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講座紹介

ジム・プール

減量トレーニング(月)

定員状況:○ 募集中

毎週月 
19:30~20:45
ストレッチ、家でも出来る自重負荷の筋力トレーニングを始めに行い、長めのフリータイムの間に自分の目標に向けて希望するトレーニングをしっかりやっていきます。汗をかいて脂肪燃焼をしたいという方にはバイク、エアロミルなどの有酸素運動を長めに、ゆるんだ体を引き締めたいという方にはマシンを使った筋力トレーニングを長めに行います。またボール、セラバンド、ダンベルを使った運動やエアロビクスなどの全身運動など色々なメニューを取り入れています。 自分の目標に沿って運動メニューを組み立てられるので自分のペースでしっかりと運動したい方にお勧めです。
糖尿病予防エクササイズ

定員状況:○ 募集中

毎週木 
13:15~14:30
毎日の運動習慣が、糖尿病予防への第一歩です。 自宅でできる、ストレッチや有酸素運動などを指導し 無理なく運動習慣をつけていきます。
エンジョイトレーニング(土)

定員状況:○ 募集中

毎週土 
10:10~11:40
ストレッチでからだをしっかり伸ばして、マシンを使ってトレーニング。エアロビクスやマシンサーキットなども取り入れて、しっかり体を動かしていきます。ストレッチ→ひきしめ運動→有酸素運動→エアロビクス→クールダウンと飽きのこないように、いろいろな運動をとりいれていきます。
おなかまわりをひきしめよう

定員状況:○ 募集中

毎週火 
19:10~20:40
ひきしめ運動やエアロビクスで、おなかまわりに集中的にアプローチしていきます。気持ちよく汗をかいて、しっかりおなかをひきしめていきましょう。 無料体験できます!ぜひ一度おためしください!
おなかまわりをひきしめよう(1・3火)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週火 
19:10~20:40
ひきしめ運動やエアロビクスで、おなかまわりに集中的にアプローチしていきます。気持ちよく汗をかいて、しっかりおなかをひきしめていきましょう。 無料体験できます!ぜひ一度おためしください!
おなかまわりをひきしめよう(2・4火)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週火 
19:10~20:40
ひきしめ運動やエアロビクスで、おなかまわりに集中的にアプローチしていきます。気持ちよく汗をかいて、しっかりおなかをひきしめていきましょう。 無料体験できます!ぜひ一度おためしください!
減量トレーニング①

定員状況:○ 募集中

毎週水 
09:00~10:20
1時間20分の講座でストレッチ、家でも出来る自重負荷の筋力トレーニングを始めに行い、長めのフリータイムの間に自分の目標に向けて希望するトレーニングをしっかりやっていきます。汗をかいて脂肪燃焼をしたいという方にはバイク、エアロミルなどの有酸素運動を長めに、ゆるんだ体を引き締めたいという方にはマシンを使った筋力トレーニングを長めに行います。またボール、セラバンド、ダンベルを使った運動やエアロビクスなどの全身運動など色々なメニューを取り入れています。 自分の目標に沿って運動メニューを組み立てられるので自分のペースでしっかりと運動したい方にお勧めです。
減量トレーニング②

定員状況:○ 募集中

毎週水 
10:30~12:00
1時間30分の講座でストレッチ、家でも出来る自重負荷の筋力トレーニングを始めに行い、長めのフリータイムの間に自分の目標に向けて希望するトレーニングをしっかりやっていきます。 汗をかいて脂肪燃焼をしたいという方にはバイク、エアロミルなどの有酸素運動を長めに、ゆるんだ体を引き締めたいという方にはマシンを使った筋力トレーニングを長めに行います。 またボール、セラバンド、ダンベルを使った運動やエアロビクスなどの全身運動など色々なメニューを取り入れています。 自分の目標に沿って運動メニューを組み立てられるので自分のペースでしっかりと運動したい方にお勧めです。
マイペース体力づくり(火)

定員状況:○ 募集中

毎週火 
09:30~11:00
朝から体を動かして気持ちのいい一日をスタートさせましょう。 毎日を健康に楽しく過ごしていける体力作りをお手伝いします。 少し早目の9時半からのスタートなので、終了は11時のお昼前です! 運動後、お昼御飯もおいしく食べられますね! 食べすぎには注意しましょう(笑) ストレッチ約30分、フリートレーニング約40分、その後10分程ひきしめやゲーム、リズム運動、最後にクールダウンをいれた1時間半の講座です。
50代からの健康教室(火)

定員状況:○ 募集中

毎週火 
13:15~14:30
【50代からの】健康教室なので60、70、80代の方も安心してお入り下さい。 現受講生の方の年齢層も幅広いですが、わきあいあいと楽しく運動しています♪ 運動時間は1時間15分。ストレッチ20分、フリートレーニング30分、エアロビクス、ゲーム、ひきしめなどの運動を10分、最後にクールダウンです。 無理なく、自分にできることだけでも大丈夫です! 健康のために体を動かしたい人におすすめです。
腰痛予防トレーニング(2・4火)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週火 
18:00~19:00
2・4火曜日の18時~19時の1時間で、腰痛予防の運動を行います。 ストレッチや自分の体重を使ったひきしめ運動を行い、腰痛を予防していきます。この講座はマシンは使いません。腰痛予防のためには、腹筋と背筋をバランスよく働かせることが必要です。硬いところはストレッチで伸ばし、弱いところは、トレーニングで強化します。同じメニューを繰り返しますので、少しずつ覚えながら腰痛予防について勉強していきましょう。
トレーニング&スイミング(金)

定員状況:○ 募集中

毎週金 
11:00~12:40
トレーニング&スイミングとは? 1時間40分の時間をかけて、半分はジムでトレーニング、 半分はプールでスイミングをしていく講座です。 ジムでは、ストレッチから始まり、マシンを使ってのトレーニング 自宅でできる筋力トレーニングの紹介など充実した内容です。 プールでは、スイミングの他にも水中ウォーキングを取り入れています。
トレーニング&スイミング(土)

定員状況:○ 募集中

毎週土 
15:10~16:50
トレーニング&スイミングとは? 1時間40分の時間をかけて、半分はジムでトレーニング、 半分はプールでスイミングをしていく講座です。 ジムでは、ストレッチから始まり、マシンを使ってのトレーニング 自宅でできる筋力トレーニングの紹介など充実した内容です。 プールでは、スイミングの他にも水中ウォーキングを取り入れています。
ストレッチ&水中ウォーキング

定員状況:○ 募集中

毎週月 
13:45~15:00
まずはジムでゆったり全身のストレッチをします。 かんたんなひきしめ運動で体があたたまったら、プールへ移動しましょう!水の流れをつくってそれに逆らうように歩いたり、自分のペースで自由に歩ける時間もあります。 ビート板、ヌードル、ビーチボールなどを使って楽しく体を動かしながら足腰を鍛え、体力をつけていきましょう! プールでの運動が好きだけど、ストレッチも長めにしたいな・・・という人にぴったりです! ジムで約30分、プールで約40分の運動をしていきます!(講座時間1時間15分に移動の時間も含まれています)
ストレッチ&かんたんアクア

定員状況:○ 募集中

毎週水 
12:05~13:20
水曜日の12時5分よりトレーニングジムで20分ストレッチ(からだをのばす)、5分ひきしめそのあとプールに移動して、水中ウォーキングや水中でのアクアビクスを行います。 かんたんな動きでしっかりからだを動かしていきます
50代からの水泳教室(月)

定員状況:○ 募集中

毎週月 
11:10~12:10
対象・・・水に顔をつけることが出来る人 水に浮くこと呼吸などの基礎練習から、クロール背泳ぎのマスターを目指していきます。 全く泳いだことがないので泳ぎを1から学びたいという方から、昔泳いでいたけどフォームを綺麗にしたいという方まで個人によって色々な目標を持って泳いでいます。 楽しみながら水泳で体力をつけたい、運動不足を解消したいという方ぜひお越しください!!
50代からの水泳教室(火)

定員状況:○ 募集中

毎週火 
11:10~12:10
健康・体力の維持を目的とした方に、トレーナーが丁寧に指導いたします。 クロールと背泳ぎを中心に基礎から学んでいきましょう。 対象者:水に顔をつけることができる方
エンジョイスイミング(火・夜)

定員状況:○ 募集中

毎週火 
18:00~19:00
たのしみながら水泳で健康維持! 体力アップをしていきましょう! クロール、背泳ぎから未知の世界だったバタフライや平泳ぎまで! 泳げるようになると水泳がどんどん楽しくなりますよ♪ 無理なく泳げるようにゆっくりすすめていきますので、泳げるようになりたいなという人から、すこしレベルアップしたいなという人におすすめの講座です。※15mクロールで泳げる人が対象(自己流でかまいません)
エンジョイスイミング(水)

定員状況:○ 募集中

毎週水 
11:00~12:00
たのしみながら水泳で健康維持! 体力アップをしていきましょう! クロール、背泳ぎから未知の世界だったバタフライや平泳ぎまで! 泳げるようになると水泳がどんどん楽しくなりますよ♪ 無理なく泳げるようにゆっくりすすめていきますので、泳げるようになりたいなという人から、すこしレベルアップしたいなという人におすすめの講座です。 ※15mクロールで泳げる人が対象(自己流でかまいません)
らくらくスイミング4泳法(月)

定員状況:○ 募集中

毎週月 
10:00~11:00
対象・・・クロール、背泳ぎが15m以上泳げる人 クロール、背泳ぎの復習を行いながら平泳ぎ、バタフライの基礎を中心に丁寧にレッスンします。 泳ぐことで体力アップ、脂肪燃焼を目的にしている方にはクロールを中心にロングスイミングなども行っています。長年水泳を続けられている方でもう一度基礎を振り返ってキレイに正しく泳ぎたいという方にもお勧めです。 もちろん、初めて平泳ぎ、バタフライに挑戦してみようという方大歓迎です!!!
らくらくスイミング4泳法(水)

定員状況:○ 募集中

毎週水 
18:00~19:00
バタフライ、平泳ぎを基礎からマスターして、きれいに泳いでいきましょう。 対象者:クロール・背泳ぎが15m以上泳げる方
水中ウォーキング(火)

定員状況:○ 募集中

毎週火 
14:05~15:05
火曜日の14時05分からの1時間を使って、水中でいろいろな運動を行います。 上半身(肩甲骨まわり)、体幹(腹筋・背筋)、下半身(太もも、おしり)などを水の抵抗を利用して動かして、ほぐしたり、ひきしめたりします。水中ウォーキングも前・横・後歩きなど変化をつけて行い、たくさんの筋肉にアプローチし、効果を出せるようにメニューを考えています。無料体験できますので、ぜひ一度お問い合わせください。
水中ウォーキング(金)

定員状況:○ 募集中

毎週金 
13:30~14:30
お水の圧力、浮力を使って全身をしっかり動かしていきます。 プールの中では前歩きの他に普段の生活ではできない横歩き後歩きなどでいつも使っていない筋肉を使っていきます。 1時間の講座で運動後のほどよい疲労感を感じてもらえるようなメニューで進めていきます。 受講生の方から、「一人でプールに行って水中ウォーキングをしても長くは続かなかったけど、コーチが作る1時間のメニューを仲間と一緒に楽しみながら行うことで長く続けられる」という声も頂いています。 対象者:泳げない方でも大丈夫です。(水に顔をつけることはありません)
ゆっくり水中ウォーキング(月)

定員状況:○ 募集中

毎週月 
13:00~14:00
運動をなにか始めたい方にオススメ!! 腰痛・関節痛などさまざまな体の症状に悩まされている方でも安心して運動が始められます。 水中でのウォーキングなので体への負担が少なく、しっかり運動することができますよ(*^^)40代~80代と幅広い年齢層の方が来られているので、わきあいあいと笑いの絶えない講座です♪ 対象者:泳げない方でも大丈夫です。(水に顔をつけることはありません)
ゆっくり水中ウォーキング(水)

定員状況:○ 募集中

毎週水 
13:45~14:45
お水の圧力、浮力を使って全身をしっかり動かしていきます。 プールの中では浮力があるので膝痛、腰痛にお困りの方でも安心して運動していただけます。 体に無理のないように前歩き後歩き横歩きなどの歩行運動から全身のひきしめ運動、バランス運動などを中心に、ゲーム感覚のメニューも豊富で運動が苦手な方でも楽しみながら身体を動かせます。 対象者:泳げない方でも大丈夫です。(水に顔をつけることはありません)
ゆっくり水中ウォーキング(金)

定員状況:○ 募集中

毎週金 
10:00~11:00
お水の圧力、浮力を使って全身をしっかり動かしていきます。 プールの中では浮力があるので膝痛、腰痛にお困りの方でも安心して運動していただけます。体に無理のないように前歩き後歩き横歩きなどの歩行運動から全身のひきしめ運動、バランス運動などを中心に、ゲーム感覚のメニューも豊富で運動が苦手な方でも楽しみながら身体を動かせます。 対象者:泳げない方でも大丈夫です。(水に顔をつけることはありません)
アクアビクス(シェイプアップ)(火)

定員状況:○ 募集中

毎週火 
19:10~20:10
アクアビクスは、音楽に合わせて楽しく全身を動かす水中エクササイズです!!おなかまわり、二の腕など気になる部分の脂肪をしっかり燃焼して引き締まったカラダに♪普段運動をしてない方でも水の中なので、カラダに負担をかけることなく全身運動できます!! ストレッチや水中ウォーキングでしっかりカラダを温めてから、最後に20分アクアビクスを行う1時間になってます。*泳げない方でも大丈夫です。
サンデーアクア(1・3日)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週日 
10:00~11:00
女性限定の朝1番のアクアビクス講座です! 楽しくにぎやかな雰囲気です♪ 朝からプールでしっかり動くと体も頭もスッキリ! 音楽にあわせて楽しく動けば、こころもかろやかにリフレッシュできますよ! 水の中で腕を動かすと、肩こりの解消にもなるので体がカチコチになってしまっている人にもおすすめです! プールサイドで10分ストレッチ、その後アップで水中ウォーキングやゲーム、ひきしめ運動をして最後にアクアビクスの1時間です。
サンデーアクア(2・4日)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週日 
10:00~11:00
水中で行なうエアロビクスです。 対象者:泳げない方でも大丈夫です。(水に顔をつけることはありません) 女性限定の朝1番のアクアビクス講座です! 楽しくにぎやかな雰囲気です♪ 朝からプールでしっかり動くと体も頭もスッキリ! 音楽にあわせて楽しく動けば、こころもかろやかにリフレッシュできますよ! 水の中で腕を動かすと、肩こりの解消にもなるので体がカチコチになってしまっている人にもおすすめです! プールサイドで10分ストレッチ、その後アップで水中ウォーキングやゲーム、ひきしめ運動をして最後にアクアビクスの1時間です。
エンジョイトレーニング(2・4土)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週土 
10:10~11:40
ストレッチでからだをしっかり伸ばして、マシンを使ってトレーニング。エアロビクスやマシンサーキットなども取り入れて、しっかり体を動かしていきます。ストレッチ→ひきしめ運動→有酸素運動→エアロビクス→クールダウンと飽きのこないように、いろいろな運動をとりいれていきます。
エンジョイトレーニング(1・3土)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週土 
10:10~11:40
ストレッチでからだをしっかり伸ばして、マシンを使ってトレーニング。エアロビクスやマシンサーキットなども取り入れて、しっかり体を動かしていきます。ストレッチ→ひきしめ運動→有酸素運動→エアロビクス→クールダウンと飽きのこないように、いろいろな運動をとりいれていきます。
サタデーモーニングトレーニング(1・3土)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週土 
09:00~10:00
週末を楽しく過ごしたいけれど、運動不足も気になる・・・というあなた。朝早く運動をすませて、そのあとの予定をたっぷり使えるようにと講座をつくってみました! その名も『サタデーモーニングトレーニング』 内容はシンプルです。10分のストレッチとひきしめ運動。マシーントレーニングなどを行います。 運動すると気分もスッキリ。体も動きやすくなります。 そのあとの1日の気持ちよく過ごせるように、マイペースで運動はじめてみませんか。 まずは、無料体験にてお試しください。お待ちしております。
サタデーモーニングトレーニング(2・4土)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週土 
09:00~10:00
週末を楽しく過ごしたいけれど、運動不足も気になる・・・というあなた。朝早く運動をすませて、そのあとの予定をたっぷり使えるようにと講座をつくってみました! その名も『サタデーモーニングトレーニング』 内容はシンプルです。10分のストレッチとひきしめ運動。マシーントレーニングなどを行います。 運動すると気分もスッキリ。体も動きやすくなります。 そのあとの1日の気持ちよく過ごせるように、マイペースで運動はじめてみませんか。 まずは、無料体験にてお試しください。お待ちしております。
エンジョイスイミング(木)

定員状況:○ 募集中

毎週木 
11:00~12:00
たのしみながら水泳で健康維持! 体力アップをしていきましょう! クロール、背泳ぎから未知の世界だったバタフライや平泳ぎまで! 泳げるようになると水泳がどんどん楽しくなりますよ♪ 無理なく泳げるようにゆっくりすすめていきますので、泳げるようになりたいなという人から、すこしレベルアップしたいなという人におすすめの講座です。 ※15mクロールで泳げる人が対象(自己流でかまいません)
50代からの健康教室(金)

定員状況:○ 募集中

毎週金 
13:00~14:15
【50代からの】健康教室なので60、70、80代の方も安心してお入りく下さい。 現受講生の方の年齢層も幅広いですが、わきあいあいと楽しく運動しています♪ 運動時間は1時間15分。ストレッチ20分、フリートレーニング30分、エアロビクス、ゲーム、ひきしめなどの運動を10分、最後にクールダウンです。 無理なく、自分にできることだけでも大丈夫です! 健康のために体を動かしたい人におすすめです。
ダイエットアクアウォーキング(2・4金)~水の力で全身ひきしめ!~

定員状況:○ 募集中

第2、第4週金 
18:00~19:00
水の中でも汗をかくほど体があたたかくなります! 効率よく消費ができるのが水中ウォーキングの魅力です! 水の抵抗を使ったひきしめ運動・気になる部分に効果のある歩き方などを紹介しながら、しっかり歩く1時間です。 途中で休憩タイムもとりますので、ぷかぷか水に浮かんで気持ちよくリラックスもしてもらえますよ。 カロリー消費したい人、足を引き締めたい、足腰を強くしたい人!おすすめです!
ステップアップスイミング

定員状況:○ 募集中

毎週火 
13:00~14:00
水泳を始めてみたい方にオススメの講座です!!まずは水に慣れることからスタートするので、顔をつけるのが苦手な方でも安心して始められますよ!! クロール・背泳ぎをゆっくりのペースで進めていくので、楽しみながら泳げるようになります♪
代謝アップトレーニング(1・3日)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週日 
14:10~15:10
運動不足を感じている方、最近汗をかくことがないなと感じている方に おすすめの講座です! ストレッチをメインに代謝アップにつながる簡単な筋力トレーニング等を行っていきます。 1時間の運動で身体の中から暖まることを実感して下さい!
代謝アップトレーニング(月)

定員状況:○ 募集中

毎週月 
18:15~19:15
運動不足を感じている方、最近汗をかくことがないなと感じている方に おすすめの講座です! ストレッチをメインに代謝アップにつながる簡単な筋力トレーニング等を行っていきます。 1時間の運動で身体の中から暖まることを実感して下さい!
ノルディックエクササイズ

定員状況:○ 募集中

第2、第4週日 
14:10~15:25
スキーのストックのようなノルディックポールを使って、ウォーキングやエクササイズを行う講座です(^_^)/講座内容は、ポールを使ってのストレッチや音楽に合わせてテンポよく歩いたり、エアロビクス風な動きをポールを使って行ったりと内容盛りだくさんになってます♪ノルディックポールを使うことで身体への負担を少なくさせながら、しっかりとした全身運動が出来るので運動習慣のない方、膝や腰に少し痛みがある方、もちろんノルディック初心者の方にもおすすめの講座になってます!!
サタデーモーニングトレーニング(土)

定員状況:○ 募集中

毎週土 
09:00~10:00
週末を楽しく過ごしたいけれど、運動不足も気になる・・・というあなた。朝早く運動をすませて、そのあとの予定をたっぷり使えるようにと講座をつくってみました! その名も『サタデーモーニングトレーニング』 内容はシンプルです。10分のストレッチとひきしめ運動。マシーントレーニングなどを行います。 運動すると気分もスッキリ。体も動きやすくなります。 そのあとの1日の気持ちよく過ごせるように、マイペースで運動はじめてみませんか。 まずは、無料体験にてお試しください。お待ちしております。
おなかまわりをひきしめよう(1・3・5金)

定員状況:○ 募集中

第1、第3、第5週金 
18:00~19:00
トレーニングマシーンや自分の体重を使って おなかまわりを引き締めます。 おなかは上部・下部・側部とあり、それぞれを いろいろなアプローチでひきしめていきます。 ストレッチや有酸素運動の交えながら効果的なメニューを 行っていきます。
姿勢改善ストレッチ

定員状況:○ 募集中

毎週月 
09:30~10:30
姿勢が悪くて直したいとは思っているが、何をすればいいのかわからないという方!自宅でもできるストレッチの紹介をしていきます! それぞれの姿勢のクセをみつけて、ストレッチ・簡単なエクササイズで改善できるようにしていきます。とてもゆったりとした講座なので、運動が苦手な方でも大丈夫です。
クロール・背泳ぎ(1・3・5月)

定員状況:○ 募集中

第1、第3、第5週月 
19:10~20:10
クロール・背泳ぎを集中的にマスターしたい方にオススメの講座です! 基礎的なメニューから、もうすでにクロール・背泳ぎは泳げるけど、さらに上手になりたい方への応用メニューなど内容盛りだくさんです(^^)♪
バタフライ・平泳ぎ(2・4月)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週月 
19:10~20:10
クロール背泳ぎは泳げるけど、残りの2種目は泳いだことがないな・・・という人! ぜひ、バタフライ・平泳ぎもマスターしてみませんか!? バタフライ・平泳ぎはどんな泳ぎなのかを説明しながら基礎からゆっくりとすすめていきます。バタフライ平泳ぎ未経験者の方も、もう少し泳ぎ方を知りたいなという人にもお勧めの講座です。
マイペースマシントレーニング(1・3水)~今の体力でできること~

定員状況:○ 募集中

第1、第3週水 
19:15~20:40
ストレッチとフリートレーニングのシンプルな講座です。 フリートレーニングの前にマシンを効果的に使用するコンディショニングを10分~15分くらい行います。 40分くらいフリートレーニングがありますので、自由にマシンを使いたい方におすすめです。ご希望される方には、マシンの効果的な使用法をご紹介します。
アイラブスイミング

定員状況:○ 募集中

第2、第4週金 
19:10~20:10
まずは、プールにつかって、1週間の疲れをとりながら、気持ちよく泳いでいきましょう。4泳法を泳ぐメニューを中心に、全身運動や脚の筋力強化を目的に1時間つかっていきます。
マイペースマシントレーニング(水)~今の体力でできること~

定員状況:○ 募集中

毎週水 
19:15~20:40
60分フリートレーニングがありますので、たっぷり、しっかり、自由にマシンを使いたい方におすすめです。トレーニングの前後に10分ずつストレッチを行います。ご希望される方には、マシンの効果的な使用法をご紹介します。
シニア健康体操

定員状況:○ 募集中

毎週月 
09:30~10:45
50代からの健康維持を目的にしています。 ストレッチ・筋力トレーニング・マシントレーニングに加え 姿勢チェック、呼吸法、表情筋トレーニングなど多彩なメニューを用意しています。
マイペースマシントレーニング(2・4水)~今の体力でできること~

定員状況:○ 募集中

第2、第4週水 
19:15~20:40
ストレッチとフリートレーニングのシンプルな講座です。 フリートレーニングの前にマシンを効果的に使用するコンディショニングを10分~15分くらい行います。 40分くらいフリートレーニングがありますので、自由にマシンを使いたい方におすすめです。ご希望される方には、マシンの効果的な使用法をご紹介します。
マイペース体力づくり(月)

定員状況:○ 募集中

毎週月 
11:00~12:30
週の始まりに、体を動かして気持ちよく1週間をスタートしませんか? 朝ゆっくりしても間に合う11:00からのスタート! ストレッチ約30分、フリートレーニング約40分、ひきしめやゲーム、リズム運動などを約10分、クールダウン約10分と、のんびり自分のペースで運が出来るメニューになっています。 運動を生活の一部にして、毎日が楽しめる体づくりをしていきましょう!
50代からの水泳教室(水)

定員状況:○ 募集中

毎週水 
19:10~20:10
もう一度泳ぎを始めたい方におススメの講座です。 基礎練習からスタートして無理のないステップで楽しく泳力アップして いきましょう。
50代からの水泳教室(1・3水)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週水 
19:10~20:10
もう一度泳ぎを始めたい方におススメの講座です。 基礎練習からスタートして無理のないステップで楽しく泳力アップして いきましょう。
50代からの水泳教室(2・4水)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週水 
19:10~20:10
もう一度泳ぎを始めたい方におススメの講座です。 基礎練習からスタートして無理のないステップで楽しく泳力アップして いきましょう。
水中ウォーキング(土)

定員状況:○ 募集中

毎週土 
14:00~15:00
健康維持・老化予防に水中ウォーキングは持ってこいの運動です!!また固まった筋肉・関節などをほぐしながら運動を行っていくので、関節痛・腰痛を持たれている方にもオススメの講座です。カラダのひきしめ運動とウォーキングを組み合わせた体力アップメニューも取り入れているので、体力の低下を感じている方もぜひ気軽に始めてみてください♪
ヒップアップ大作戦~おしりや脚をひきしめよう~

定員状況:○ 募集中

第1、第3週火 
18:00~19:00
おしりの筋肉は、柔軟性があり、強くあることが求められています。 40分を使ってしっかりおしりにアプローチしていきます。後半の20分は おなかやそのほかの気になるところもアプローチしていきます。 集中してお尻にアプローチして効果的にひきしめていきましょう。
代謝アップストレッチ&スイミング(木)~痩せやすい体づくり~

定員状況:○ 募集中

毎週木 
18:30~20:10
まず、プールサイドでストレッチ、自重筋肉トレーニングをして、たっぷり汗をかきます。 デトックス効果も期待出来ますよ! 後半はプールで泳力に応じて有酸素運動レベルのスイムまたは 水中ウォーキングで遊離した脂肪酸をどんどん燃やしていきましょう。
代謝アップストレッチ&スイミング(1・3木)~痩せやすい体づくり~

定員状況:○ 募集中

第1、第3週木 
18:30~20:10
まず、プールサイドでストレッチ、自重筋肉トレーニングをして、たっぷり汗をかきます。 デトックス効果も期待出来ますよ! 後半はプールで泳力に応じて有酸素運動レベルのスイムまたは 水中ウォーキングで遊離した脂肪酸をどんどん燃やしていきましょう。
アクアビクス(シェイプアップ)(1・3・5金)

定員状況:○ 募集中

第1、第3、第5週金 
19:10~20:10
音楽に合わせて行なう水中エクササイズです。しっかり動いて脂肪燃焼し、二の腕、ウエスト、ヒップを中心にひきしめていきます。 対象者:泳げない方でも大丈夫です。(水に顔をつけることはありません) アクアビクスは、音楽に合わせて楽しく体を動かしながら、水の抵抗を使って効率よくシェイプアップすることが出来ます! 暑い時に外で運動する気になれないという人にも、プールの中で動くアクアビクスはお勧めですよ
代謝アップストレッチ&スイミング(2・4木)~痩せやすい体づくり~

定員状況:○ 募集中

第2、第4週木 
18:30~20:10
まず、プールサイドでストレッチ、自重筋肉トレーニングをして、たっぷり汗をかきます。 デトックス効果も期待出来ますよ! 後半はプールで泳力に応じて有酸素運動レベルのスイムまたは 水中ウォーキングで遊離した脂肪酸をどんどん燃やしていきましょう。
スタイルアップストレッチ(水)

定員状況:○ 募集中

毎週水 
13:00~14:30
ストレッチは長めの約40分! 体を気持ちよく伸ばしてリラックス♪ お昼からの講座なので天気の良い日は本当に気持ちよくて たまぁ~に眠ってしまいそうになっている受講生のかたもチラホラ・・・(笑) 時間をかけて全身を伸ばしていくので、終わった後には体が軽く感じられますよ! その後マシンを使ってフリートレーニング30分、10分間のひきしめ運動や肩こり・腰痛改善の運動などを行って、明日に疲れを残さないようにクールダウンまでの1時間半です! お疲れの方、体のかたさが気になる方、運動を始めたい方におすすめです。
ひきしめエクササイズ(月)~理想のボディメイク~

定員状況:○ 募集中

毎週月 
11:00~12:00
気になる部分集中攻撃の1時間です! 目的はひきしめること!以上です! ストレッチ20分、あとはひきしめ、ひきしめ、ひきしめ、クールダウンです。 様々な筋力トレーニングやストレッチを紹介していきます。 バランスボールやダンベル、ゴムチューブなどの道具を使っての運動もおこなっていきます。自宅で出来るやり方なども講座の中で紹介していきますので、覚えて帰ってぜひ自宅でもチャレンジしてみてください♪体のラインが気になってきた人・・・重力の怖さに気が付いてきた人・・・おすすめです!コーチも一緒になって頑張ります!笑
ひきしめエクササイズ(2・4金)~理想のボディメイク~

定員状況:○ 募集中

第2、第4週金 
18:00~19:00
気になる部分集中攻撃の1時間です! 目的はひきしめること!以上です! ストレッチ20分、あとはひきしめ、ひきしめ、ひきしめ、クールダウンです。 様々な筋力トレーニングやストレッチを紹介していきます。 バランスボールやダンベル、ゴムチューブなどの道具を使っての運動もおこなっていきます。自宅で出来るやり方なども講座の中で紹介していきますので、覚えて帰ってぜひ自宅でもチャレンジしてみてください♪体のラインが気になってきた人・・・重力の怖さに気が付いてきた人・・・おすすめです!コーチも一緒になって頑張ります!笑
セルフボディケアプラス~ストレッチポールや身近な道具を使って~

定員状況:○ 募集中

第2、第4週金 
19:10~20:40
セルフボディケアに30分のマシントレーニングがついた1時間半の講座です! ゆっくりストレッチにストレッチポールでころころ、ごりごり♪ 体ほぐしまくりの50分。そのあと30分はお好みでエアロバイクや筋トレマシンなどでフリートレーニング。 最後に自宅でもできるひきしめやほぐしの運動をみんなでやっていきます。月に2回の講座なので体のメンテナンス、運動不足解消などにぜひ利用してみてください!
水中ウォーキング(木)

定員状況:○ 募集中

毎週木 
13:00~14:00
健康維持・老化予防に水中ウォーキングは持ってこいの運動です!!また固まった筋肉・関節などをほぐしながら運動を行っていくので、関節痛・腰痛を持たれている方にもオススメの講座です。カラダのひきしめ運動とウォーキングを組み合わせた体力アップメニューも取り入れているので、体力の低下を感じている方もぜひ気軽に始めてみてください♪
ダイエットアクアウォーキング(月)~水の力で全身ひきしめ!~

定員状況:○ 募集中

毎週月 
18:00~19:00
水の特性である浮力や抵抗力を生かして体を動かすことで効果的に消費していきます!! 音楽に合わせて歩いたり、道具を使って体の気になる部分を集中的に引き締めます(*^^)v 1時間しっかり動くのでばっちり汗もかきますよ!!代謝をアップさせて健康でメリハリのある身体づくりを行います!!
ダイエットアクアウォーキング(1・3・5月)~水の力で全身ひきしめ!~

定員状況:○ 募集中

第1、第3、第5週月 
18:00~19:00
運動効果抜群の水中運動! 水の力を使ってしっかりひきしめ! しっかりウォーキング!音楽に合わせて体を動かしたり道具を使ったりしながら、楽しくダイエット・健康な体つくりをしていきましょう!
ダイエットアクアウォーキング(1・3・5金)~水の力で全身ひきしめ!~

定員状況:○ 募集中

第1、第3、第5週金 
18:00~19:00
水の中でも汗をかくほど体があたたかくなります! 効率よく消費ができるのが水中ウォーキングの魅力です! 水の抵抗を使ったひきしめ運動・気になる部分に効果のある歩き方などを紹介しながら、しっかり歩く1時間です。 途中で休憩タイムもとりますので、ぷかぷか水に浮かんで気持ちよくリラックスもしてもらえますよ。 カロリー消費したい人、足を引き締めたい、足腰を強くしたい人!おすすめです!
ダイエットアクアウォーキング(2・4月)~水の力で全身ひきしめ!~

定員状況:○ 募集中

第2、第4週月 
18:00~19:00
水の特性である浮力や抵抗力を生かして体を動かすことで効果的に消費していきます!! 音楽に合わせて歩いたり、道具を使って体の気になる部分を集中的に引き締めます(*^^)v 1時間しっかり動くのでばっちり汗もかきますよ!!代謝をアップさせて健康でメリハリのある身体づくりを行います!!!
らくらくスイミング4泳法(1・3水)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週水 
18:00~19:00
バタフライ、平泳ぎを基礎からマスターして、きれいに泳いでいきましょう。 対象者:クロール・背泳ぎが15m以上泳げる方
らくらくスイミング4泳法(2・4水)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週水 
18:00~19:00
バタフライ、平泳ぎを基礎からマスターして、きれいに泳いでいきましょう。 対象者:クロール・背泳ぎが15m以上泳げる方
アクアビクス(シェイプアップ)(1・3火)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週火 
19:10~20:10
アクアビクスは、音楽に合わせて楽しく全身を動かす水中エクササイズです!!おなかまわり、二の腕など気になる部分の脂肪をしっかり燃焼して引き締まったカラダに♪普段運動をしてない方でも水の中なので、カラダに負担をかけることなく全身運動できます!! ストレッチや水中ウォーキングでしっかりカラダを温めてから、最後に20分アクアビクスを行う1時間になってます。*泳げない方でも大丈夫です。
ストレッチ&トレーニング(1・3・5金)

定員状況:○ 募集中

第1、第3、第5週金 
19:10~20:40
照明を消してリラックスした気分の中でストレッチで体を伸ばしていきます。ストレッチポールも使います。その後30分間のマシントレーニングで気持ち良く汗をながしたり、筋肉を鍛えましょう。 フリートレーニングとして、自由にマシンを使う時間ですのでマイペースで運動できます。メニュー作成について気になるところは指導員に気軽にお尋ねください。
エンジョイスイミング(2・4火)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週火 
18:00~19:00
楽しく体力アップを目指したい方におすすめです。 クロールと背泳ぎを中心に泳ぐ楽しさを味わっていきましょう
ひざを守ろう!膝周囲筋力強化教室

定員状況:○ 募集中

第1、第3週水 
18:00~19:00
1・3水曜日の18時よりトレーニングジムで講座を行っています。座位での膝伸展動作や膝まわりのストレッチを行い、膝周囲の筋肉を伸ばし、強くしていきます。 3週には、10分程度のエアロビクスも行います。鍛えた足を使って、全身の運動につなげていきます。座位でも行うことができますのでご安心ください。
エンジョイスイミング(1・3火)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週火 
18:00~19:00
楽しく体力アップを目指したい方におすすめです。 クロールと背泳ぎを中心に泳ぐ楽しさを味わっていきましょう
アクアビクス(シェイプアップ)(2・4火)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週火 
19:10~20:10
アクアビクスは、音楽に合わせて楽しく全身を動かす水中エクササイズです!!おなかまわり、二の腕など気になる部分の脂肪をしっかり燃焼して引き締まったカラダに♪普段運動をしてない方でも水の中なので、カラダに負担をかけることなく全身運動できます!! ストレッチや水中ウォーキングでしっかりカラダを温めてから、最後に20分アクアビクスを行う1時間になってます。 *泳げない方でも大丈夫です。
セルフボディケア(2・4日)~ストレッチポールや身近な道具を使って~

定員状況:○ 募集中

第2、第4週日 
13:00~14:00
自分の体を癒す1時間です( ^^) ストレッチで普段使わないところや、良く使って疲れているところを気持ちよく伸ばしましょう。 寝転がった姿勢から始める全身のストレッチです。 その後、ストレッチポールを使ってさらに体をほぐしていきます。 ストレッチポールを使った後に、仰向けで床に寝転がると前後の変化にビックリしますよ♪ 40分程かけて体をほぐしたら、15分ほど様々な道具を使ったトレーニングをしていきます! バランスボール、ダンベル、ゴムチューブなど・・・簡単に自宅でもできるようなものも紹介しながら無理なく体を整えていきます。ゆったり運動をしたい人、疲れがたまっている人におすすめです!
セルフボディケア(1・3日)~ストレッチポールや身近な道具を使って~

定員状況:○ 募集中

第1、第3週日 
13:00~14:00
自分の体を癒す1時間です( ^^) ストレッチで普段使わないところや、良く使って疲れているところを気持ちよく伸ばしましょう。 寝転がった姿勢から始める全身のストレッチです。 その後、ストレッチポールを使ってさらに体をほぐしていきます。 ストレッチポールを使った後に、仰向けで床に寝転がると前後の変化にビックリしますよ♪ 40分程かけて体をほぐしたら、15分ほど様々な道具を使ったトレーニングをしていきます! バランスボール、ダンベル、ゴムチューブなど・・・簡単に自宅でもできるようなものも紹介しながら無理なく体を整えていきます。ゆったり運動をしたい人、疲れがたまっている人におすすめです!

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メディカル講座

★はじめようロコモ対策入門講座

定員状況:○ 募集中

毎週火 
14:00~15:00
ロコモティブシンドローム。略して「ロコモ」。 骨や筋肉、関節の働きが弱くなることを指す言葉です。 この「ロコモ」を予防していこうという講座です。 入門のクラスなので、やさしく簡単な運動を行います。 イスに座ったままでできる運動を行いますので、座ったり 立ったりが難しい方におすすめです。
★心臓リハビリテーション講座

定員状況:○ 募集中

第2、第4週水 
18:00~19:00
「心臓リハビリテーション」として、心臓病の患者さんが低下した体力を回復し、心臓病の再発を予防し、快適で質の良い生活を維持することをめざして行います。運動強度の軽いストレッチを座位と立位で約30分行います。その後15分間の自転車こぎを行います。自転車こぎは4分おきに自覚的運動強度と脈拍を確認し、安全に運動を行います。※講座の申し込みについては、事前にしげい病院での外来受診をお願いしています。
★ロコモ対策実践講座~転ばぬ筋肉、折れぬ骨、痛くならない関節づくり~

定員状況:○ 募集中

毎週土 
13:00~14:30
ロコモティブシンドローム、略して「ロコモ」。最近、話題になっている、骨・筋肉・関節の働きが弱くなることを指す言葉です。 この「ロコモ」を予防するため、ストレッチやスクワットなどを行い、「転ばぬ筋肉、折れぬ骨、痛くならない関節づくり」をめざしましょう。 毎週のジムトレーニングに加え、太極拳やノルディック・ウォーク。栄養指導や漢方・薬膳など、多方面からアプローチしていきます。
★骨盤底筋エクササイズ~女性のためのコンチネンスケア~

定員状況:○ 募集中

毎週木 
11:10~12:40
「コンチネンス」とは正常な排泄状態を意味します。 中高年を中心に尿トラブルが増加しつつあります。 男女の身体の違いから、女性は骨盤内臓器を支える骨盤底筋郡が緩みやすく、腹圧性の8割は、軽い方なら骨盤底筋体操の習慣により95%完治する事がわかってきました。 専門的に積極的に取り組めば、症状を自分でコントロールできます。 生活の質の向上を目指してセルフマネジメントを目標に名専門分野の講師とともに取り組んでいきませんか! ※女性限定の講座となります。

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スタジオプログラム

アンチエイジングストレッチ

定員状況:○ 募集中

第2、第4週金 
19:15~20:15
肩こり・腰痛などの原因の「こり」をほぐし、リラックスしながらのストレッチ。やさしい呼吸とともにインナーマッスルに働きかけていきます。 ゆったりとしたストレッチに、ヨガ・気功のメソッドをプラスし、血行と気の流れも活性化します。 しなやかに心地よく心身ともにストレス解消しましょう。 スロウなエクササイズですが、内側からしっかり動くので代謝もよくなります。 運動の苦手な方も安心して参加できます。 ※女性限定となっております。
太極拳(月)

定員状況:○ 募集中

毎週月 
18:30~20:20
太極拳は調身、調息、調心といって、体、呼吸、意識を整える動く禅と言われています。心と身体が一つになり、バランスのとれた若々しい伸びやかな体づくりを目指しませんか。 歩法、身法、眼法を確認しながら、一つ一つの動作の基本を習得。 全体の重心移動を全身のバランスを養います。 <内容>  前半:ストレッチ     基本功     練功18法  後半:基本練習(歩法)     ①起勢~㉔収勢まで順を追って習得 48式太極拳一式を2回ほど反復練習
ストレッチ&健康太極拳

定員状況:○ 募集中

毎週金 
12:50~14:20
意識と呼吸で心身共にリラックスさせ、柔らかく、ゆっくりとした動作なので、全身の筋肉を効率よく動かし、足、腰も強くなります。また、自己免疫力の向上にもいい影響を与える等、体力に合わせて楽しくできる健康体操です。
ゆっくり楽しい太極拳(土)

定員状況:△ 残りわずか

毎週土 
09:30~11:30
24式太極拳 48式太極拳 太極扇 太極拳は心と体の緊張をほぐし、リラックスできる健康体操です。ゆっくりした呼吸で心臓に負担をかけずに足腰や内臓を強化し、脳も活性化されます。
太極拳32・42式剣(1・3土)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週土 
11:50~13:20
剣は比較的軽く携帯に便利です。動きが芸術性に富んだものであることから多くの方に愛好されています。
合気道(土)

定員状況:○ 募集中

毎週土 
15:20~17:20
〝戦わず、争わず、相手を傷つけない、相手を許す” 平和を愛する武道=合気道の稽古を通じて、少年には礼儀・協調性を重んじ、集団生活の大切さを学ぶ場とし、一般には生涯学習の場としたいと思います。 護身術、美容法、健康法、生涯学習として小さなお子さまも楽しめます。 対象年齢:6才以上 技を繰り返し反復練習しますので、途中入会可能です。
合気道(日)

定員状況:○ 募集中

毎週日 
15:00~17:00
〝戦わず、争わず、相手を傷つけない、相手を許す” 平和を愛する武道=合気道の稽古を通じて少年には礼儀・協調性を重んじ、集団生活の大切さを学ぶ場とし、一般には生涯学習の場としたいと思います。 護身術、美容法、健康法、生涯学習として小さなお子さまも楽しめます。 対象年齢:6才以上 技を繰り返し反復練習しますので、途中入会可能です。
健康空手スクール

定員状況:○ 募集中

毎週土 
18:00~19:30
空手の基本、体力づくりからしていきます。 明るく楽しく安全に武道に取り組む事により、健やかな体と心の育成を目的としています。 【練習内容】 柔軟体操、基本稽古、移動稽古、型稽古、ミット練習、スパーリング、組手など ★対象年齢:3才以上 ★年齢、性別を問わず体力にあった練習方法で楽しむことが出来ます。 ★空手の稽古は、有酸素運動、無酸素運動両方の要素があり、エクササイズにも最適です。 ★安心してミット練習や組手を行うことができますので、ストレス発散にもなります。 ★練習を積み重ねて培った技量を試したい方には各種大会に出場する機会を提供できます。
歌謡舞踊

定員状況:○ 募集中

毎週金 
14:40~16:40
楽しく健康のために踊ってください。あまり覚えることに重きをおかなくても結構です。姿勢を正して、中腰で足の裏をつけ、すり足で歩く日本舞踊は、体にとてもいいと言われています。皆さんでニコニコ笑いながら踊れば、もっと健康にいいと思います。ぜひお越しください。お待ちしております。
美容ヨガ健康体操A

定員状況:○ 募集中

毎週火 
09:30~11:00
楽しい「美容ヨガ健康体操」で健康なビューティフルライフを! ウォーミングアップから入り、ゆっくりした呼吸に合わせて色々なポーズをしていきます。一人ひとりのペースを大切にしながら、より柔軟な美しい体、ゆがみのない美しい姿勢を目指しています。また講座に健康体操を取り入れているのでストレッチをしながら、普段使わない筋肉を伸ばし、鍛えていくことが出来るので、美容と健康の為には適当で心身共に若くリフレッシュ出来ます。 現在、10代から80歳代までさまざまな年代の方が、自分のペースで楽しんで参加しておられます。 初めてでも、体が硬くても大丈夫!女性の願いである若くて引き締まった体型を目指して、一緒に頑張りましょう。 ☆この講座は一般のヨガと異なり、健康増進の為、ストレッチ・柔軟体操・足腰の強化・筋力アップのカリキュラムを含んだ美しいプロポーションを目指した内容となっています。(効果UPの為、順序を変更する場合があります) ※女性限定となっております。
美容ヨガ健康体操B

定員状況:○ 募集中

毎週火 
11:10~12:40
楽しい「美容ヨガ健康体操」で健康なビューティフルライフを! ウォーミングアップから入り、ゆっくりした呼吸に合わせて色々なポーズをしていきます。一人ひとりのペースを大切にしながら、より柔軟な美しい体、ゆがみのない美しい姿勢を目指しています。また講座に健康体操を取り入れているのでストレッチをしながら、普段使わない筋肉を伸ばし、鍛えていくことが出来るので、美容と健康の為には適当で心身共に若くリフレッシュ出来ます。 現在、10代から80歳代までさまざまな年代の方が、自分のペースで楽しんで参加しておられます。 初めてでも、体が硬くても大丈夫!女性の願いである若くて引き締まった体型を目指して、一緒に頑張りましょう。 ※この講座は一般のヨガと異なり、健康増進の為、ストレッチ・柔軟体操・足腰の強化・筋力アップのカリキュラムを含んだ美しいプロポーションを目指した内容となっています。(効果UPの為、順序を変更する場合があります) ※女性限定の講座となっております。
美容ヨガ健康体操C

定員状況:○ 募集中

毎週火 
13:30~15:00
楽しい「美容ヨガ健康体操」で健康なビューティフルライフを! ウォーミングアップから入り、ゆっくりした呼吸に合わせて色々なポーズをしていきます。一人ひとりのペースを大切にしながら、より柔軟な美しい体、ゆがみのない美しい姿勢を目指しています。また講座に健康体操を取り入れているのでストレッチをしながら、普段使わない筋肉を伸ばし、鍛えていくことが出来るので、美容と健康の為には適当で心身共に若くリフレッシュ出来ます。 現在、10代から80歳代までさまざまな年代の方が、自分のペースで楽しんで参加しておられます。 初めてでも、体が硬くても大丈夫!女性の願いである若くて引き締まった体型を目指して、一緒に頑張りましょう。 ※この講座は一般のヨガと異なり、健康増進の為、ストレッチ・柔軟体操・足腰の強化・筋力アップのカリキュラムを含んだ美しいプロポーションを目指した内容となっています。(効果UPの為、順序を変更する場合があります) ※女性限定の講座となっております。
美容ヨガ健康体操D

定員状況:○ 募集中

毎週火 
18:10~19:40
楽しい「美容ヨガ健康体操」で健康なビューティフルライフを! ウォーミングアップから入り、ゆっくりした呼吸に合わせて色々なポーズをしていきます。一人ひとりのペースを大切にしながら、より柔軟な美しい体、ゆがみのない美しい姿勢を目指しています。また講座に健康体操を取り入れているのでストレッチをしながら、普段使わない筋肉を伸ばし、鍛えていくことが出来るので、美容と健康の為には適当で心身共に若くリフレッシュ出来ます。 現在、10代から80歳代までさまざまな年代の方が、自分のペースで楽しんで参加しておられます。 初めてでも、体が硬くても大丈夫!女性の願いである若くて引き締まった体型を目指して、一緒に頑張りましょう。 ※この講座は一般のヨガと異なり、健康増進の為、ストレッチ・柔軟体操・足腰の強化・筋力アップのカリキュラムを含んだ美しいプロポーションを目指した内容となっています。(効果UPの為、順序を変更する場合があります) ※女性限定の講座となっております。
基礎からしっかり! 社交ダンス講座

定員状況:○ 募集中

毎週月 
12:40~14:10
基礎からしっかり各種目の踊り方を指導させていただきます。立ち方、動き方はこうあるべきというところを大事にして、楽しく踊るために必要なことをしっかり伝えていきたいと思います。
美容ヨガ健康体操E

定員状況:○ 募集中

毎週火 
19:45~21:15
楽しい「美容ヨガ健康体操」で健康なビューティフルライフを! ウォーミングアップから入り、ゆっくりした呼吸に合わせて色々なポーズをしていきます。一人ひとりのペースを大切にしながら、より柔軟な美しい体、ゆがみのない美しい姿勢を目指しています。また講座に健康体操を取り入れているのでストレッチをしながら、普段使わない筋肉を伸ばし、鍛えていくことが出来るので、美容と健康の為には適当で心身共に若くリフレッシュ出来ます。 現在、10代から80歳代までさまざまな年代の方が、自分のペースで楽しんで参加しておられます。 初めてでも、体が硬くても大丈夫!女性の願いである若くて引き締まった体型を目指して、一緒に頑張りましょう。 ※この講座は一般のヨガと異なり、健康増進の為、ストレッチ・柔軟体操・足腰の強化・筋力アップのカリキュラムを含んだ美しいプロポーションを目指した内容となっています。(効果UPの為、順序を変更する場合があります) ※女性限定の講座となっております。
やさしいベリーダンス

定員状況:○ 募集中

毎週木 
19:00~20:15
世界最古の踊りであるベリーダンス。とても難しそうに見えますが、ひとつひとつ分かりやすく指導していきますのでご安心を。美容と健康や女子力UPに、所作まで美しくなりましょう。年齢不問ですが、女性の方のみ対象となります。 毎回の講座の流れは 1、簡単なウォームアップ 2、ゆったりとストレッチをして可動域を広げていく 3、ベリーダンスの基礎の動きをくり返し練習 4、音楽に合わせて振り付け 5、クールダウン 一日の終わりにベリーダンスを踊って気持ちをリフレッシュしましょう。
ボディメイクエクササイズ

定員状況:○ 募集中

第1、第3週金 
19:15~20:15
お仕事をされている女性必見! やさしいピラティスの夜講座です!! ピラティスは独自の呼吸法と動きにより、表面的な筋肉だけでなく骨や内臓を支える周りの筋肉を強化していきます。骨盤の歪みが改善され、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどの解消に効果があります。 体に余計な負担をかけない安全なエクササイズなので年齢や経験に関係なく楽しんで頂けます。 ※女性限定の講座となります。
初心者のためのクラシックバレエ

定員状況:○ 募集中

第1、第3週日 
11:45~13:00
グレード別に分かれた世界最大の教育機関のメソッドを基本に、優雅なバレエらしさを表現出来るよう指導いたします。 子供の頃から憧れていた方、シェイプアップや美しい姿勢を目指したい方、男性の方など、どなたでも楽しめるレッスン内容でバレエに親しんでください。
ジュニアクラシックバレエ

定員状況:○ 募集中

毎週火 
16:30~17:40
年長クラスから小学校低学年が対象のクラスです。グレード別に分かれた、世界最大の教育機関のメソッドを基本に基礎から丁寧に指導いたします。 リズム感と集中力、情緒豊かな感性を養えるよう導きます。 お子様の様子を見ながら、手足の単純な動きから始め、毎回楽しみながらバレエに親しみ、アンシェヌマン(組み合わせた動き)が出来るようになればベストです。 対象年齢:年長~小学校3年生 ※髪は出来るだけお団子にして下さい。又、レオタードの左胸に名前(ひらがな)を書いた白布を縫い付けて下さい。
3B体操

定員状況:○ 募集中

毎週木 
10:00~11:30
3B体操は、ボール・ベル・ベルターという用具を使って、音楽にあわせて行う健康体操です。 お若い方から、シルバーエイジの方まで気持ちよく動けるストレッチ・筋力系の運動・ダンスを組み合わせて楽しく体を動かせます。
楽しいフラメンコ

定員状況:○ 募集中

第2、第4週日 
10:00~11:30
新しい自分を再発見! 誰でも楽しく踊れるて、シェイプアップにもなるフラメンコ講座です。セビジャーナスを踊りながらフラメンコの楽しさやリズムなどを一緒に情熱を持って始めましょう。 こちらもご覧下さい→エストゥディオ・コジマIN KURASHIKI
楽しいタップダンス

定員状況:○ 募集中

第2、第4週日 
11:45~12:45
スタンダードジャズで踊るジャズタップ、打楽器のようにタップサウンドを楽しむリズムタップ、シアタータップ等、基本のタイムステップでしっかりと色々なステップを初心者から経験者まで男女問わずご指導します。
ハワイアンフラダンス(水)

定員状況:○ 募集中

毎週水 
11:50~13:00
ハワイの美しい音楽と自然を楽しみながら、美容と健康のために一緒に踊ってみませんか。
ハワイアンフラダンス(金・朝)

定員状況:○ 募集中

毎週金 
10:00~11:10
ゆったりと美しいハワイの音楽にのって、美容と健康のために一緒に楽しく踊ってみませんか。準備体操で体をほぐして、基本的なステップやハンドモーションの練習をします。心地よいハワイアンミュージックにのって踊っていると、心身共に癒されますよ。
ハワイアンフラダンス(1・3日)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週日 
10:00~11:30
ゆったりと美しいハワイの音楽にのって、美容と健康のために一緒に楽しく踊ってみませんか。準備体操で体をほぐして、基本的なステップやハンドモーションの練習をします。心地よいハワイアンミュージックにのって踊っていると、心身共に癒されますよ。
ハワイアンフラダンス(2・4日)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週日 
13:00~14:30
ハワイの音楽と自然を楽しみながら踊りましょう。 ゆったりとしたハワイアンの曲に体をゆらせて楽しく踊りましょう。
古武道

定員状況:○ 募集中

毎週月 
16:30~18:00
「古武道」とは 柔道や剣道、等の現代武道の源流です。 他からの衝撃や攻撃から安全に身を守る「受身」から始まる稽古、そして柔道の源となった「柔術」、剣道の源となった木刀や竹刀を用いた「棒術」。また、「居合」「小具足腰え廻」などを稽古します。 座学として「礼法」「作法」「歴史」「古典」なども学びます。 ※対象年齢:5歳~
姿勢改善ヨガ&太極拳

定員状況:○ 募集中

第1、第3週木 
12:45~14:00
太極拳をメインにヨガ・気功導引体操を通して、姿勢改善していきます ◎骨盤前後傾・大腿部のアンバランストレーニング ◎骨盤インナーマッスル・内転筋の調整トレーニング ◎足指・重心バランス ◎上半身のコンディショニングによる下半身の調整 又、コア(体幹)を鍛え、安定させていく為、ロコモティブシンドロームの予防に最適。体の緊張やコリも軽減します。
エアロビック・ダンスエクササイズ

定員状況:○ 募集中

毎週水 
19:00~20:00
代謝をしっかり上げて、元気で年齢に負けないBODYを作りましょう!! 前半は、音楽に合わせて身体をほぐしながら、肩関節や股関節などに効果的な動きを入れた有酸素運動で全身の代謝を楽しく上げていきます。 後半は、ウォームアップされたBODYをゆったりとしたヨガストレッチで普段の凝りをほぐして行きます。 肩こり解消、腰痛を予防する動きとゆっくりとリラックスできるストレッチです。
ダンススポーツパフォーマンス

定員状況:○ 募集中

毎週土 
13:35~15:00
F・I・G(国際体操連盟)のルールにのっとった演技ができることを目指した競技クラスです。 (対象)エアロビクス経験者
キッズヒップホップ

定員状況:○ 募集中

毎週木 
17:00~18:00
HIPHOP(ヒップホップ)などのストリートダンス♪ 初心者大歓迎!!! 健康維持や 運動不足解消、 そして、しなやかで美しい身体を作りたい人まで必見です。 ダンスをやってみたい人、ダンスにあこがれている人、まずは、体験をしてみませんか? 初めは思い通りにうまく身体が動かないかもしれませんが、やっているうちにだんだんと出来るようになります。 一度の体験で出来なくても、「楽しい」と感じたら、まずは、思い切って始めて見てください。しばらく、頑張って通ってみてください。 時間が経つにつれて、踊る楽しさ、出来たときの喜び、達成感がきっと味わえるようになりますよ。 レッスンの時間は、楽しく、質問などもしやすい雰囲気となっております。 生徒さんは、みなさん初心者からスタートした方ばかりで、とても仲良しですよ。 ※対象年齢:小学生
健康のためのゆる体操

定員状況:○ 募集中

第2、第4週木 
12:00~13:15
ゆる体操は「仰向けに寝て、腰を細かく動かす」「手首を揺らす」 など20~30の動作を約1時間かけて行います。 音楽や、「ワン・ツー」などという従来の体操の掛け声はなく、 「モゾー・モゾー」「プラ―プラ」「ダラー」などと、ゆる体操らしい声を発しながら体を動かす。 力を抜くことにより、凝り固まった筋肉が緩み、血行が良くなる。 声を出すと、動かす部分に意識が向き、効果もあがる。 ゆる体操で歩きを良くしよう!
アンチエイジングエクササイズB(代謝UP+ピラティス)

定員状況:○ 募集中

毎週木 
14:30~15:30
代謝をしっけり上げ、元気で年齢に負けないBODYをつくりましょう! 講座の前半は、音楽に合わせて身体をほぐしながら、肩関節や股関節などに効果的な動きを入れた、有酸素運動で全身の代謝をしっかり上げます。 後半はウォームアップされたBODYを軽めのダンベルを使って、気になる所をシェイプしながら、肩こりもスッキリさせて行きます。 ピラティスの動きも取り入れて、女性ならではの悩みも解消しながら、ひきしめ効果もねらいます。 ※女性限定となっております。
アンチエイジングエクササイズA(代謝UP+ヨガストレッチ)

定員状況:○ 募集中

毎週水 
14:50~15:55
代謝をしっかり上げて、元気で年齢に負けないBODYを作りましょう!! 前半は、音楽に合わせて身体をほぐしながら、肩関節や股関節などに効果的な動きを入れた有酸素運動で全身の代謝を楽しく上げていきます。 後半は、ウォームアップされたBODYをゆったりとしたヨガストレッチで普段の凝りをほぐして行きます。 肩こり解消、腰痛を予防する動きとゆっくりとリラックスできるストレッチです。 ※女性限定となっております。
キッズチームダンス(B)

定員状況:○ 募集中

毎週水 
17:40~18:40
キッズチームダンスの内容にエアロビックの技(エレメント) の習得もしていきます。 より、ダイナミックな演技を目指したステップアップのクラスです。 対象年齢:小4~中学生
ピラティス&リラクゼーションヨガ

定員状況:○ 募集中

毎週水 
13:30~14:30
独自の呼吸法と動きにより、表面的な筋肉だけでなく骨や内臓を支える周りの筋肉を強化していきます。 骨盤の歪みが改善され、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどの解消に効果があります。 体に余計な負担をかけない安全なエクササイズなので年齢や経験に関係なく楽しんで頂けます。 ※女性限定の講座となります。
キッズチームダンス(A)

定員状況:△ 残りわずか

毎週水 
16:30~17:30
子供たちの運動能力、リズム感、表現力を伸ばしていくのに適した要素がいっぱいです。リズミカルでスポーティーな動きを楽しみながら、発育発達と可能性を伸ばしてみてはいかがでしょう。 対象年齢:5才~小3

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ノルディック・ウォーク

ノルディック・ウォークA(倉敷再発見ウォーク)

定員状況:○ 募集中

第2週木 
10:00~12:00
リハビリからアスリートのトレーニングまで・・・・・幅広く活用できるニューウォーキング スピード、距離のアップしたアグレッシブなクラスです。 【ノルディックウォークってなぁに?】 ノルディックウォークは、2本のポールを持ってクロスカントリースキーのように行うウォーキングで、北欧フィンランドが発祥の地です。 ●上半身も使う全身運動だから消費カロリーもアップ!!  ノルディックウォークは両手にポールを持つので、歩行時には3点支持、4足歩行となります。身体の90%を使用する全身運動となり、通常のウォーキングと比較すると、消費カロリーが約20%もアップします。 ●ひざへの負担軽減!!  ポールを使ってウォーキングすることにより両足(特に腰・ひざ・足首)にかかる負担は軽減されます。体感的には楽に感じるのがノルディックウォークの最大の特徴です。衰えた筋肉を向上させる為や転倒予防などあらゆる場面での活躍が期待されます。 ●ダイエットや肩こり解消にも効果あり!!  適正な長さのポールを持つことにより背筋が伸び、歩幅が広がる理想的なウォーキングフォームを身につけることができます。ウエストの引き締め効果や首や肩の筋肉の血行が良くなり、肩こり解消にも効果があります。 この「ノルディックウォーキング」の講座はアンチエイジングを目的としていて、若返り健康法・老化予防にもってこいです。一度歩くことを決めたら、「ただ歩く」より運動効果の高いノルディックウォークを始めませんか。一人で歩くより、みんなで楽しく歩けば長続きしますよ。 ポールはレンタル可能です。(6か月/3,000円) ※誠に申し訳ございませんが、足が不自由な方はお断りさせていただいております。 こちらもご覧下さい (社)全日本ノルディック・ウォーク連盟 岡山県ノルディック・ウォーク連盟
ノルディック・ウォークB(倉敷再発見ウォーク)

定員状況:○ 募集中

第4週木 
10:00~12:00
スピード、距離のアップしたアグレッシブなクラスです。倉敷の名所旧跡を歩きながら、いろんな景色を堪能出来ます。 ここをクリックください。 岡山県ノルディック・ウォーク連盟 【ノルディックウォークってなぁに?】 ノルディックウォークは、2本のポールを持ってクロスカントリースキーのように行うウォーキングで、北欧フィンランドが発祥の地です。 ●上半身も使う全身運動だから消費カロリーもアップ!!  ノルディックウォークは両手にポールを持つので、歩行時には3点支持、4足歩行となります。身体の90%を使用する全身運動となり、通常のウォーキングと比較すると、消費カロリーが約20%もアップします。 ●ひざへの負担軽減!!  ポールを使ってウォーキングすることにより両足(特に腰・ひざ・足首)にかかる負担は軽減されます。体感的には楽に感じるのがノルディックウォークの最大の特徴です。衰えた筋肉を向上させる為や転倒予防などあらゆる場面での活躍が期待されます。 ●ダイエットや肩こり解消にも効果あり!!  適正な長さのポールを持つことにより背筋が伸び、歩幅が広がる理想的なウォーキングフォームを身につけることができます。ウエストの引き締め効果や首や肩の筋肉の血行が良くなり、肩こり解消にも効果があります。 この「ノルディックウォーキング」の講座はアンチエイジングを目的としていて、若返り健康法・老化予防にもってこいです。一度歩くことを決めたら、「ただ歩く」より運動効果の高いノルディックウォークを始めませんか。一人で歩くより、みんなで楽しく歩けば長続きしますよ。 ポールはレンタル可能です。 ※誠に申し訳ございませんが、足が不自由な方はお断りさせていただいております。 こちらもご覧下さい (社)全日本ノルディック・ウォーキング連盟 岡山県ノルディック・ウォーク連盟
やさしいノルディック・ウォーク

定員状況:○ 募集中

第3週木 
10:00~12:00
【ノルディックウォークってなぁに?】 ノルディックウォークは、2本のポールを持ってクロスカントリースキーのように行うウォーキングで、北欧フィンランドが発祥の地です。 ●上半身も使う全身運動だから消費カロリーもアップ!!  ノルディックウォークは両手にポールを持つので、歩行時には3点支持、4足歩行となります。身体の90%を使用する全身運動となり、通常のウォーキングと比較すると、消費カロリーが約20%もアップします。 ●ひざへの負担軽減!!  ポールを使ってウォーキングすることにより両足(特に腰・ひざ・足首)にかかる負担は軽減されます。体感的には楽に感じるのがノルディックウォークの最大の特徴です。衰えた筋肉を向上させる為や転倒予防などあらゆる場面での活躍が期待されます。 ●ダイエットや肩こり解消にも効果あり!!  適正な長さのポールを持つことにより背筋が伸び、歩幅が広がる理想的なウォーキングフォームを身につけることができます。ウエストの引き締め効果や首や肩の筋肉の血行が良くなり、肩こり解消にも効果があります。 この「ノルディックウォーキング」の講座はアンチエイジングを目的としていて、若返り健康法・老化予防にもってこいです。一度歩くことを決めたら、「ただ歩く」より運動効果の高いノルディックウォークを始めませんか。一人で歩くより、みんなで楽しく歩けば長続きしますよ。 ポールはレンタル可能です。 この講座は距離、スピードもやさしい初めての方を対象としたクラスです。 膝痛、腰痛など体力に自信がない方でもOKです。 ※誠に申し訳ございませんが、足が不自由な方はお断りさせていただいております。 こちらもご覧下さい (社)全日本ノルディック・ウォーキング連盟 岡山県ノルディック・ウォーク連盟

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吹き矢 

スポーツ吹矢(1・3水/夕)

定員状況:×満員御礼

第1、第3週水 
15:30~17:00
【スポーツ吹矢ってなぁに?】 筒に矢を入れて人間の呼吸で円形の的をめがけて矢を放つスポーツです。スポーツ吹矢は、矢を飛ばす動力が「息」。呼吸で矢を飛ばすスポーツです。ゲームとしての面白さはもちろん、楽しみながら心身が鍛えられる、年齢に関係なく誰にでも手軽に楽しめるスポーツです。 ●スポーツ吹矢式呼吸で、ストレス解消!! ゆっくりとお腹で息をする「腹式呼吸」と日常生活で行っている「胸式呼吸」の2つの呼吸法を行うスポーツは、スポーツ吹矢だけです。思い切り空気を吸い込んで腹筋を使って勢いよく吹くという独特な呼吸法が「スポーツ吹矢式呼吸法」です。この呼吸法は運動効果だけでなく、精神集中や血行促進、細胞の活性化にもよい影響を与えます。ゲーム感覚で楽しみながら、便秘、食欲不振、ストレスも解消され、健康を増進します。 この講座では、日本スポーツ吹矢協会のインストラクターが基礎から丁寧に指導します。1.2mの筒を使い、「息」だけで吹いた矢が、時速130km以上のスピードになり、快音とともに的に突き刺さる快感にチャレンジしてみて下さい。 こちらもご覧下さい。→(社)日本スポーツ吹矢協会
スポーツ吹矢(2・4水)

定員状況:×満員御礼

第2、第4週水 
15:00~16:30
【スポーツ吹矢ってなぁに?】 筒に矢を入れて人間の呼吸で円形の的をめがけて矢を放つスポーツです。スポーツ吹矢は、矢を飛ばす動力が「息」。呼吸で矢を飛ばすスポーツです。ゲームとしての面白さはもちろん、楽しみながら心身が鍛えられる、年齢に関係なく誰にでも手軽に楽しめるスポーツです。 ●スポーツ吹矢式呼吸で、ストレス解消!! ゆっくりとお腹で息をする「腹式呼吸」と日常生活で行っている「胸式呼吸」の2つの呼吸法を行うスポーツは、スポーツ吹矢だけです。思い切り空気を吸い込んで腹筋を使って勢いよく吹くという独特な呼吸法が「スポーツ吹矢式呼吸法」です。この呼吸法は運動効果だけでなく、精神集中や血行促進、細胞の活性化にもよい影響を与えます。ゲーム感覚で楽しみながら、便秘、食欲不振、ストレスも解消され、健康を増進します。 この講座では、日本スポーツ吹矢協会のインストラクターが基礎から丁寧に指導します。1.2mの筒を使い、「息」だけで吹いた矢が、時速130km以上のスピードになり、快音とともに的に突き刺さる快感にチャレンジしてみて下さい。 こちらもご覧下さい。→(社)日本スポーツ吹矢協会
スポーツ吹矢(1・3水/朝)

定員状況:△ 残りわずか

第1、第3週水 
10:00~11:30
【スポーツ吹矢ってなあに?】 筒に矢を入れて人間の呼吸で円形の的をめがけて矢を放つスポーツです。スポーツ吹矢は、矢を飛ばす動力が「息」。呼吸で矢を飛ばすスポーツです。ゲームとしての面白さはもちろん、楽しみながら心身が鍛えられる、年齢に関係なく誰にでも手軽に楽しめるスポーツです。 ●スポーツ吹矢式呼吸で、ストレス解消!! ゆっくりとお腹で息をする「腹式呼吸」と日常生活で行っている「胸式呼吸」の2つの呼吸法を行うスポーツは、スポーツ吹矢だけです。思い切り空気を吸い込んで腹筋を使って勢いよく吹くという独特な呼吸法が「スポーツ吹矢式呼吸法」です。この呼吸法が運動効果だけでなく、精神集中や血行促進、細胞の活性化にもよい影響を与えます。ゲーム感覚で楽しみながら、便秘、食欲不振、ストレスからも解放され、健康を増進します。 この講座では、日本スポーツ吹矢協会のインストラクターが、基礎から丁寧に指導します。1.2mの筒を使い、「息」だけで吹いた矢が、時速130km以上のスピードになり、快音とともに的に突き刺さる快感にチャレンジしてみて下さい。

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教養・実務

俳句(1・3月)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週月 
10:00~12:00
心にひらめく四季折々の詩的感情を凝集したのが俳句です。 作句の基本、作り方について楽しくお教え致します。
俳句(2・4月)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週月 
10:00~12:00
心にひらめく四季折々の詩的感情を凝集したのが俳句です。 作句の基本、作り方について楽しくお教え致します。
短歌

定員状況:○ 募集中

第3週土 
10:00~12:00
1,000年の歴史を持つ短歌を、現代生活の中に取り入れつつ、短歌とは何か、あらためて市民の中に広めようとする。―鑑賞と実作― ※毎回葉書で歌を講師に送ってください。  講座日は批評を行います。
囲碁

定員状況:○ 募集中

毎週木 
10:00~12:00
楽しさいっぱい。上達には基本が大切。基本定石、手すじ等が分かりやすく学べます。 基本的な考え方を学び、ヨセの勉強をします。 ヨセを軽視していませんか。 勝負はヨセで決まるとも言います。 ヨセの目数の計算・実戦でのヨセを勉強します。
3級ファイナンシャル・プランニング技能士 資格対策講座

定員状況:○ 募集中

第2、第4週日 
10:00~12:00
ファイナンシャルプランナー(FP)は、顧客の夢や目標を実現するために6つの分野の知識を用いて計画を立て、その実行を支援していく専門家です。 就職・結婚・出産・子育て。住宅購入・老後などのライフステージに向けて計画を立てることを「ライフプランニング(生涯設計)」と言います。 この講座では、ライフプランニングに必要な6つの分野を学び、国家資格でもある3級ファイナンシャルプランニング技能士の資格取得を目指します。
みんなの速読 脳サプリ

定員状況:○ 募集中

毎週水 
13:00~14:00
速読とは「普段と同じ感覚のまま読む速度を加速すること」をいいます。「斜め読み」や「飛ばし読み」といった概略把握的な読み方とは異なります。 眼筋トレーニングをすることによって視野が広くなり、眼の動きがスムーズになります。また「注意の視野」が広がります。注意の視野が広がれば、スポーツや車の運転が上手くなる可能性がありますし、危険回避能力も高まるかもしれません。 パソコンを使っての速読に挑戦してみませんか。
速読講座(金①)

定員状況:○ 募集中

毎週金 
17:20~18:20
速読とは、「普段と同じ感覚のまま、読む速度を加速すること」をいいます。「斜め読み」や「飛ばし読み」といった概略把握的な読み方とは異なります。トレーニングでは誰にでも備わっている脳の性質を活用し、高速かつ長時間でも負担のない「速読の読み方(視読)」を身に付けていきます。 対象は小学生~高校生です。 講座はパソコンを使った30分間のトレーニングです。 文章を読むだけでなく眼を動かす「眼筋トレーニング」、視野を広げる「視幅拡大トレーニング」ゲーム感覚の「脳力トレーニング」などさまざまなトレーニングを組み合わせることによって、脳機能を向上させていきます。 受験の際の長文読解、速く読めると解く時間が確保できますね。 スポーツをする際にも、ボールの位置を把握したり、チームや敵のポジションを瞬時に見極めたりと、眼の機能を鍛え集中力、判断力を鍛えることはとても有効です。 ただし、すぐに効果は実感できません。継続することが重要です。 一度見学にお越しください。 なお、現在はぁもにぃ倉敷の講座を受講中の方は、受講料が異なります。 受付時にお申し出ください。
速読講座(土②)

定員状況:△ 残りわずか

毎週土 
15:00~16:00
速読とは、「普段と同じ感覚のまま、読む速度を加速すること」をいいます。「斜め読み」や「飛ばし読み」といった概略把握的な読み方とは異なります。トレーニングでは誰にでも備わっている脳の性質を活用し、高速かつ長時間でも負担のない「速読の読み方(視読)」を身に付けていきます。 対象は小学生~高校生です。 講座はパソコンを使った30分間のトレーニングです。 文章を読むだけでなく眼を動かす「眼筋トレーニング」、視野を広げる「視幅拡大トレーニング」ゲーム感覚の「脳力トレーニング」などさまざまなトレーニングを組み合わせることによって、脳機能を向上させていきます。 受験の際の長文読解、速く読めると解く時間が確保できますね。 スポーツをする際にも、ボールの位置を把握したり、チームや敵のポジションを瞬時に見極めたりと、眼の機能を鍛え集中力、判断力を鍛えることはとても有効です。 ただし、すぐに効果は実感できません。継続することが重要です。 一度見学にお越しください。 なお、現在はぁもにぃ倉敷の講座を受講中の方は、受講料が異なります。 受付時にお申し出ください。
速読講座(火①)

定員状況:○ 募集中

毎週火 
17:20~18:20
速読とは、「普段と同じ感覚のまま、読む速度を加速すること」をいいます。「斜め読み」や「飛ばし読み」といった概略把握的な読み方とは異なります。トレーニングでは誰にでも備わっている脳の性質を活用し、高速かつ長時間でも負担のない「速読の読み方(視読)」を身に付けていきます。 対象は小学生~高校生です。 講座はパソコンを使った30分間のトレーニングです。 文章を読むだけでなく眼を動かす「眼筋トレーニング」、視野を広げる「視幅拡大トレーニング」ゲーム感覚の「脳力トレーニング」などさまざまなトレーニングを組み合わせることによって、脳機能を向上させていきます。 受験の際の長文読解、速く読めると解く時間が確保できますね。 スポーツをする際にも、ボールの位置を把握したり、チームや敵のポジションを瞬時に見極めたりと、眼の機能を鍛え集中力、判断力を鍛えることはとても有効です。 ただし、すぐに効果は実感できません。継続することが重要です。 一度見学にお越しください。 なお、現在はぁもにぃ倉敷の講座を受講中の方は、受講料が異なります。 受付時にお申し出ください。
速読講座(木②)

定員状況:○ 募集中

毎週木 
18:20~19:20
速読とは、「普段と同じ感覚のまま、読む速度を加速すること」をいいます。「斜め読み」や「飛ばし読み」といった概略把握的な読み方とは異なります。トレーニングでは誰にでも備わっている脳の性質を活用し、高速かつ長時間でも負担のない「速読の読み方(視読)」を身に付けていきます。 対象は小学生~高校生です。 講座はパソコンを使った30分間のトレーニングです。 文章を読むだけでなく眼を動かす「眼筋トレーニング」、視野を広げる「視幅拡大トレーニング」ゲーム感覚の「脳力トレーニング」などさまざまなトレーニングを組み合わせることによって、脳機能を向上させていきます。 受験の際の長文読解、速く読めると解く時間が確保できますね。 スポーツをする際にも、ボールの位置を把握したり、チームや敵のポジションを瞬時に見極めたりと、眼の機能を鍛え集中力、判断力を鍛えることはとても有効です。 ただし、すぐに効果は実感できません。継続することが重要です。 一度見学にお越しください。 なお、現在はぁもにぃ倉敷の講座を受講中の方は、受講料が異なります。 受付時にお申し出ください。
速読講座(木①)

定員状況:○ 募集中

毎週木 
17:20~18:20
速読とは、「普段と同じ感覚のまま、読む速度を加速すること」をいいます。「斜め読み」や「飛ばし読み」といった概略把握的な読み方とは異なります。トレーニングでは誰にでも備わっている脳の性質を活用し、高速かつ長時間でも負担のない「速読の読み方(視読)」を身に付けていきます。 対象は小学生~高校生です。 講座はパソコンを使った30分間のトレーニングです。 文章を読むだけでなく眼を動かす「眼筋トレーニング」、視野を広げる「視幅拡大トレーニング」ゲーム感覚の「脳力トレーニング」などさまざまなトレーニングを組み合わせることによって、脳機能を向上させていきます。 受験の際の長文読解、速く読めると解く時間が確保できますね。 スポーツをする際にも、ボールの位置を把握したり、チームや敵のポジションを瞬時に見極めたりと、眼の機能を鍛え集中力、判断力を鍛えることはとても有効です。 ただし、すぐに効果は実感できません。継続することが重要です。 一度見学にお越しください。 なお、現在はぁもにぃ倉敷の講座を受講中の方は、受講料が異なります。 受付時にお申し出ください。
速読講座(金②)

定員状況:△ 残りわずか

毎週金 
18:20~19:20
速読とは、「普段と同じ感覚のまま、読む速度を加速すること」をいいます。「斜め読み」や「飛ばし読み」といった概略把握的な読み方とは異なります。トレーニングでは誰にでも備わっている脳の性質を活用し、高速かつ長時間でも負担のない「速読の読み方(視読)」を身に付けていきます。 対象は小学生~高校生です。 講座はパソコンを使った30分間のトレーニングです。 文章を読むだけでなく眼を動かす「眼筋トレーニング」、視野を広げる「視幅拡大トレーニング」ゲーム感覚の「脳力トレーニング」などさまざまなトレーニングを組み合わせることによって、脳機能を向上させていきます。 受験の際の長文読解、速く読めると解く時間が確保できますね。 スポーツをする際にも、ボールの位置を把握したり、チームや敵のポジションを瞬時に見極めたりと、眼の機能を鍛え集中力、判断力を鍛えることはとても有効です。 ただし、すぐに効果は実感できません。継続することが重要です。 一度見学にお越しください。 なお、現在はぁもにぃ倉敷の講座を受講中の方は、受講料が異なります。 受付時にお申し出ください。
速読講座(土①)

定員状況:×満員御礼

毎週土 
14:00~15:00
速読とは、「普段と同じ感覚のまま、読む速度を加速すること」をいいます。「斜め読み」や「飛ばし読み」といった概略把握的な読み方とは異なります。トレーニングでは誰にでも備わっている脳の性質を活用し、高速かつ長時間でも負担のない「速読の読み方(視読)」を身に付けていきます。 対象は小学生~高校生です。 講座はパソコンを使った30分間のトレーニングです。 文章を読むだけでなく眼を動かす「眼筋トレーニング」、視野を広げる「視幅拡大トレーニング」ゲーム感覚の「脳力トレーニング」などさまざまなトレーニングを組み合わせることによって、脳機能を向上させていきます。 受験の際の長文読解、速く読めると解く時間が確保できますね。 スポーツをする際にも、ボールの位置を把握したり、チームや敵のポジションを瞬時に見極めたりと、眼の機能を鍛え集中力、判断力を鍛えることはとても有効です。 ただし、すぐに効果は実感できません。継続することが重要です。 一度見学にお越しください。 なお、現在はぁもにぃ倉敷の講座を受講中の方は、受講料が異なります。 受付時にお申し出ください。
速読講座(土③)

定員状況:△ 残りわずか

毎週土 
16:00~17:00
速読とは、「普段と同じ感覚のまま、読む速度を加速すること」をいいます。「斜め読み」や「飛ばし読み」といった概略把握的な読み方とは異なります。トレーニングでは誰にでも備わっている脳の性質を活用し、高速かつ長時間でも負担のない「速読の読み方(視読)」を身に付けていきます。 対象は小学生~高校生です。 講座はパソコンを使った30分間のトレーニングです。 文章を読むだけでなく眼を動かす「眼筋トレーニング」、視野を広げる「視幅拡大トレーニング」ゲーム感覚の「脳力トレーニング」などさまざまなトレーニングを組み合わせることによって、脳機能を向上させていきます。 受験の際の長文読解、速く読めると解く時間が確保できますね。 スポーツをする際にも、ボールの位置を把握したり、チームや敵のポジションを瞬時に見極めたりと、眼の機能を鍛え集中力、判断力を鍛えることはとても有効です。 ただし、すぐに効果は実感できません。継続することが重要です。 一度見学にお越しください。 なお、現在はぁもにぃ倉敷の講座を受講中の方は、受講料が異なります。 受付時にお申し出ください。
速読講座(火②)

定員状況:○ 募集中

毎週火 
18:20~19:20
速読とは、「普段と同じ感覚のまま、読む速度を加速すること」をいいます。「斜め読み」や「飛ばし読み」といった概略把握的な読み方とは異なります。トレーニングでは誰にでも備わっている脳の性質を活用し、高速かつ長時間でも負担のない「速読の読み方(視読)」を身に付けていきます。 対象は小学生~高校生です。 講座はパソコンを使った30分間のトレーニングです。 文章を読むだけでなく眼を動かす「眼筋トレーニング」、視野を広げる「視幅拡大トレーニング」ゲーム感覚の「脳力トレーニング」などさまざまなトレーニングを組み合わせることによって、脳機能を向上させていきます。 受験の際の長文読解、速く読めると解く時間が確保できますね。 スポーツをする際にも、ボールの位置を把握したり、チームや敵のポジションを瞬時に見極めたりと、眼の機能を鍛え集中力、判断力を鍛えることはとても有効です。 ただし、すぐに効果は実感できません。継続することが重要です。 一度見学にお越しください。 なお、現在はぁもにぃ倉敷の講座を受講中の方は、受講料が異なります。 受付時にお申し出ください。
聞き上手・話し上手になろう

定員状況:○ 募集中

第2、第4週水 
19:00~20:30
日常生活でもビジネスシーンでも、必要不可欠な聞く力と話す力。上手く話すことに夢中になって大切なことを聞き逃したり、会話の「キャッチボール」が続かなかったり。聞く&話す、二つの力をバランスよく使えるようにトレーニングしていきましょう。予定カリキュラムに加え、皆さんの悩みや要望を取り入れながら、ワークショップスタイルで講座を進めていきます。
健康漢方教室

定員状況:○ 募集中

第3週日 
10:00~11:00
健康で活力に溢れた人生を送りたいということは私たち皆の願いです。 私たちは一生を通じていろいろの病気に遭遇し、いつも健康でいることの難しさを実感しています。 しかし、現代の医学に支えられた医療体制一辺倒への不安から、人間が本来もっている自然治癒力そのものを高めることにより、病気にならない身体作りに今一層の関心が向けられています。 そこで今見直されているのが毎日の食事です。 私たちはこれまで健康維持・増進という観点から食材を見てこなかった傾向があります。 食べ物は人の体に栄養を与える活力の源であると同時にその選び方、摂りかたによっては健康を損なう原因にもなり兼ねません。 この講座では、中医学の長年の経験から生まれた食養生に基づく素晴らしい食の知恵を学び、毎日摂る食事から知らず知らずの内に病気にならない身体作りの基盤を築いていく方法を会得します。 「薬食同源」は中医学(漢方医学)の食療法の基本的な考え方です。薬も食材もその源は同一です。中医学の概念であるあなたの「証」を捉えそれに合った生薬や食材を選び、本格的な薬膳・漢方食療方について学び、健康な日常生活を築いていきましょう。

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外国語

旅英語

定員状況:○ 募集中

第2、第4週日 
10:00~11:30
各レッスンンの学習内容 ・旬なトーク  国内外のニュース英語  季節の話題、伝統作事 ・旅表現   とっさのひとこと、あいさつ ・基本文法 ・旅情報  ネット、雑誌等の情報 ・email、カードなどのメッセージ
やさしい英会話講座(水・昼)

定員状況:○ 募集中

毎週水 
13:00~14:30
各レッスンでの学習内容は ◎あいさつ  日付、天気 ◎旬な話題  ニュース英語  歳時記(季節の話題) ◎会話文法  基本~応用へ ◎リスニング  会話文を音声で確認 講座は繰り返し繰り返しの中で進めていきます。 週一の「脳活」レッスンとして参加をお待ちしています。 英検3級程度
やさしい英会話講座(金)

定員状況:○ 募集中

毎週金 
10:00~11:30
各レッスンでの学習内容は ◎あいさつ  日付、天気 ◎旬な話題  ニュース英語  歳時記(季節の話題) ◎会話文法  基本~応用へ ◎リスニング  会話文を音声で確認 講座は繰り返し繰り返しの中で進めていきます。 週一の「脳活」レッスンとして参加をお待ちしています。 英検3級程度

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茶道・書道

茶道(裏千家)(月・朝)

定員状況:○ 募集中

毎週月 
10:00~12:00
一服のお茶されどお茶、おいしいお茶の中に言葉や活字で表現できない深い味わいがあります。四季折々の身近な生活の中にその喜びを感じることができます。初歩から中級上級へと、お稽古を指導しています。 どうぞお気軽にお進みください。 お待ちいたしております。
茶道(裏千家)(月・夜)

定員状況:○ 募集中

毎週月 
18:15~20:15
一服のお茶されどお茶、おいしいお茶の中に言葉や活字で表現できない深い味わいがあります。四季折々の身近な生活の中にその喜びを感じることができます。初歩から中級上級へと、お稽古を指導しています。 どうぞお気軽にお進みください。 お待ちいたしております。
実用書道(漢字・かな)

定員状況:△ 残りわずか

毎週火 
10:00~12:00
「かな」や「漢字」の基礎を半紙六文字程度の練習で始めます。 その後平行してこれらの細字も練習していく。目標は美しい手紙文と宛先が書けることを目指します。(基本的には個人の目標に添って指導します)
書道(かな)

定員状況:○ 募集中

毎週月 
13:00~15:00
初心者の方も大歓迎です。 小筆の持ち方から「いろは」を始めましょう。 「かな筆」を身近に読み書きして楽しんでいただきたいと思います。 そして作品づくりの魅力を味わってまませんか…?
初級・ボールペン習字

定員状況:○ 募集中

毎週水 
10:00~12:00
ペン習字の基本と日常生活に役立つハガキ、手紙、金封などの実用的なペン習字を正しく美しく書けるように学習します。 楷書や筆ペンの基本練習や書き方のコツを伝授します。 ご希望の方には「文部科学省後援硬筆書写技能検定試験」の受験指導もします。
美文字速習!暮らしに役立つペン・筆ペン習字

定員状況:○ 募集中

第2、第4週金 
18:30~20:15
ペン・ボールペン・筆ペンを用いて、ペン習字の基本と日常生活に役立つハガキ、手紙、金封などの実用的なペン習字を正しく美しく書けるように学習します。ご希望の方には「文部科学省後援硬筆書写技能検定試験」の受験指導もします。
ゼロから始めるボールペン・筆ペン習字(1・3木)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週木 
18:30~20:15
ペン・ボールペン・筆ペンを用いて、ペン習字の基本と日常生活に役立つハガキ、手紙、金封などの実用的なペン習字を正しく美しく書けるように学習します。ご希望の方には「文部科学省後援硬筆書写技能検定試験」の受験指導もします。
ゼロから始める美文字速習ペン・筆ペン習字(1・3金)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週金 
09:30~11:15
ペン・ボールペン・筆ペンを用いて、ペン習字の基本と日常生活に役立つハガキ、手紙、金封などの実用的なペン習字を正しく美しく書けるように学習します。ご希望の方には「文部科学省後援硬筆書写技能検定試験」の受験指導もします。
ゼロからスタートはじめてのペン・筆ペン習字

定員状況:○ 募集中

第2、第4週火 
13:00~14:45
ペン習字の基本から丁寧にお教えします。
3才~5才のための「はじめてのもじのおけいこ」(1・3木)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週木 
15:30~16:20
はじめて文字を書く未就学児のための教室です。 えんぴつの持ち方から始まり、線を書く練習やひらがな、カタカナと 進んでいきます。 一人ひとりの習熟度によって進めていきます。
煎茶道(菩提仙唐流)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週金 
12:30~14:30
茶道は抹茶を用いた抹茶道が一般的に知られていますが 現在多くの人が嗜んでいる煎茶に煎茶道があり 普段飲み慣れた煎茶をより深く学びたい方のための講座です。
やさしく学べる毛筆入門(2・4金)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週金 
17:00~18:00
まずはよい姿勢で正しい筆の持ち方から始めます。よい姿勢で練習することで集中力が身に付きます。また文字の組み立て方、字配りを考えながら書くことができるようになります。毎月学年にそった課題を練習していきます。 対象年齢:4才~中学生 ※メキメキ上達硬筆入門と同じお部屋で行います。 ※第2金曜日は二宮先生、第4金曜日は山崎先生が担当します。
中国茶かおる癒しのひととき

定員状況:○ 募集中

第1週火 
10:30~12:00
ふんわり香る中国茶に包まれ、幸せいっぱいのひとときを一緒に楽しく過ごしてみませんか。中国茶のデトックス作用、アンチエイジング効果、シェイプアップ効用…それぞれ薬効を生かして、あなたの疲れを癒し、健康・美容をサポートします。世界各地の紅茶、バーブティー・漢方茶など様々なお茶を楽しめる講座です。
メキメキ上達硬筆入門(A)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週木 
16:20~17:20
文字を正しく読みやすく書いたり、適切な漢字を使うことは基礎学力として大変大切です。少ない学習時間と練習ですが、やさしく楽しい方法でその力をつけるよう学んでいただきます。ひらがな、カタカナ、数字、ローマ字、英単語、ハガキ、手紙の書き方、文部科学省後援硬筆検定受検など学びます。習い事を始める方は、丁寧にご指導致します。 対象年齢:小学生
メキメキ上達硬筆入門(B)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週木 
17:20~18:20
文字を正しく読みやすく書いたり、適切な漢字を使うことは基礎学力として大変大切です。少ない学習時間と練習ですが、やさしく楽しい方法でその力をつけるよう学んでいただきます。ひらがな、カタカナ、数字、ローマ字、英単語、ハガキ、手紙の書き方、文部科学省後援硬筆検定受検など学びます。習い事を始める方は、丁寧にご指導致します。 対象年齢:小学生
メキメキ上達硬筆入門(C)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週金 
16:20~17:20
文字を正しく読みやすく書いたり、適切な漢字を使うことは基礎学力として大変大切です。少ない学習時間と練習ですが、やさしく楽しい方法でその力をつけるよう学んでいただきます。ひらがな、カタカナ、数字、ローマ字、英単語、ハガキ、手紙の書き方、文部科学省後援硬筆検定受検など学びます。習い事を始める方は、丁寧にご指導致します。 対象年齢:小学生
メキメキ上達硬筆入門(D)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週金 
17:20~18:20
文字を正しく読みやすく書いたり、適切な漢字を使うことは基礎学力として大変大切です。少ない学習時間と練習ですが、やさしく楽しい方法でその力をつけるよう学んでいただきます。ひらがな、カタカナ、数字、ローマ字、英単語、ハガキ、手紙の書き方、文部科学省後援硬筆検定受検など学びます。習い事を始める方は、丁寧にご指導致します。 対象年齢:小学生
やさしく学べる毛筆入門(1・3木)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週木 
17:00~18:00
まずはよい姿勢で正しい筆の持ち方から始めます。よい姿勢で練習することで集中力が身に付きます。また文字の組み立て方、字配りを考えながら書くことができるようになります。毎月学年にそった課題を練習していきます。 対象年齢:4才~中学生

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音楽・絵画

女声コーラス

定員状況:○ 募集中

毎週木 
10:00~12:00
歌うことの好きな女性の方なら初心者でも大歓迎。幼き頃歌った懐かしい童謡からポピュラー音楽まで楽しい歌をいっぱい歌いましょう。 ※女性限定となっております。
たのしいうたの輪

定員状況:○ 募集中

毎週金 
13:00~15:00
年齢や性別に関係なく、誰もが楽しく歌える曲を毎回十数曲存分に歌ってストレス発散。大正から現在までの童謡名曲、懐かしのメロディ、最近のヒット曲などを教材曲にどしどし取り入れます。
ゴスペル

定員状況:○ 募集中

毎週土 
10:00~12:00
ボイストレーニングで呼吸法、発声法をしっかり身につけて、楽によい声が出るようにし、ゴスペルを楽しみましょう。いろいろなイベントやコンサートに出演しています。 (年間を通して) ゴスペルトラディショナルから最新のゴスペルナンバーまで ・「天使にラブソングを」より       オーハッピーデイ etc… ・「天使の贈り物」より       ジョイトゥーザワールド ・「メサイア」より       ハレルヤコーラス ・「第九」より       ジョイフルジョイフル  カート・カー  カーク・フランクリン  ブルックリン     の曲など
ヴォイストレーニング

定員状況:×満員御礼

毎週土 
12:15~13:45
ヴォイストレーニングで、呼吸法、発声法をしっかり身につけて、楽によい声が出る事を目指したい。 シャンソン・カンツォーネ、日本の歌等練習し、1曲でもレパートリーを増やしましょう。 そしてチャンスがあればいろんなステージに挑戦してみましょう!
尺八に触れてみよう(未経験者・初心者向け)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週金 
18:20~19:30
初めて尺八を見るという方でも参加できる子供から大人までが楽しめる講座にします。人とは違った楽器を始めてみたいと思ったら、一度見に来てください。
尺八を楽しもう(経験者・中級者向け)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週金 
19:30~20:40
尺八を昔吹いていた、初心者コースを卒業して本格的に尺八の演奏を学びたいと思ったら、ぜひ来てみてください。
マンドリン(リラックス演奏コース)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週月 
10:40~11:40
心に響くマンドリンの音色を奏でてみませんか。 「入門」修了者または1年以上の経験者が対象です。 耳なじみの曲を楽しく演奏するコースで教則本を併用して 基礎力も強化していきます。
マンドリン(オリジナル合奏コース)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週月 
09:30~10:30
心に響くマンドリンの音色を奏でてみませんか。 経験3年以上の方が対象です。主にマンドリンオリジナル曲を 演奏するコースで、合奏を主体としています。年齢は問いません。 基礎的なことも含めて丁寧に指導致します。みんなでたのしく演奏しましょう。
中高年の楽しいキーボードA(継続)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週水 
10:00~11:00
カラオケ感覚で気軽に楽しみましょう。 (愛唱歌、ポップス、演歌、映画音楽、クラッシックなど)
中高年の楽しいキーボードB(継続)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週水 
11:15~12:15
カラオケ感覚で気軽に楽しみましょう。 (愛唱歌、ポップス、演歌、映画音楽、クラッシックなど)
中高年の楽しいキーボードC(継続)

定員状況:△ 残りわずか

第1、第3週水 
15:00~16:00
カラオケ感覚で気軽に楽しみましょう。 (愛唱歌、ポップス、演歌、映画音楽、クラッシックなど)
中高年の楽しいキーボードD(入門)

定員状況:×満員御礼

第1、第3週水 
16:15~17:15
キーボードの操作方法から好きな曲が演奏できるようになるまで丁寧に指導します。初心者の方に適した講座です。カラオケ感覚で気軽に楽しみましょう。(愛唱歌、ポップス、演歌、映画音楽、クラッシックなど)
ウクレレで遊ぼう

定員状況:○ 募集中

第2、第4週水 
10:00~12:00
ハワイからきた小さな可愛い楽器、ウクレレ。楽器が初めての方や楽譜が苦手な方でも、どなたにでもすぐに弾けるようになります。ちょっとしたコツをお教えします。ハワイアンの曲だけでなく歌謡曲、演歌、Jポップ、ジャズなども弾けるようになります。楽しく遊びながら、あなたもプロの仲間入り。
誰でも弾けるフォークギター弾き語り

定員状況:△ 残りわずか

第2、第4週日 
10:00~12:00
初心者の方も中級者の方も各レベルに応じて練習します。音楽を通じて楽しい仲間も増えています。半年間の講座が修了する頃には、一人で好きな曲を弾いて歌えるようになります。
基礎からのアコースティックギター

定員状況:×満員御礼

第1、第3週水 
18:00~20:00
アコースティックギターを基礎から練習し、様々なギター奏法を使い、自分の好きな曲を楽しく演奏できる様に指導いたします。
楽しいフルート(中級)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週土 
14:00~15:00
アンサンブルを中心に、童謡やポップス、クラシック音楽をみんなで楽しく吹いています。 “好きな曲を吹きたい”“憧れる曲を吹けるようになりたい” “アンサンブルを楽しみたい”という方。 一緒にフルートを吹きませんか? 基礎も丁寧にご指導いたします。
ヴァイオリン・ピアノ個人レッスン(入門・初級)

定員状況:○ 募集中

毎週金 
17:30~20:30
ヴァイオリンまたはピアノの3歳~大人を対象とした個人レッスンで、毎週(1回30分)のレッスンとなります。一人一人に合ったレッスン内容で、基礎・テクニックをマスターしながら表現力豊かに演奏をします。 保育士を目指す方もレッスンしています。 ”ヴァイオリンを弾いてみたいけど、でも勇気がない。  レッスンってどんな感じか解らないので、教室に通えない。” そんな風に思ってる人。一緒に楽しくヴァイオリンを始めてみませんか?随時体験者歓迎! 対象:3歳~ ※受講者のレベルによって、レッスン時間や受講料が変更になる可能性があります。(講師と要相談)
歌謡教室(カラオケ)(月・夕)

定員状況:○ 募集中

毎週月 
15:00~17:00
カラオケは今や日本の文化です。基礎訓練(発声・呼吸法など)をやさしく指導致します。友達も増え、お腹から声を出して、ストレス解消。楽しく健康づくりをしませんか。
歌謡教室(カラオケ)(木・昼)

定員状況:○ 募集中

毎週木 
13:00~15:00
カラオケは今や日本の文化です。基礎訓練(発声・呼吸法など)をやさしく指導致します。友達も増え、お腹から声を出して、ストレス解消。楽しく健康づくりをしませんか。
油彩画(火)

定員状況:○ 募集中

毎週火 
13:00~15:00
静物・風景・人物などを油絵で描き基礎を向上しつつ、展覧会出品の制作まで個別に指導します。 初心者の方も大歓迎です。
油彩画(日)

定員状況:○ 募集中

毎週日 
10:00~12:00
静物、風景等油絵の基礎から指導します。 初心者の方も大歓迎です。
水彩画

定員状況:×満員御礼

毎週水 
18:00~20:00
水彩画を基礎から学びます。水彩絵の具の特徴を理解しながら、身近なものを表現できる様に指導いたします。
楽しい日本画

定員状況:△ 残りわずか

第1、第3週金 
13:00~15:00
初心者を対象に日本画の基礎を学び、楽しみながら作品づくりを目指す講座です。 身近な花や野菜、果物などの写生の基本や色々な技法を身につけましょう。
墨彩画(1・3木)

定員状況:△ 残りわずか

第1、第3週木 
10:00~12:00
身近な草花や野菜・果物・風景などを墨と絵具で描きます。写生を基本にして基礎から学び、個性的な作品を作りましょう。
心を贈る絵手紙入門(朝)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週水 
10:00~12:00
絵手紙は絵のある手紙です。 心を紡ぐ絵手紙始めませんか。 「ヘタでもいい。ヘタがいい。」がモットーの 絵手紙は安心して筆を持ち、絵を描き、字を書くことが出来ます。 『動かなければ出会えない』 さあ!一歩一歩前進して人生輝いてみませんか?
心を贈る絵手紙入門(昼)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週水 
13:00~15:00
絵手紙は絵のある手紙です。 心を紡ぐ絵手紙始めませんか。 「ヘタでもいい。ヘタがいい。」がモットーの 絵手紙は安心して筆を持ち、絵を描き、字を書くことが出来ます。 『動かなければ出会えない』 さあ!一歩一歩前進して人生を輝いてみませんか?
Sing Along in English

定員状況:○ 募集中

第1、第3週火 
13:00~14:20
シング・アロングとは一緒に歌うことです。アメリカなどのポップスやオールディーズを原語で歌い、エンジョイするのを目的にした講座です。英語で歌を歌うのは、思われているほどむずかしくありません。しかも、日本語で歌うのとは違った魅力があります。発声法や歌詞内容の解説もあるので、英語に興味がある方には、発音や口語表現の勉強にもなります。
カラオケ(1・3木)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週木 
15:15~17:15
カラオケは今や日本の文化です。基礎訓練(発声・呼吸法など)をやさしく指導致します。 参加しやすい隔週講座です。 友達も増え、お腹から声を出してストレス解消できます。楽しく健康づくりをしませんか。
健康懐メロ講座

定員状況:○ 募集中

第2、第4週火 
10:00~11:30
昔なつかしの童謡、歌謡曲、演歌を合唱したり、 音楽にあわせて体操をします。 また太鼓やハンドベルなどの楽器も取り入れて、 心と身体のリフレッシュをしましょう。 講師はギターとピアノ伴奏に、ボーカルのアシスタントの 二人体制で、アットホームな雰囲気で楽しめます。
絵画教室(小3~中学生)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週木 
19:00~20:00
上級編です。 デッサンなどの基本も取り入れながら絵画や工芸など幅広く 伸ばしていきます! ※対象年齢:小3~中学生
こどもデザイン教室(小学生)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週月 
17:00~17:50
季節にあった図画工作を楽しみます。 簡単で、楽しく、誰でも取り組める制作が中心の講座です。 対象年齢:小学生
のびのびおえかき(3才~小1)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週月 
16:00~16:40
全身で絵を描いたり、お友達と一緒に大きな作品を作ることで子ども同士のコミュニケーションをとることができます。 通常クレヨンで描いた絵には絵の具ははじきますが、レッスンでは絵の具がはじかない方法でクレヨンの上から色を重ねます。 園とは少し違うお絵描きを体いっぱいで体験してみませんか? ※対象年齢:3~6歳(小1)
リトルアート(1~4才)

定員状況:×満員御礼

第2週金 
10:00~10:40
季節に沿ったテーマでお絵かきや工作遊びを親子で楽しみます。 絵の具で手や足を使ってダイナミックに描いて、小麦粉を使ってのお絵かきもします! 親子でお絵かきや簡単な工作をし、体での体験を通して新しい発見を見つけてみましょう! 絵が苦手な方でも大丈夫です! ※対象年齢:1~4才
得意になろう図画工作(年長~小学生)

定員状況:△ 残りわずか

第2、第4週月 
18:00~18:30
絵は苦手…工作はどうしたら上手に作れるのかな? 少しずつ絵を描くことへの抵抗感を減らしていきます。 絵ってむずかしくない!楽しい!とだんだん思えてくるはずです。 ★半期となると難しいかもしれないので、一年は頑張って続けてもらいたいです。 ※対象年齢:年長~小学生
キッズパステルアート(第4土)

定員状況:○ 募集中

第4週土 
10:00~11:30
パステルを使い、指で描くパステルアート。 柔らかな色使いで、指で描くため、優しい気持ちになれるアートです。 ※対象年齢:年中~小学生
ヴァイオリン・ピアノ個人レッスン(中級)

定員状況:○ 募集中

毎週金 
17:30~20:30
ヴァイオリンまたはピアノの3歳~大人を対象とした個人レッスンで、毎週(1回30分)のレッスンとなります。一人一人に合ったレッスン内容で、基礎・テクニックをマスターしながら表現力豊かに演奏をします。 保育士を目指す方もレッスンしています。 作曲家の時代背景を考察しながら、内容の深い表現力を身に付け、テクニックをアップさせます。 また保育科の受験をされる方のピアノレッスンでは、ソルフェージュ、楽器等を併用しながら表現力豊かな演奏ができるようにします。また即興演奏テクニックもマスターします。 対象:3歳~ ※受講者のレベルによって、レッスン時間や受講料が変更になる可能性があります。(講師と要相談)
オカリナ(入門)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週火 
09:20~10:20
オカリナは、優しくて人の心を癒してくれるような、暖かい音色がします。部屋の中・川原や公園・自然の中で吹いても、とても気持ちがいいです。どんどん曲を吹いて楽しみませんか。
マンドリン(入門コース)

定員状況:△ 残りわずか

第2、第4週月 
11:50~12:20
心に響くマンドリンの音色を奏でてみませんか。マンドリンが初めての方が対象です。年齢や楽器経験は問いません。 初歩から丁寧に指導致します。 このクラスは、定員3名の少数制です。
楽しいフルート(初級)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週土 
12:45~13:45
子供から大人までフルート初心者の方大歓迎です。 フルートを始めるきっかけや年齢はみなさんそれぞれです。 基礎から丁寧に指導いたします。 一緒に楽しくフルートを吹きましょう! 楽器の構え方、アンブシュアなど基礎を中心に丁寧にご指導します。 また、クラシック、ポピュラーなど様々な曲をみんなで一緒にアンサンブルして楽しみましょう。
フルート個人レッスン

定員状況:○ 募集中

第2、第4週木 
15:15~18:00
初心者から経験者まで一人ひとりの目的に合ったレッスンを致します。 基礎から丁寧にご指導いたします。 小学5年生より受講が可能です。 楽器に親しみながら、楽しくテクニックや表現力を身に付けましょう! ※お一人30分の個人レッスンです。
ウクレレをはじめよう(入門)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週土 
15:30~17:30
ハワイから来た小さなかわいい楽器。 楽器が初めての方や楽譜が苦手な方も大丈夫。 ハワイアンの曲だけでなく、歌謡曲やJポップ、ジャズなども 弾けるようになります。 はじめて楽器に触る方、ウクレレの手軽さとやさしさ、楽しさを実感していただけます。可能性を秘めた夢のある楽器です。 15名までの少人数制です。
オカリナ(初級・中級)

定員状況:△ 残りわずか

第1、第3週火 
10:30~12:00
オカリナは、優しくて人の心を癒してくれるような、暖かい音色がします。 部屋の中・川原や公園・自然の中で吹いても、とても気持ちがいいです。 どんどん曲を吹いて楽しみませんか?
風景写生(水彩画)

定員状況:×満員御礼

第1、第3週金 
10:00~12:30
野外でのスケッチする講座です。 四季の美しさを肌身で感じながら、建物のパースや遠近の表現ができる様に指導いたします。 ※現地集合・現地解散となります。 ※少雨決行。大雨の場合は教室にて鉛筆デッサン、人物クロッキー等を  行います。
キッズパステルアート(第2土)

定員状況:○ 募集中

第2週土 
10:00~11:30
パステルを使い、指で描くパステルアート。 柔らかな色使いで、指で描くため、優しい気持ちになれるアートです。 ※対象年齢:年中~小学生  
はじめての色えんぴつ画

定員状況:○ 募集中

第1、第3週火 
18:30~20:30
まるで写真かと思わせるような作品の数々。 色鉛筆で、色を足していき、本物に近付けていきます! こんなに素敵な写真のような絵が、色鉛筆とあなたの手で描けます。 初心者の方大歓迎です♪
♪音もだち~リトミック~♪

定員状況:×満員御礼

第1、第3週月 
10:00~11:00
2歳・3歳児のためのリトミック教室『音もだち』♪♪♪♪ 音楽を通じて、リズム感やお友達との協調性、表現力なども学びます。 親子のふれあいを大事にしたプログラムです♪ 保育園に通わせてないから、同じ年齢の子供たちとふれあわせたい。 協調性を身に付かせたい。と思っているお母さんは多いですよね。 音もだちに、月2回通うだけでいいんです。 協調性・表現力・リズム感が身に付きます♪ 何よりも、親子でふれあい、笑顔になれる場所になるでしょう♪
楽しいシャンソン

定員状況:○ 募集中

第2、第4週金 
10:00~12:00
シャンソンの美しいメロディーを歌ってみませんか。 シャンソンはだれでも楽しめる音楽のひとつです。 「マイ・ウェイ」「枯葉」「恋心」「雪が降る」 「サントワマミー」「愛の賛歌」「ラストダンスは私と」など、 ふだん何気なく口ずさんでいる曲もシャンソンです。 初心者の方も皆さんでご一緒にシャンソンを歌って楽しみましょう。 また、シャンソンだけでなくポピュラーソングや日本の曲、外国の歌も歌って楽しみたいと思います。 この2時間が、参加される方々の楽しみな時間であることを願っています。

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いけ花・フラワー

池坊 いけ花(朝)

定員状況:○ 募集中

毎週火 
10:30~12:00
お花のある暮らしに憧れる、でもなんだか難しそう。いけばなを始めてみたいけど、ちょっと不安…という方へ、お花に興味のある方ならどなたでも大丈夫です。池坊ではじめましょう。 池坊のいけばなには「立花(りっか)」「生花(しょうか)」「自由花(じゆうか)」の3つのスタイルがあります。立花は室町時代から続く最も古い様式、生花は江戸時代に成立したシンプルな様式、自由花は戦後に定着した型のない様式です。こちらでは、それぞれの特徴をご紹介します。 日本の伝統ある華道のちょっとした知識が花をいける楽しみにつながります。あなたのセンスを開花させてみませんか。お稽古ごとを始める方へ丁寧にご指導致します。
池坊 いけ花(夜)

定員状況:○ 募集中

毎週火 
19:00~20:00
お花のある暮らしに憧れる、でもなんだか難しそう。いけばなを始めてみたいけど、ちょっと不安…という方へ、お花に興味のある方ならどなたでも大丈夫です。池坊ではじめましょう。 池坊のいけばなには「立花(りっか)」「生花(しょうか)」「自由花(じゆうか)」の3つのスタイルがあります。立花は室町時代から続く最も古い様式、生花は江戸時代に成立したシンプルな様式、自由花は戦後に定着した型のない様式です。こちらでは、それぞれの特徴をご紹介します。 日本の伝統ある華道のちょっとした知識が花をいける楽しみにつながります。あなたのセンスを開花させてみませんか。お稽古ごとを始める方へ丁寧にご指導致します。
桑原専慶流 いけ花(月)

定員状況:○ 募集中

毎週月 
18:30~20:00
窓辺の小さな花から、テーブル、フロアー、玄関、床の間の生け花まで。花を楽しみながらそのうちあなたも師範に!
桑原専慶流 いけ花(木)

定員状況:○ 募集中

毎週木 
13:00~14:30
窓辺の小さな花から、テーブル、フロアー、玄関、床の間の生け花まで。花を楽しみながらそのうちあなたも師範に!
小原流 いけ花

定員状況:○ 募集中

第2、第4週金 
18:30~20:00
シンプルな花形で分かりやすい生け花から、伝統的な生け花まで指導いたします。 小原流は伝統を生かしつつ多様な生活様式に応じてさまざまな表現の可能性に挑戦しています。 ご一緒に勉強しましょう。
フラワーデザイン

定員状況:○ 募集中

第2、第4週月 
13:00~15:00
家庭の中で季節の花を楽しんでいただくための提案の講座です。 花と会話していろいろなアレンジに挑戦してみましょう。
キッズのための生花であそぼう

定員状況:○ 募集中

第1週日 
10:00~11:00
季節ごとに生花をアレンジしてみましょう。 対象:4才~小学生

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手芸・工芸

仏像彫刻A

定員状況:×満員御礼

第1、第3週金 
15:30~17:30
地紋彫り・仏手・仏足・仏頭 大黒天・救世観音を彫っていきます。 ご自宅でも打ち込める趣味になると思います。
粘土工芸(クレイクラフト)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週木 
13:00~15:00
焼かないで手軽るに早く2時間単位で作品が出来る陶器です。花、人形、アクセサリー、レリーフ…。粘土で作る贈り物、室内インテリア等幅広く楽しみませんか。
鷲羽彫(木彫)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週金 
10:00~12:00
手作りの温かさを自分で彫刻してみませんか。世界で一点という作品づくりが彫って楽しめます。鷲羽彫は人の心、使う心、作る人を大切にします。
アートフラワー

定員状況:○ 募集中

第2、第4週水 
13:00~15:00
つくる喜び、贈る時のときめき、新築祝い、結婚祝い、誕生日に…。心のこもった布花をプレゼントしませんか? 白い布から型紙に合わせて型取りしたものを、材料費800円~2000円程度にセットしており、2回で1作品を仕上げます。 1回目は好みの色に染色し、2回目でワイヤーを張り、コテを当てて仕上げます。 ☆講師からのコメント☆ 個性を生かした好みの色で、作品作りを楽しんでいただきたいと思います。
和紙ちぎり絵

定員状況:○ 募集中

第1、第3週木 
10:00~12:00
手漉き和紙の温かさ、美しさに触れながら、季節の花や風景を初歩から楽しく指導していきます。きっと心を和ませてくれる感動的な作品ができあがることでしょう。 日本の美しい和紙を手でちぎって季節の花や風景・行事等を毎回数種の教材を提示しますので、その中から選んで作って下さい。
パッチワーク(木)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週木 
10:00~12:00
いろいろな布を使って小物から大きなタペストリーまでつくる楽しみを味わってみましょう。
パッチワーク(金)

定員状況:○ 募集中

第1、第3週金 
10:00~12:00
いろいろな布を使って小物から大きなタペストリーまでつくる楽しみを味わってみましょう。
ハワイアンキルト

定員状況:○ 募集中

第2、第4週火 
10:00~12:00
オリジナル染布でハワイアンキルトを作ります。小物から大きなタペストリーまで、楽しみながら作っていきましょう。
手描友禅

定員状況:△ 残りわずか

第2、第4週土 
10:00~12:00
図案を写して彩色しまいきますので、初心者の方でも直ぐ出来ます。 自分で作ったハンカチやエプロンを友達にプレゼントしたり、自作のTシャツ等を着るのは楽しいですよ。
折り紙

定員状況:△ 残りわずか

第1週水 
13:00~15:00
古く平安時代より折り継がれ、親しまれてきた折り紙。四季折々に合ったやさしい作品を楽しく折りましょう。初心者の方歓迎です。
バードカービング

定員状況:○ 募集中

第1、第3週金 
13:00~15:00
木を削って本物そっくりの野鳥を作ります。 羽の模様や、体の凹凸まで細かく表現します。 一見細かい作業ですが、思っているほど難しくはありません。 どなたでも出来ます! また、バードカービングを始めると身近に色んな小鳥がいることに気付き 鳴き声も聞こえ散歩も楽しくなります。 【HP】http://ww32tiki.ne.jp/~masumoto/    (MYクラフトで検索)
プリザーブドフラワーでつくるアレンジメント

定員状況:○ 募集中

第1、第3週水 
10:00~11:30
*生花を特殊加工した「プリザーブドフラワー」を使って季節のアレン ジメントを作ります。 *「プリザーブドフラワー」の特徴から扱い方、さまざまなアレンジ方 法について学びます。 【講師からのコメント】 生花を加工したプリザーブドフラワーを使って、季節や行事にそったアレンジメントを一緒に楽しみましょう。プリザーブドフラワーならではの生花のような質感や、生花にはない豊富なカラーバリエーションで、レッスンではなるべくお花の色を選んで頂くようにしているので、自分好みのアレンジが完成します。 丁寧にお教えしますので、初心者の方でもとても素敵な完成度の高い作品が完成するのも魅力ですよ。
手織り

定員状況:×満員御礼

第2、第4週月 
10:00~12:00
卓上機(たくじょうばた)を使って、マフラーやストール、テーブルセンターなど身の回りで使えるものを織っていきます。初心者の方は簡単な技法のもので、まず はたの使い方をマスターしていただき、馴れてきたら、織りたいものを各自のペースで制作していきます。
ワックスでつくるオリジナルジュエリー

定員状況:○ 募集中

第2、第4週木 
10:00~12:00
ろうそくのような素材でできているワックスをやすりやカッターで 削ったり切ったりしながら、ジュエリーを製作します。 はじめは、ドライヤーの熱をあてると変形する柔らかい材質の シートワックスを使用します。切り絵をするようにカッターで シートワックスを切っていき、ドライヤーの熱をあてて、変形させて ペンダントを製作します。 慣れてきたら、硬いブロックワックスを削ってリングも製作します。
手軽に楽しむ花遊び

定員状況:○ 募集中

第2週月 
10:00~12:00
アーティフィシャルフラワーやプリザーブドフラワーを使って雑貨アレンジメントを作成する月やフレッシュフラワー(生花)で華やかなアレンジメントを楽しむ月もあります。 色々なスタイルで花遊びを楽しむことで、気持ちがリフレッシュできる講座です。気軽にチャレンジしてみませんか?
仏像彫刻B

定員状況:×満員御礼

第1、第3週金 
17:30~19:30
地紋彫り・仏手・仏足・仏頭 大黒天・救世観音を彫っていきます。 ご自宅でも打ち込める趣味になると思います。
キッズのためのアートフラワーであそぼう

定員状況:○ 募集中

第1週日 
10:00~11:00
お花をテーマに様々な雑貨を作ります。 対象:4才~小学生
ハワイアンリボンレイ

定員状況:○ 募集中

第1週月 
10:00~12:00
ハワイのハンドメイドクラフトのリボンレイを基本からレッスンします。 リボンレイをアレンジした小物を作ることもできます。 (作品例) ハワイアンフラダンスのレイ/バックチャーム/リース 髪留め/アクセサリー/インテリアなど
チョークアート

定員状況:×満員御礼

第2、第4週木 
18:30~20:30
ポップなアート、それがチョークアートです。 ブラックボードにオイルパステルで色を塗り、濃淡をつけ立体感を出します。基礎からわかりやすく進めていくので、絵が苦手な方でも次第に描くことができてきます。
アーティフィシャルフラワー

定員状況:○ 募集中

第2、第4週水 
10:00~11:00
アーティフィシャルフラワーとは、生花をリアルに再現し、生花にはない美しさを表現した「造られた花」のことです。 あなたが作った世界にたった一つのアーティフィシャルフラワーで生活に花を添えましょう。

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趣味その他

写真教室A

定員状況:○ 募集中

第2、第4週火 
13:00~15:00
写真経験者も初心者もお互いに新鮮な感動を得ることでしょう。 第2火曜日(13:00~15:00)は、はぁもにぃ倉敷で作品批評を実施します。第4火曜日は、館外にて撮影を行います。撮影時の集合場所や集合時間は、第2火曜日の講座の中で説明をします。
写真教室B

定員状況:○ 募集中

第2、第4週火 
15:30~17:30
写真経験者も初心者もお互いに新鮮な感動を得ることでしょう。 第2火曜日(15:30~17:30)は、はぁもにぃ倉敷で作品批評を実施します。第4火曜日は、館外にて撮影を行います。撮影時の集合場所や集合時間は、第2火曜日の講座の中で説明をします。
写真教室C

定員状況:○ 募集中

第2、第4週火 
18:30~20:30
写真経験者も初心者もお互いに新鮮な感動を得ることでしょう。 第2火曜日(18:30~20:30)は、はぁもにぃ倉敷で作品批評を実施します。第4日曜日は、館外にて撮影を行います。撮影時の集合場所や集合時間は、第2火曜日の講座の中で説明をします。
アロマテラピー&ハーブクラフト(月)

定員状況:○ 募集中

第3週月 
10:00~12:00
ハーブクラフト・アロマテラピー・ポプリづくりの入門編。お庭のハーブの使い方や生活の中での香りの楽しみ方をお教えします。 (毎回、ハーブティと、ハーブを使ったケーキ付き。)
アロマテラピー&ハーブクラフト(金)

定員状況:○ 募集中

第4週金 
13:00~15:00
ハーブクラフト・アロマテラピー・ポプリづくりの入門編。お庭のハーブの使い方や生活の中での香りの楽しみ方をお教えします。 (毎回、ハーブティと、ハーブを使ったケーキ付き。)
和装着付け(2・4・火・夕)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週火 
15:30~17:30
初めての方にも、下着のつけ方から長襦袢の着かた等へと、一人ひとりの状態に合わせておけいこして頂きます。 3ヵ月くらいで着物で外出ができるようになります。また着物や帯の約束事(種類や格あわせ等)も同時にお伝えしていますので、場面にあった美しい装いを知っていただけます。 自分の着つけのみでなく、他人への着せつけ、変わり帯等も一緒にお稽古しています。また着物や帯についての疑問相談も伺っています。
和装着付け(2・4・火・夜)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週火 
18:00~20:00
初めての方にも、下着のつけ方から長襦袢の着かた等へと、一人ひとりの状態に合わせておけいこして頂きます。 3ヵ月くらいで着物で外出ができるようになります。また着物や帯の約束事(種類や格あわせ等)も同時にお伝えしていますので、場面にあった美しい装いを知っていただけます。 自分の着つけのみでなく、他人への着せつけ、変わり帯等も一緒にお稽古しています。また着物や帯についての疑問相談も伺っています。
チーズで巡るヨーロッパ

定員状況:○ 募集中

第3週土 
13:30~15:00
ヨーロッパにはその土地の個性を表した食べ物、飲み物があります。各地方の歴史や文化等の背景を思い浮かべながら、チーズを楽しみましょう。
~女性のお悩み改善~リンパ健康ヨガ(1・3月)

定員状況:△ 残りわずか

第1、第3週月 
13:00~14:20
ヨガの呼吸法とゆったりとしたヨガの動きで自律神経を整え、心や身体のバランスの調整を行います。これにより血液やリンパの流れが良くなり、免疫・代謝アップなど様々な効果が期待できます。 冷え症や便秘改善、尿漏れ防止、O脚改善など骨盤調整を中心とした運動を行います。個々にあった動きで、いつまでも健康な心と身体づくりを目指します。自宅でも継続して行えるように毎回資料をお渡しします。
~女性のお悩み改善~リンパ健康ヨガ(2・4月)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週月 
13:00~14:20
ヨガの呼吸法とゆったりとしたヨガの動きで自律神経を整え、心や身体のバランスの調整を行います。これにより血液やリンパの流れが良くなり、免疫・代謝アップなど様々な効果が期待できます。 冷え症や便秘改善、尿漏れ防止、O脚改善など骨盤調整を中心とした運動を行います。個々にあった動きで、いつまでも健康な心と身体づくりを目指します。自宅でも継続して行えるように毎回資料をお渡しします。
暮らしに役立つハーブ&スパイス

定員状況:○ 募集中

第3週水 
13:00~15:00
ハーブ&スパイス全般を学んでいただく講座です。 実習(栽培方法・料理・美容・健康・クラフト)では 身近にハーブの利用法を体験しながら講習を行います。 また、毎回いろいろなハーブをティーを飲み楽しみながら ブレンド法も学んで頂きます。
アロマで元気にヘルスケア(朝)

定員状況:○ 募集中

第3週木 
10:00~11:30
テーマは「アロマオイルを利用して楽しく健康維持・増進すること」です。植物から抽出したアロマオイルは、私たちの体を守るために、素晴らしい働きをしてくれます。 心も身体も癒してくれる香りの世界を楽しみましょう!
女性のためのイキイキ健康マージャン教室(朝)

定員状況:×満員御礼

第2、第4週木 
10:00~12:00
健康マージャンは、飲まない(お酒)、吸わない(タバコ)、 賭けない(お金)のルールとマナーを守って、お互い楽しく コミュニケーションを取りながら、脳を若く保つトレーニング としても注目されています。 慣れてきた方には、点数計算を丁寧に指導します。
さとう式リンパケア(3・日)~だらだら・ゆるゆるセルフケア講座~

定員状況:×満員御礼

第3週日 
09:30~10:40
さとう式リンパケアとは口腔から先進をゆるめ、身体の様々な機能をUPさせる健康法・美容法です。マッサージとは違う、“押さない” “揉まない” “引っ張らない” ただ優しく触れて、呼吸して揺らすだけ・・という簡単な方法!何の努力もいりません。運動をしなくても、勝手にリンパ液が流れるメソッドをお伝えします。セルフケアをすることで様々な不調の改善、肌のハリツヤUP、疲れにくくなる、イライラしにくくなる等が可能です!
色を楽しむ講座 ~色彩心理とライフケアカラー~

定員状況:○ 募集中

第2週水 
10:30~12:00
色には力があります。その力を衣食住に上手く取り入れ、人生を活き活きと豊かに美しく楽しむ極意をお伝えします。 ファッションカラーでは、色使いのポイントやアンチエイジング効果などの活用方法を、インテリアカラーでは、各部屋の目的や用途に合わせた色の選び方を、フードカラーでは、色による食の安全や楽しく美味しくいただくための色使いのポイントをお伝えします。 カラーセラピーの体験もできます。
脳が若返る「脳活書道講座」

定員状況:○ 募集中

第2、第4週木 
11:00~12:00
「最近、物忘れが多くなった…」と思ったら、今すぐトライ! ☆認知症予防に! ☆脳を若返らせたい! ☆心の癒しに 書く動作を使って、脳を活性化していきます。 書道、ペン字、硬筆の書く動作に加えて、カード覚え、ゲーム等、指の運動もします。
キッズの花育レッスンB(小学生)

定員状況:○ 募集中

第4週水 
17:00~18:00
自分の感性でお花をアレンジし、様々な資材(モール、折り紙、毛糸など)を使用して工夫も楽しみます。毎回違うアレンジを行い、生け花だけでなく、アーティフィシャルフラワーやプリザーブドフラワーも使用します。アレンジをする中で創造力や想像力を高めていきます。 ※対象年齢:小学生
キッズの花育レッスンA(2~6才)

定員状況:○ 募集中

第4週水 
15:45~16:45
自分の感性でお花をアレンジし、様々な資材(モール、折り紙、毛糸など)を使用して工夫も楽しみます。毎回違うアレンジを行い、生け花だけでなく、アーティフィシャルフラワーやプリザーブドフラワーも使用します。アレンジをする中で創造力や想像力を高めていきます。 ※対象年齢:2~6才
iPad(アイパッド)を使った脳の若返り・認知症予防教室(2・水)

定員状況:○ 募集中

第2週水 
13:30~14:30
iPadを使用し、認知症予防トレーニングを行います。 iPadを使いますが、一人で黙々と行うのではなく、人と コミュニケーションを取りながら、楽しく脳の活性化を促し、 認知症を予防します。 脳の若さを保つ3つのポイントは、 ①新しいことにチャレンジする ②人と触れ合い会話する ③たくさん笑う です。 この3ポイントをすべて体験できます。 5年後、10年後のご自身のために今から認知症予防として取り組む シニア世代の方が増えています。 【60分の講座内容】 短期記憶トレーニング・・・記憶力を鍛えます 回想法・・・懐かしい昔のあの頃にタイムスリップ 想起トレーニング・・・脳に貯蔵している記憶を呼び覚ます思い出し            トレーニング コミュニケーションゲーム・・・ゲームを通じて楽しくコミュニケー                ション BB体操・・・脳(Brain)と身体(Body)の体操 リックス体操・・・イスに座ったままできる優しい体操 この他、音読や書き取りなどもあり、色々なトレーニングを 組み合わせた楽しい60分の講座です。
さとう式リンパケア(1・日)~だらだら・ゆるゆるセルフケア講座~

定員状況:△ 残りわずか

第1週日 
13:00~14:10
さとう式リンパケアとは口腔から先進をゆるめ、身体の様々な機能をUPさせる健康法・美容法です。マッサージとは違う、“押さない” “揉まない” “引っ張らない” ただ優しく触れて、呼吸して揺らすだけ・・という簡単な方法!何の努力もいりません。運動をしなくても、勝手にリンパ液が流れるメソッドをお伝えします。セルフケアをすることで様々な不調の改善、肌のハリツヤUP、疲れにくくなる、イライラしにくくなる等が可能です!
足ツボ&プチ薬膳

定員状況:○ 募集中

第1週日 
10:30~12:00
足を診ることで体の今の状態を知り、足うらを刺激して老廃物を流し、自然治癒力を高める健康法です。 薬膳では季節に応じた「レシピ」と「ミニ知識」を日々に取り入れていけるものをご紹介致します。
アロマテラピー検定1級対策講座

定員状況:○ 募集中

第3週火 
10:30~12:00
初心者でもアロマの上級資格が目指せる講座です。 イランイラン、ラベンダー、ローズなどの精油の選び方、使い方、 効能を学習。 毎回の講座では、スキンローション、バスソルト、ハンドトリートメント オイル、クレイパックフレグランスを作ります。 検定を受けない方も受講可能です。 初回にテキストと精油セットを手渡します。 ※1年間(12回)で受験可能となります。
やさしい写経

定員状況:○ 募集中

第2、第4週木 
09:30~10:50
心が静まり、字も綺麗になる写経。近年では脳トレの一つとして、写経をする方もいらっしゃいます。 ひとつの趣味として楽しんでみてはいかがでしょうか。 目的をもった写経もあります。祈願を込めたり、ご供養であったり。 お一人お一人の目的は違うかもしれませんが、写経の書き方を学び、五感の整え方を体感していきましょう。
リフレクソロジー講座~自分でできるかんたん足裏健康法~

定員状況:○ 募集中

第2週水 
18:30~20:00
「自分の健康は自分で守る」 リフレクソロジーは自分でできる健康法です。 講座は、実技と座学を行います。 人間工学に基づいて開発された「愛心棒(あいしんぼう)」を使って足揉みをし、毎回テーマを決め足を揉んだらどんな効果があるかを、わかりやすく楽しくお伝えします。 足を揉んで自分の健康管理を行いましょう!
リフレクソロジー講座~自分でできるかんたん足裏健康法~

定員状況:○ 募集中

第2週水 
10:00~11:30
「自分の健康は自分で守る」 リフレクソロジーは自分でできる健康法です。 講座は、実技と座学を行います。 人間工学に基づいて開発された「愛心棒(あいしんぼう)」を使って足揉みをし、毎回テーマを決め足を揉んだらどんな効果があるかを、わかりやすく楽しくお伝えします。 足を揉んで自分の健康管理を行いましょう!
アレイスター・クローリーのトートタロット

定員状況:○ 募集中

第2、第4週日 
15:30~17:00
小アルカナ(数札)の後半部分の詳細と78枚フルセットを 使用した対面リーディングについて学んで行きます。
和装着付け(1・3火・夕)

定員状況:○ 募集中

第1、第3、第5週火 
15:30~17:30
着物が着れる方・着姿の改善を目指しておられる方に! 着物の知識と技術のワンポイントアドバイス致します。 ※こちらの講座は着付ができる方で、さらにワンランク上の着付を習いたい方の為の講座です。
和装着付け(1・3火・夜)

定員状況:○ 募集中

第1、第3、第5週火 
18:00~20:00
着物が着れる方・着姿の改善を目指しておられる方に! 着物の知識と技術のワンポイントアドバイスを致します。 ※この講座は着付ができる方がワンランク上の着付を学ぶ講座です。
フルーツ&せっけんカービング

定員状況:○ 募集中

第3週土 
15:00~16:30
フルーツカービングとは、小さな1本のナイフで果物や野菜にお花などの彫刻をするタイの伝統工芸で、王様のお食事を飾り付けた事から始まったと言われ、700年の歴史があります。 ナイフ1本で、お野菜や果物、石けんが素晴らしく美しい作品に仕上がるので、感激です! 身近にある果物や野菜をパッと美しく変身させて日常を心豊かに過ごしましょう! 個人のレベルに合わせたレッスンをしますので、材料はご自身の彫りたい野菜や果物をご持参頂きます。 毎回、ご自分に合ったペースで進めていきますので、途中参加でも 安心して受講頂けます。
セルフジェルネイル(初級・中級)

定員状況:○ 募集中

第2、第4週土 
16:00~18:00
初めての方でもジェルネイルは自分で出来る! ジェルネイルを基礎から学びたい。 キットを買ったけど… 〝綺麗に仕上らない”〝 すぐ剥がれてしまう” と、お悩みのあなたにおすすめの講座です!  
セルフジェルネイル(上級)

定員状況:○ 募集中

第2週土 
17:45~20:45
初めての方でもジェルネイルは自分で出来る! ジェルネイルを基礎から学びたい 。 キットを買ったけど… 〝綺麗に仕上らない” 〝すぐ剥がれてしまう” と、お悩みのあなたにおすすめの講座です!   ジェルネイル上級講座!! ※上級者はすべて課題ネイルです。
野山の山菜やキノコを楽しむ講座

定員状況:○ 募集中

第1週日 
10:00~12:00
県内に自生しているキノコを学んで、実際に観察をする講座。 しいたけ、マイタケ栽培の仕方も学びます。 ※外へ採取に出かける場合があります。 ※雨天の場合、教室で行います。
たのしいマジック

定員状況:○ 募集中

第3週火 
10:00~12:00
マジックは最強のコミュニケーションツール!? ちょっとしたものから本格的なものまで学びます。 初心者の方にもわかりやすくお教えします!
季節の花の寄せ植え

定員状況:○ 募集中

第3週水 
13:00~14:00
季節にあったお花・グリーンを使って寄せ植えを楽しみましょう。 季節のお花があなたの生活に色を添えてくれるでしょう。
笑いヨガ&認知症予防

定員状況:○ 募集中

第1、第3週水 
10:00~11:30
私と一緒に笑いませんか? 笑いは幸せを呼び、そして生きている喜びを五感で感じる癒し。 私と一緒に、脳に笑う回路を作りましょう。 笑って免疫力の向上。 ストレスに強い精神力を作り、そして癒しを感じて頂きたいと思います。 ・笑いの効果              ・ラフターヨガとは? ・ラフターヨガの歴史 ・ストレスと笑いの密接なつながり ・笑いの生理学と心理学 ・基本のエクササイズ ・オリジナルエクササイズ ・幸福と喜びについて 呼吸法 ・カパルバディ ・交互呼吸法 ・ハミング ・シンクロ腹式呼吸(横隔膜呼吸) ・全身意識呼吸 ・アノラマビロマー交互鼻呼吸 ・ホホハハタンシング ・リラクゼーション ・タイピングタッチ ☆お越しの皆様の体調・年齢・性別等の様子に合わせて進めさせて頂きます☆

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ベネッセ子供英語

アドバンスト(金)

定員状況:×満員御礼

毎週金
17:55~18:55
アドバンスト(火①)

定員状況:○ 募集中

毎週火
17:55~18:55
アドバンスト(土①)

定員状況:○ 募集中

毎週土 
14:20~15:20
アドバンスト(土②)

定員状況:○ 募集中

毎週土 
17:50~18:50
アドバンスト(火②)

定員状況:△ 残りわずか

毎週火 
17:55~18:55
アドバンスト(木)

定員状況:○ 募集中

毎週木 
17:55~18:55
エレメンタリー(土④)

定員状況:○ 募集中

毎週土 
15:30~16:30
エレメンタリー(土③)

定員状況:○ 募集中

毎週土 
13:10~14:10
エレメンタリー(土②)

定員状況:×満員御礼

毎週土 
12:00~13:00
エレメンタリー(金)

定員状況:○ 募集中

毎週金 
16:45~17:45
エレメンタリー(土⑤)

定員状況:×満員御礼

毎週土 
16:40~17:40
インターミディエイト(金)

定員状況:○ 募集中

毎週金 
16:45~17:45
キッズレインボー(土⑤)

定員状況:○ 募集中

毎週土 
17:50~18:40
エレメンタリー(木)

定員状況:△ 残りわずか

毎週木 
16:45~17:45
エレメンタリー(水)

定員状況:○ 募集中

毎週水 
16:45~17:45
エレメンタリー(火)

定員状況:△ 残りわずか

毎週火 
16:45~17:45
エレメンタリー(土①)

定員状況:×満員御礼

毎週土 
10:50~11:50
キッズベーシック(土①)

定員状況:△ 残りわずか

毎週土 
11:00~11:50
キッズベーシック(火)

定員状況:×満員御礼

毎週火 
15:45~16:35
キッズレインボー(金)

定員状況:△ 残りわずか

毎週金 
15:45~16:35
キッズベーシック(金)

定員状況:○ 募集中

毎週金 
15:45~16:35
キッズレインボー(土②)

定員状況:○ 募集中

毎週土 
12:00~12:50
キッズレインボー(土④)

定員状況:△ 残りわずか

毎週土 
15:30~16:20
インターミディエイト(土②)

定員状況:○ 募集中

毎週土 
16:40~17:40
インターミディエイト(土①)

定員状況:○ 募集中

毎週土 
13:10~14:10
インターミディエイト(木)

定員状況:○ 募集中

毎週木 
16:45~17:45
インターミディエイト(水)

定員状況:○ 募集中

毎週水 
17:55~18:55
インターミディエイト(火)

定員状況:△ 残りわずか

毎週火 
16:45~17:45
キッズレインボー(火)

定員状況:△ 残りわずか

毎週火 
15:45~16:35
キッズレインボー(土③)

定員状況:△ 残りわずか

毎週土 
14:20~15:10
キッズベーシック(土②)

定員状況:○ 募集中

毎週土 
15:30~16:20
キッズレインボー(土①)

定員状況:△ 残りわずか

毎週土 
11:00~11:50
キッズレインボー(水)

定員状況:○ 募集中

毎週水 
15:45~16:35
キッズレインボー(木)

定員状況:△ 残りわずか

毎週木 
15:45~16:35
キッズベーシック(木)

定員状況:○ 募集中

毎週木 
15:45~16:35
キッズベーシック(水)

定員状況:○ 募集中

毎週水 
15:45~16:35

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「はぁもにぃ倉敷」は、しげい病院などを運営する医療法人創和会グループの健康増進施設です。
  • 医療法人創和会
  • 医療法人創和会 しげい病院
  • 医療法人創和会 重井医学研究所附属病院
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TEL 086-434-9039
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