写真:ノルディック・ウォークを楽しむ人々

活動記録・今後の活動予定

2017/03/11~3/12NEW
瀬戸内倉敷ツーデーマーチ
主会場 倉敷市役所
問い合わせ 瀬戸内倉敷ツーデーマーチ実行委員会事務局
086-426-3855
2017/02/12NEW
駅から歩こう
ノルディック・ウォークで与太郎様(足腰の神様)をめぐる
2月12日(日)
参加者 19名
指導員 大塚、森寺、中尾、岸戸 以上4名
JR八浜駅からJR宇野駅
2017/02/11~02/12NEW
指導員養成講習会実施。
受講者6名
一日目は岡山市の操山公園里山センター
二日目は倉敷スポーツ公園と県連事務局のある はぁもにぃ倉敷
2017/01/31NEW
西ふれあいセンター
「健康市民21健康づくり運動」推進員研修会
南区西保健センター様の依頼で実施。
参加者約20名
指導員は大塚・森寺・中尾・坪田の4名
2017/01/22NEW
駅から歩こう
「ノルディック・ウォークで吉備路散策」
約12km
約20名参加。
JR備中高松駅集合、解散。
2016/12/04
12月4日(日)平成27年度岡山県ノルディック・ウォーク連盟総会
はぁもにぃ倉敷
県連公認指導員11名参加
2016/12/04
平成27年度 岡山県ノルディック・ウォーク連盟 総会
日時:平成28年12月4日 日曜日
   17:00~18:00
場所:はぁもにぃ倉敷
2016/11/20
しげい病院健康講座
はぁもにぃ倉敷周辺、法輪寺を歩く
約40名の参加。
2016/11/19
第30回糖尿病フェスティバル 
場所:倉敷中央病院総合保健管理センター
内容:個別にノルディック・ウォークの紹介

2016/10/16
第4回ハートフルウォーキングに参加
9:00~12:45
後楽園周辺
参加者、スタッフ併せて約120名で歩きました。
2016/09/25
はぁもにぃ倉敷健康フェスタ2016
ノルディック・ウォーク体験&ポール販売を行った。
2016/03/12~03/13
第29回瀬戸内倉敷ツーデーマーチにブース出展しました。2日間で約50名体験しました。
2015/12/20
倉敷玉島南浦小学校体育館にて健康づくりの講演会の中で、
「ノルディック・ウォークの体験」を行いました。
対象者は約60名でした。ノルディック・ウォークの紹介を行い
体育館の中をポールを使って歩きました。
2015/12/06
平成26年度岡山県ノルディック・ウォーク連盟総会開催。はぁもにぃ倉敷17時~18時14名参加。
2015/11/15
しげい病院が主催している公開講座
スポーツの秋 ノルディックポールを使って
運動を楽しみながら健康増進 が行われました。
11月15日(日) 10:00~11:30に、はぁもにぃ倉敷で行われました。
しげい病院亀山室長のお話とはぁもにぃ倉敷健康運動指導士竹井優太郎の実技指導を行いました。
秋晴れの中、駐車場のまわりを歩く程度ですが、気持ちよくノルディック・ウォークを体験しました。

岡山県下でノルディック・ウォークを推進中の団体

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ノルディック・ウォークとは?

ノルディックウォークは、2本のポールを持ってクロスカントリースキーのように行うウォーキングで、北欧フィンランドが発祥の地です。

上半身も使う全身運動だから消費カロリーもアップ!!

ノルディックウォークは両手にポールを持つので、歩行時には3点支持、4足歩行となります。身体の90%を使用する全身運動となり、通常のウォーキングと比較すると、消費カロリーが約20%もアップします。

ひざへの負担軽減!!

ポールを使ってウォーキングすることにより両足(特に腰・ひざ・足首)にかかる負担は軽減されます。体感的には楽に感じるのがノルディックウォークの最大の特徴です。衰えた筋肉を向上させる為や転倒予防などあらゆる場面での活躍が期待されます。

適正な長さのポールを持つことにより背筋が伸び、歩幅が広がる理想的なウォーキングフォームを身につけることができます。ウエストの引き締め効果や首や肩の筋肉の血行が良くなり、肩こり解消にも効果があります。

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  • (社)全日本ノルディック・ウォーク連盟
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周辺地図

岡山県ノルディック・ウォーク連盟

事務局
086-434-9039
nordic-jimu@harmony-k.jp
〒710-0043 岡山県倉敷市羽島666-1 健康増進施設 「はぁもにぃ倉敷」内