カルチャースタジオプログラム
姿勢改善ヨガ
定員状況：○ 募集中
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開催日
第2、第4週月
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開催時間
11:45～12:45
心の安らぎ新しい出会いに腰痛肩こり疲労感解消ストレス解消不安の軽減 姿勢の乱れは体の様々な痛みを引き起こし、ストレスホルモンを増加生活のクオリティを低下させます。 深い呼吸をゆったりとした動きにより、ストレスと痛み、疲労感を取り除き、爽快な毎日を過ごせます。
Sintex®（木）
定員状況：○ 募集中
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開催日
毎週木
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開催時間
10:00～11:00
背骨の調律エクササイズ。 人が本来持っている体の連動性を取り戻し、痛みのない体、均整のとれた美しい体を目指しましょう。 Sintex®とは https://search.app/uHByQZd2ejkXomGj6
護身フィットネス
定員状況：○ 募集中
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開催日
第1、第3週月
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開催時間
13:00～14:00
武術で姿勢改善。キックボクシングエクササイズでストレス解消 HIIT＆ミットトレーニングで痩せる、引き締まる。 上達してきたら護身術としても役に立ちます。
Sintex®（水）
定員状況：○ 募集中
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開催日
毎週水
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開催時間
12:30～13:30
背骨の調律エクササイズ。 人が本来持っている体の連動性を取り戻し、痛みのない体、均整のとれた美しい体を目指しましょう。 Sintex®とは https://search.app/uHByQZd2ejkXomGj6
月1限定。やってみよう！ブレイクダンス♪(基礎クラス)
定員状況：○ 募集中
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開催日
第3週土
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開催時間
17:00～17:50
ブレイキンの4つの要素 ・TopRock ・Foot work ・Freeze を主にレッスンします。 もう1つの要素である ・Powermove については生徒さんの様子を見ながらレッスンしたいと思います。 「手を床に着く」「頭を床に着く」「体を逆さまにする」などの抵抗を少しずつ無くしながら、ブレイキンを楽しめるようにレッスンを行ないます。 対象年齢 6歳～中学生
taichi yoga
定員状況：○ 募集中
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開催日
第1、第3週月
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開催時間
11:30～12:30
yogaのトレーニングで（30分）体の歪みを整えて、体調を整え気分すっきり。 太極拳トレーニングで楽しく有酸素運動。健康寿命を延ばす。 〇痩せる。 〇護身術を身につける。 〇不安感の軽減などのメリットも👍
外国語
ﾈｲﾃｨﾌﾞと学ぶ旅行英会話（月）
定員状況：○ 募集中
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開催日
第2、第4週月
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開催時間
10:00～11:00
旅行英会話で素敵な思い出を作りませんか。 自分で意思疎通できれば楽しさ倍増、それだけでなくトラブルにも対応できます。いろいろな場面でのすぐに使える表現を身につけましょう。 また旅行の注意事項や情報などの提供もお役立てください。 ネイティブとの楽しい英会話で世界を広げましょう。 日本人アシスタントが補助しますのでご安心ください! ワンクール（半年）で終了の講座となります。
ﾈｲﾃｨﾌﾞと学ぶ旅行英会話（日）
定員状況：○ 募集中
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開催日
第2、第4週日
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開催時間
14:45～15:45
旅行英会話で素敵な思い出を作りませんか。 自分で意思疎通できれば楽しさ倍増、それだけでなくトラブルにも対応できます。いろいろな場面でのすぐに使える表現を身につけましょう。 また旅行の注意事項や情報などの提供もお役立てください。 ネイティブとの楽しい英会話で世界を広げましょう。 日本人アシスタントが補助しますのでご安心ください! ワンクール（半年）で終了の講座となります。
英会話に繋がる学び直し中学英語（日）
定員状況：○ 募集中
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開催日
第2、第4週日
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開催時間
16:00～17:00
英会話ができるようになるには基本文法の習得が一番の近道です。 中学校で習った英文法だけで殆どの意思疎通が可能です。 発音練習も含め基礎の基礎から学び直してしっかり身につければ基本の応用で世界が広がります。 宿題もあり少し大変ですが一緒に頑張りませんか。
英会話に繋がる学び直し中学英語（土）
定員状況：○ 募集中
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開催日
第2、第4週土
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開催時間
16:00～17:00
英会話ができるようになるには基本文法の習得が一番の近道です。 中学校で習った英文法だけで殆どの意思疎通が可能です。 発音練習も含め基礎の基礎から学び直してしっかり身につければ基本の応用で世界が広がります。 宿題もあり少し大変ですが一緒に頑張りませんか。
音楽・絵画
大人の塗り絵
定員状況：○ 募集中
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開催日
第4週木
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開催時間
10:00～11:30
見本と下絵がセットになったテキストを使用するので、気軽に始めることができます。 色えんぴつで色を重ねながら見本の色に近づけます。 塗り方とコツがわかれば誰でも素敵な作品を完成することができます。
そっくりリアルアート入門
定員状況：○ 募集中
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開催日
第1、第3週土
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開催時間
17:00～18:00
「そっくりリアルアート入門」は、写真のようにリアルな絵を描く方法を学ぶクラスです。 鉛筆や色鉛筆を使い、質感や陰影を丁寧に表現する方法です。 「入門」では、初心者の方でも無理なく少しずつリアルにチャレンジできます。 またご希望の方は、作品展出展可能です。 みんなでアートを楽しめるクラスとなっています。 ※対象年齢 小学生以上
手芸・工芸
ポーセラーツ
定員状況：○ 募集中
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開催日
第3週土
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開催時間
13:00～14:30
ポーセラーツとは、白磁(食器)に、シールのような転写紙を水や空気を抜きながら貼りつけ、800℃の電気炉で焼成して完成のハンドメイドです。 この講座では転写紙だけでなく、絵の具などの他の教材も使って、ポーセラーツの奥深さや魅力をもっと体感していただける講座です。 お子さまもご受講可能です。（5才～）
趣味その他
快眠講座≪やさしいヨガ・セラピー≫
定員状況：○ 募集中
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開催日
第1、第3週金
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開催時間
10:00～11:30
【気持ちよく眠り、スッキリ起きる！生活リズムを整えて、心も体も健やかに】 誰にでもできるかんたんな動作と呼吸を利用して、気持ちよく眠れる方法を学びます。呼吸、緊張と弛緩、意識の向け方などコツをつかめば心が穏やかに静まり、自律神経やホルモンのバランスが調和して快眠の準備が整います。また、快眠を妨げる心のくせに気づくために短い瞑想ワークも行ないます。 椅子を利用して行ないますので、膝痛や腰痛などの不安がある方も安心してご参加ください。普段着のままお気軽にどうぞ。 難しいポーズを作るヨガではありませんが、無理なく心も体も柔らかくなって、血流も上がりますよ。
表情筋トレーニング-5才の笑顔レッスン
定員状況：○ 募集中
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開催日
第3週火
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開催時間
10:00～11:00
お顔の筋肉《表情筋》 実はコントロールできるんです！ ほうれい線、しわ、たるみ、顔のお悩みは表情癖が原因のものが多く、「表情癖抜きトレーニング」ではその表情癖を抜きながら正しい筋肉が使えるように、トレーニングしていきます。 《緩める＋鍛える》で-5才のステキな笑顔を作っていきましょう。 講座ではお一人お一人の癖を見させていただき、その方に合ったトレーニング法をお伝えします。
1DAY講座
運用初級・新NISAについて（９月）
定員状況：○ 募集中
中高生のためのはじめてのヴァイオリン合奏 1Dayレッスン
定員状況：
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開催日
3月8日 土曜日
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開催時間
16:50～17:50
学生の皆さん集まれ！ 学校の部活やサークルに所属しているけれど、ちゃんと音が出したい、基礎も習いたいという方、まずこの1日だけの講座でアンサンブルをしてみましょう。 もちろん初めてでも大歓迎！ 色んなことを吸収できる10代、楽しい音楽の世界へ飛び込もう♪ 教室の様子はこちらでチェック】 https://www.instagram.com/reel/CneIYK_BPZs/ 【小野由紀先生のステキな演奏はこちら】 https://www.instagram.com/reel/Cnn8rpKhY_h/
骨盤底筋ピラティス
定員状況：○ 募集中
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開催日
4月30日 水曜日
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開催時間
14:00～15:00
骨盤底筋の動きを理解しエクササイズを行なうことで、女性特有のお悩みを解消、スタイルアップを目指します。 運動が苦手な方でも行えます。 ※対象年齢16歳以上
【栄養学】老化、シミ、シワ予防は油が肝心！！調理油の目利きテクニック
定員状況：○ 募集中
発声法を学ぼう（8月）
定員状況：○ 募集中
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開催日
8月25日 月曜日
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開催時間
10:00～11:30
上手にうたうことより先ずは楽しく声を出して、心身のリフレッシュを目的とします。 また、発声練習は健康にもつながっていきます。 次第に素敵な声も出るようになっていきます。 正しく無理のない発声法を学び誰でも知っている日本の四季を楽にきれいに歌える方法を伝授いたします。 レッスンの流れは ・ストレッチ体操 ・ゆっくり発声（音階練習） ・コンコーネ曲（教本） ・日本の四季の歌を1曲歌えるようになる 皆さん是非お越しください！ 画像出典元「SAYOKO発声教室」https://dnsme.crayonsite.com/
カリグラフィー入門～カッコいい筆記体を書こう～
定員状況：○ 募集中
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開催日
5月17日 土曜日
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開催時間
15:30～16:30
前半：コツをお伝えしながら練習 後半：自分の好きな言葉で仕上げ をしていきます。 色紙に仕上げをしたり、英文やサンキューカードや名刺などお好きなだけ作っていただきます。 英文は講師が訳しますので、英語がわかる必要はありません。 カッコいい筆記体を書いてみましょう！
おとなのマンダラぬりえ
定員状況：○ 募集中
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開催日
5月19日月曜日
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開催時間
10:00～11:00
色鉛筆でマンダラぬりえをします。 当日は、 ①色と塗り絵効果について、色の塗り方の説明 ②小さいマンダラを塗ってみる ③自由に素材を選択(コースターサイズ、ハガキサイズ、Ｂ5サイズ)し、塗ってみる という進め方をします。 希望者にはラミネートもできます。 ぜひ一度マンダラぬりえをしてみませんか。
ノルディックポールエクササイズ～ウォーキングで体と脳の健康づくり～
定員状況：○ 募集中
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開催日
5月14日水曜日
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開催時間
10:00～11:00
ポールウォーキングや歩くために必要な筋力トレーニングを行ないます。 ポールを使った簡単なリズム体操やレクリエーションで、楽しくコミュニケーションをとりながら歩きましょう。 ※対象年齢16歳以上
FATBURN EXTREME ™（ファットバーンエクストリーム）
定員状況：○ 募集中
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開催日
4月20日 日曜日
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開催時間
16:00～16:50
英国にて生まれたこのトレーニングプログラムは、その名の通りファットバーン(脂肪燃焼)に特化したプログラムです。 自分の体力に合った負荷をかけながら、それぞれのペースで動く20分間の自重トレーニングです。 音楽に合わせる必要がないため、気軽にエクササイズができ、運動初心者の方でも安心してトレーニングを行なうことができます。
初心者のための大人のダンスエクササイズ
定員状況：○ 募集中
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開催日
7月10日 木曜日
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開催時間
14:00～15:00
ダンスの基本的なステップ＆簡単な振り付けを行ない、音楽に合わせて踊っていきます。 ダンス経験のない方大歓迎です。 みんなで楽しく汗を流していきましょう。 ※対象年齢16歳以上
中高生のためのはじめてのヴァイオリン合奏 1Dayレッスン
定員状況：○ 募集中
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開催日
4月12日 土曜日
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開催時間
16:50～17:50
学生の皆さん集まれ！ 学校の部活やサークルに所属しているけれど、ちゃんと音が出したい、基礎も習いたいという方、是非一緒にアンサンブルをしましょう。 もちろん初めてでも大歓迎！ まずこの1Dayレッスンを受けてみて、通常の講座へ入っていただくことができます。 色んなことを吸収できる10代、楽しい音楽の世界へ飛び込もう♪
夏の風物詩アイシングクッキー
定員状況：○ 募集中
姿勢改善ポールリラックスストレッチ
定員状況：○ 募集中
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開催日
6月1日 日曜日
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開催時間
16:00～17:00
ストレッチ用ポールで肩や腰のケアを行なったり、筋肉をほぐすことでスタイルアップや姿勢改善を目指します。 しっかりほぐした後に呼吸に合わせたストレッチを行なうことで、リラックスしていきます。 日常生活で頑張っている心と体をリセットしましょう。 ※対象年齢16歳以上
敬老の日アイシングクッキー
定員状況：○ 募集中
発声法を学ぼう（7月）
定員状況：○ 募集中
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開催日
7月28日 月曜日
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開催時間
10:00～11:30
上手にうたうことより先ずは楽しく声を出して、心身のリフレッシュを目的とします。 また、発声練習は健康にもつながっていきます。 次第に素敵な声も出るようになっていきます。 正しく無理のない発声法を学び誰でも知っている日本の四季を楽にきれいに歌える方法を伝授いたします。 レッスンの流れは ・ストレッチ体操 ・ゆっくり発声（音階練習） ・コンコーネ曲（教本） ・日本の四季の歌を1曲歌えるようになる 皆さん是非お越しください！ 画像出典元「SAYOKO発声教室」https://dnsme.crayonsite.com/
ベネチアガラス工芸「ミルフィオリ」のアクセサリーづくり
定員状況：○ 募集中
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開催日
8月3日日曜日
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開催時間
10:00～11:00
ミルフィオリのガラスを使って、自分の好きなアクセサリーを作成します。 ピアスやネックレスなどのオリジナルアクセサリーを作ってみませんか。 簡単にできますので初心者の方やお子様でも作れますよ。 対象年齢：５歳～
【栄養学】食べてキレイに痩せる！！楽痩せ3つの方法徹底解説
定員状況：○ 募集中
【栄養学】睡眠の質は食事で変わる！！朝までぐっすり眠る為の食事法
定員状況：○ 募集中
