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0120-941-821

世話にならんぞマシントレーニング講座(金)

定員状況:○ 募集中

強度★☆☆
内容:3階トレーニングジム マシントレーニング(15分) 1階こもれび教室 ストレッチ(座位)10分
   ひきしめ 10分
   ノルディックなど有酸素運動
   筋力トレーニング 10分
   骨盤底筋運動や口腔運動 10分
   クールダウン 10分

※時間配分や内容は日によって多少の変更があります。
※血圧が高い・体調が悪い等の場合は、運動を中止させていただく場合がございますのでご了承ください。

  • 曜日・時間

    毎週金  13:00~14:15

  • 受講回数

    2022年4月~2022年9月 全24回

  • 受講料

    1,530円×1ケ月あたりの回数
    (毎月銀行口座より 自動振替)
  • 教室

    トレーニングルーム

  • 受講に必要なもの

    〇運動のできる服装
    〇室内シューズ
    〇タオル
    〇水分補給用の飲み物※自動販売機もございます

講師

  • トレーナー
    健康運動指導士
    健康運動実践指導者
    日本ホリスティックコンディショニング協会フィジカルコンディショナー
  • 竹井 優太郎

講座スケジュール

  1. 4月 1日
  2. 4月 8日
  3. 4月15日
  4. 4月22日
  5. 5月 6日
  6. 5月13日
  7. 5月20日
  8. 5月27日
  9. 6月 3日
  10. 6月10日
  11. 6月17日
  12. 6月24日
  13. 7月 1日
  14. 7月 8日
  15. 7月15日
  16. 7月22日
  17. 8月 5日
  18. 8月12日
  19. 8月19日
  20. 8月26日
  21. 9月 2日
  22. 9月 9日
  23. 9月16日
  24. 9月30日

「はぁもにぃ倉敷」は、しげい病院などを運営する医療法人創和会グループの健康増進施設です。

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  • 倉敷昆虫館
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