講座紹介

アルファビクスとは、ヨガと独自のバンドを組み合わせた、ストレス解消と共にバランスのとれた健康な心身をつくる新しい運動です。
メンタル、更年期、ダイエット、生活習慣病が気になる方におすすめです。
アルファビクスでは脳波がアルファ波の状態になりやすい、リラックスした音楽に合わせて腹式呼吸と運動を一体化してエクササイズを行います。

• 曜日・時間

  第2、第4週水　　11:00～12:00

• 受講料

  1,800円×1ケ月あたりの回数

  （毎月銀行口座より　自動振替）

• 教室

  2F体育館

• 受講に必要なもの

  〇動きやすい服装
  〇水分補給できるもの
  〇ヨガマット
  〇バンド代（2,530円）