講座紹介

アルファビクスとは、ヨガと独自のバンドを組み合わせた、
ストレス解消と共にバランスのとれた健康な心身をつくる
新しい運動です。
メンタル、更年期、ダイエット、生活習慣病が気になる方に
おすすめです。
アルファビクスでは脳波がアルファ波の状態になりやすい
リラックスした音楽に合わせて腹式呼吸と運動を一体化して
エクササイズを行います。

• 曜日・時間

  第2、第4週水　　11:00～12:00

• 受講回数

  2022年4月～2022年9月 全12回

• 受講料

  1,800円×1ケ月あたりの回数

  （毎月銀行口座より　自動振替）

• 教室

  2F体育館

• 受講に必要なもの

  〇動きやすい服装
  〇水分補給できるもの
  〇ヨガマット
  〇バンド代（2,200円）