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太極拳(月)

太極拳(月)

内容

太極拳は調身、調息、調心といって、体、呼吸、意識を整える動く禅と言われています。心と身体が一つになり、バランスのとれた若々しい伸びやかな体づくりを目指しませんか。
歩法、身法、眼法を確認しながら、一つ一つの動作の基本を習得。
全体の重心移動を全身のバランスを養います。

<内容>
 前半:ストレッチ
    基本功
    練功18法

 後半:基本練習(歩法)
    ①起勢~㉔収勢まで順を追って習得

48式太極拳一式を2回ほど反復練習

曜日・時間毎週月  18:30~20:20
受講回数2019年4月~2019年9月 全20回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い26,800円
教室多目的フロア
受講に必要なもの〇底の浅い靴(出来ればゴム底)
〇タオル
〇水分補給できるもの

(注)希望される方のみ、大会への出場や太極拳協会へ所属されています。その場合、別途費用が必要となります。


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講師

  • 日本武術太極拳連盟公認A級指導員
  • 山口 六子

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講座スケジュール

1 4月 1日 起勢、左右野馬分鬃
2 4月 8日 白鶴亮翅
3 4月15日 左右搂膝拗歩、手揮琵琶
4 4月22日 左右倒巻肱
5 5月13日 単鞭、雲手、高探馬
6 5月20日 右蹬脚
7 5月27日 双峰貫耳、転身左蹬脚
8 6月 3日 左右下勢独立
9 6月10日 左右穿梭
10 6月17日 海底針、閃通臂
11 6月24日 転身搬攔捶
12 7月 1日 如封似閉
13 7月 8日 十字手、収勢
14 7月22日 起勢~手揮琵琶 復習
15 7月29日 倒巻肱~高探馬 復習
16 8月 5日 蹬脚~下勢独立 復習
17 8月19日 穿梭~閃通臂 復習
18 8月26日 転身搬攔捶~収勢 復習
19 9月 2日 前半(起勢~高探馬)総復習
20 9月 9日 後半(蹬脚~収勢) 総復習
※スケジュールは目安です。基本練習は毎回行い体幹強化に励みます。

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