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美容ヨガ健康体操A

定員状況:○ 募集中

楽しい「美容ヨガ健康体操」で健康なビューティフルライフを!
ウォーミングアップから入り、ゆっくりした呼吸に合わせて色々なポーズをしていきます。

  • 曜日・時間

    毎週火  09:30~11:00

  • 受講回数

    2020年4月~2020年9月 全21回

  • 受講料

    月額払い  1,360円×1ケ月あたりの回数
    一括払い  28,560円
  • 教室

  • 受講に必要なもの

    〇教材費 2,200円(初回)
    〇バスタオル 
    〇動きやすい服装

講師

  • 総合ヨガ美容スクール講師
    体操協会講師
  • 田頭 美千子

講座スケジュール

4月 7日 説明、注意事項、呼吸法、全身のほぐし、①ウォーミングアップ
4月14日 ①、②腹式呼吸法、座法、③基本ポーズ
4月21日※休講 ①、②、③、④応用ポーズ
4月28日※休講 ①~④、全身の姿勢を良くする
5月12日 ①~④、首や肩のこり予防、首の美しいラインづくり
5月19日 ①~④、背骨の歪み矯正、姿勢を正す
5月26日 ①~④、腕、肩、背中、側面ストレッチ
6月 2日 ①~④、背中スッキリ、背筋の強化
6月 9日 ①~④、骨盤底筋体操、腹部の引き締め
6月16日 ①~④、肢体(手足)の冷え予防、免疫力を高める
6月23日 ①~④、股関節の柔軟、脚の(O脚等)ゆがみを矯正
6月30日 ①~④、腰痛予防、骨盤の歪みを修正、お腹まわりをスッキリ
7月 7日 ①~④、腹筋で下腹部のたるみを解消、脂肪燃焼
7月14日 ①~④、複部の引き締め、ヒップアップ
7月21日 ①~④、全身の気の流れを整える、精神をリラックスさせる
7月28日 ①~④、骨粗しょう症予防
8月 4日 ①~④、内臓の活性化とバランス、太ももを細く整える
8月18日 ①~④、呼吸系強化、むくみ解消法
8月25日 ①~④、ホルモンの分泌を調整して若々しい身体をつくる
9月 1日 ①~④、自律神経の調整、不眠やイライラを解消、瞑想法
9月 8日 ①~④、全身の柔軟、美しい姿勢、美しい心と美容※この講座は、健康増進の為、ストレッチ・柔軟・
足腰の強化・筋力アップのカリキュラムを含んだ美しいプロポーションを目指した内容です。

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「はぁもにぃ倉敷」は、しげい病院などを運営する医療法人創和会グループの健康増進施設です。

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