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やさしいノルディック・ウォーク

やさしいノルディック・ウォーク

内容

【ノルディックウォークってなぁに?】
ノルディックウォークは、2本のポールを持ってクロスカントリースキーのように行うウォーキングで、北欧フィンランドが発祥の地です。

●上半身も使う全身運動だから消費カロリーもアップ!!
 ノルディックウォークは両手にポールを持つので、歩行時には3点支持、4足歩行となります。身体の90%を使用する全身運動となり、通常のウォーキングと比較すると、消費カロリーが約20%もアップします。
●ひざへの負担軽減!!
 ポールを使ってウォーキングすることにより両足(特に腰・ひざ・足首)にかかる負担は軽減されます。体感的には楽に感じるのがノルディックウォークの最大の特徴です。衰えた筋肉を向上させる為や転倒予防などあらゆる場面での活躍が期待されます。
●ダイエットや肩こり解消にも効果あり!!
 適正な長さのポールを持つことにより背筋が伸び、歩幅が広がる理想的なウォーキングフォームを身につけることができます。ウエストの引き締め効果や首や肩の筋肉の血行が良くなり、肩こり解消にも効果があります。

この「ノルディックウォーキング」の講座はアンチエイジングを目的としていて、若返り健康法・老化予防にもってこいです。一度歩くことを決めたら、「ただ歩く」より運動効果の高いノルディックウォークを始めませんか。一人で歩くより、みんなで楽しく歩けば長続きしますよ。
ポールはレンタル可能です。
この講座は距離、スピードもやさしい初めての方を対象としたクラスです。
膝痛、腰痛など体力に自信がない方でもOKです。

※誠に申し訳ございませんが、足が不自由な方はお断りさせていただいております。

こちらもご覧下さい
(社)全日本ノルディック・ウォーキング連盟
岡山県ノルディック・ウォーク連盟

曜日・時間第3週木  10:00~12:00
受講回数2017年4月~2017年9月 全6回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い8,040円
教室屋外
受講に必要なもの・ウォーキングポール
・カッパ(雨天時)
・保険料 100円/回(前納)
※ポールは販売およびレンタルできます。
 ご希望の場合は、お申込み時に受付へご予約下さい。
 (ポールレンタル 500円/月)

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講師

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講座スケジュール

1 4月20日 はぁもにぃ→羽島台団地
2 5月18日 はぁもにぃ→倉敷駅
3 6月15日 はぁもにぃ→法輪寺、向山
4 7月20日 はぁもにぃ→不荒観音院
5 8月17日 はぁもにぃ→八光台、倉敷ハイツ
6 9月21日 はぁもにぃ→マスカットスタジアム

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「はぁもにぃ倉敷」は、しげい病院などを運営する医療法人創和会グループの健康増進施設です。
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はぁもにぃ倉敷 〒710-0043
岡山県倉敷市羽島666-1
TEL 086-434-9039
フリーダイヤル0120-941-821

詳しいアクセス情報

休業日 祭日・第5日曜日・8月13~15日・12月29日~1月4日、その他、臨時休業することがあります

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