- 祭日・第5日曜日・8月13～15日・12月29日～1月4日、その他、臨時休業することがあります
太極拳（金）
内容
意識と呼吸で心身共にリラックスさせ、柔らかく、ゆっくりとした動作なので、全身の筋肉を効率よく動かし、足、腰も強くなります。また、自己免疫力の向上にもいい影響を与える等、体力に合わせて楽しくできる健康体操です。
| 曜日・時間 | 毎週金 12:50～14:20 | |
|---|---|---|
| 受講回数 | 2011年10月～2012年3月 全23回 | |
| 受講料 | 月額払い | 5,080円 |
| 6か月一括払い | 29,900円 | |
| 教室 | 多目的ホール | |
講座に必要なもの
・底の浅い靴（出来ればゴム底） ・タオル等
講師
- 日本武術太極拳連盟公認Ａ級指導員
- 片山 正江
講座スケジュール
| 1 | 10月 7日 | なにか運動したいなぁというあなたへ |
|---|---|---|
| 2 | 10月14日 | 体調に合わせてできる健康法”太極拳”基礎から |
| 3 | 10月21日 | するので、始めての方も安心。 |
| 4 | 10月28日 | ゆっくりとした動きだから、どなたでもできます。 |
| 5 | 11月 4日 | 日頃動かさない体の部分を分かりやすくストレッチしていきます。 |
| 6 | 11月11日 | 全身動かして自己免疫力を高めて行きましょう！ |
| 7 | 11月18日 | 練習内容・準備運動（ストレッチ） |
| 8 | 11月25日 | ・入門・24式・48式太極拳 |
| 9 | 12月 2日 | |
| 10 | 12月 9日 | |
| 11 | 12月16日 | |
| 12 | 1月 6日 | |
| 13 | 1月13日 | |
| 14 | 1月20日 | |
| 15 | 1月27日 | |
| 16 | 2月 3日 | |
| 17 | 2月10日 | |
| 18 | 2月17日 | |
| 19 | 2月24日 | |
| 20 | 3月 2日 | |
| 21 | 3月 9日 | |
| 22 | 3月16日 | |
| 23 | 3月23日 |
１．準備運動(日頃動かさない体の部分をわかりやすくストレッチしていきます。)
①関節や筋肉がスムーズに動くよう柔軟性を養うトレーニング
②動作姿勢が正しく保てるようにするため、足、腰に筋力を養うトレーニング
③身体のバランス等を養うトレーニング
２．基本動作
手法・歩行練習
３．入門・２４式・４８式をゆっくり練習していきます。