写真:ノルディック・ウォークを楽しむ人々

活動記録・今後の活動予定

2017/11/24NEW
操山公園里山センター 中級
9時~12時
2017/11/23NEW
笑って健康・生きがいのモト研究会
西大寺緑化公園
9時30分~12時
2017/11/20NEW
岡山市 上南公民館
10時~12時
2017/11/19NEW
はぁもにぃ倉敷
健康講座
2017/11/19NEW
岡山県自然保護センター
10時~12時
2017/11/17NEW
南区西保健センター すこやかウォーク第4回
10時~12時
場所:福田公民館
2017/11/16NEW
備前市出張スポーツ教室
8時30分~12時
場所:備前市市民センター
2017/11/13NEW
岡山市光南台公民館
9時30分~12時
2017/11/12NEW
学術大会記念ウォーク
2017/11/11NEW
第6回日本ノルディック・ウォーク学会学術大会
9時15分~17時40分
2017/11/05NEW
鏡野町ノルディック・ウォーク同好会 
みずの郷奥津湖集合
9時~12時
2017/11/03NEW
リビングファミリーウォーク
会場:たけべの森
9時~15時
2017/10/19NEW
岡山市 光南台公民館
9時30分~12時
2017/10/27
倉敷市老連健康づくり事業
倉敷スポーツ公園
参加者 72名
講師2名派遣

2017/10/15
ノルディックウォーキング&健康講座
主催:岡山後楽園ロータリークラブ
場所:岡山城周辺を1時間歩く
参加者:80名
指導員:7名
2017/09/13
倉敷老人クラブ連合会
ノルディックポールを使ったウォーキング実演
くらしき健康福祉プラザ
約250名
2017/09/13
倉敷老人クラブ連合会
場所:くらしき健康福祉プラザ
内容:ノルディックポールを使った
   ウォーキング実演
人数:約250名

2017/07/6
ノルディック・ウォーク講座
津高公民館
10名
2017/06/18
駅から歩こう
ノルディック・ウォークで旧臨港鉄道跡を歩く
13名 指導員2名(大塚・岸戸)
2017/05/15
倉敷市大高高齢者支援センター
転倒予防教室でノルディック・ウォークを実施。
利用者:約20名
指導員2名(池上、竹井)
2017/05/27
両備バスフレンズパック
春のうずしおウォーク
ノルディック・ウォーク利用者8名
指導員 大塚会長
2017/05/21
岡山市立市民病院 主催
第1回メディハートウォーキング
患者さんとご家族約30名、病院スタッフ約20名
吉備津神社→吉備津彦神社→吉備津神社
約4km
協力 岡山県ノルディック・ウォーク連盟
2017/05/14
駅から歩こう
ノルディック・ウォークで常山登山と友林堂をめぐる
約12キロ
参加者11名
指導員  岸戸、森寺 以上2名
2017/05/11
岡山市光南台公民館
参加者11名
指導員3名
2017/03/11~3/12
第30回瀬戸内倉敷ツーデーマーチ
ノルディック・ウォーク体験ブース出展
約200名の体験。
指導員約20名対応

岡山県下でノルディック・ウォークを推進中の団体

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ノルディック・ウォークとは?

ノルディックウォークは、2本のポールを持ってクロスカントリースキーのように行うウォーキングで、北欧フィンランドが発祥の地です。

上半身も使う全身運動だから消費カロリーもアップ!!

ノルディックウォークは両手にポールを持つので、歩行時には3点支持、4足歩行となります。身体の90%を使用する全身運動となり、通常のウォーキングと比較すると、消費カロリーが約20%もアップします。

ひざへの負担軽減!!

ポールを使ってウォーキングすることにより両足(特に腰・ひざ・足首)にかかる負担は軽減されます。体感的には楽に感じるのがノルディックウォークの最大の特徴です。衰えた筋肉を向上させる為や転倒予防などあらゆる場面での活躍が期待されます。

適正な長さのポールを持つことにより背筋が伸び、歩幅が広がる理想的なウォーキングフォームを身につけることができます。ウエストの引き締め効果や首や肩の筋肉の血行が良くなり、肩こり解消にも効果があります。

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  • ノルディック・ウォークを始めるなら、はぁもにぃ倉敷
  • 両備バスフレンズパック×はぁもにぃ倉敷 ノルディック・ウォーク体験バスツアー
  • 第6回ノルディック・ウォーク学会学術大会 倉敷
  • (社)全日本ノルディック・ウォーク連盟
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周辺地図

岡山県ノルディック・ウォーク連盟

事務局
086-434-9039
nordic-jimu@harmony-k.jp
〒710-0043 岡山県倉敷市羽島666-1 健康増進施設 「はぁもにぃ倉敷」内