ゆっくり呼吸を取り入れながら、身体のこわばりをほどき巡りを整えるクラスです。
年齢とともに増える冷え・肩こり・腰痛・寝付きの悪さや眠りの浅さ・身体のだるさや重さなど、そんな毎日の小さな不調を優しくケアしながら整った身体を育てていきます。
前半はセルフメンテナンスで固まった筋肉や関節をほぐし、姿勢も整え歩きやすい身体へ。
後半は体幹と骨盤まわりを中心にじんわり温まるピラティスを取り入れていきます。
無理なく身体を動かすことを習慣にし、健康な身体作りを楽しみましょう。

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