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健康のためのゆる体操

定員状況:○ 募集中

ゆる体操は「仰向けに寝て、腰を細かく動かす」「手首を揺らす」
など20~30の動作を約1時間かけて行います。

音楽や、「ワン・ツー」などという従来の体操の掛け声はなく、
「モゾー・モゾー」「プラ―プラ」「ダラー」などと、ゆる体操らしい声を発しながら体を動かす。
力を抜くことにより、凝り固まった筋肉が緩み、血行が良くなる。
声を出すと、動かす部分に意識が向き、効果もあがる。
ゆる体操で歩きを良くしよう!

  • 曜日・時間

    第2、第4週木  12:00~13:00

  • 受講回数

    2021年10月~2022年3月 全12回

  • 受講料

    1,360円×1ケ月あたりの回数
    (毎月銀行口座より 自動振替)
  • 教室

    2F体育館

  • 受講に必要なもの

    〇動きやすい服装
    〇タオル
    〇水分補給できるもの

講師

  • NPO法人日本ゆる協会認定ゆる体操正指導員初級
    チベット体操協会認定チベット体操インストラクター
  • 副島 斉子

講座スケジュール

  1. 10月14日
  2. 10月28日
  3. 11月11日
  4. 11月25日
  5. 12月 9日
  6. 12月23日
  7. 1月13日
  8. 1月27日
  9. 2月10日
  10. 2月24日
  11. 3月10日
  12. 3月24日

※10月から新しい2F体育館をご使用いただきます。
※時間を変更しております。ご注意ください。

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「はぁもにぃ倉敷」は、しげい病院などを運営する医療法人創和会グループの健康増進施設です。

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