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免疫力アップ!!健康笑いヨガ&認知症予防!!

定員状況:○ 募集中

私と一緒に笑いませんか?

笑いは幸せを呼び、そして生きている喜びを五感で感じる癒し。
私と一緒に、脳に笑う回路を作りましょう。
笑って免疫力の向上。
ストレスに強い精神力を作り、そして癒しを感じて頂きたいと思います。

・笑いの効果             
・ラフターヨガとは?
・ラフターヨガの歴史
・ストレスと笑いの密接なつながり
・笑いの生理学と心理学
・基本のエクササイズ
・オリジナルエクササイズ
・幸福と喜びについて

呼吸法
・カパルバディ
・交互呼吸法
・ハミング
・シンクロ腹式呼吸(横隔膜呼吸)
・全身意識呼吸
・アノラマビロマー交互鼻呼吸
・ホホハハタンシング
・リラクゼーション
・タイピングタッチ

☆お越しの皆様の体調・年齢・性別等の様子に合わせて進めさせて頂きます☆

  • 曜日・時間

    第1、第3週水  10:00~11:30

  • 受講回数

    2022年4月~2022年9月 全11回

  • 受講料

    1,360円×1ケ月あたりの回数
    (毎月銀行口座より 自動振替)
  • 教室

    103

  • 受講に必要なもの

    〇タオル
    〇飲み物
    〇動きやすい服装

講師

  • 川崎医療福祉大学非常勤講師
    一般社団法人岡山県笑いヨガ協会理事長
    笑いヨガアンバサダー(大使)
    行動心理士
    メンタルケアカウンセラー
    ケアストレスカウンセラー
    カラーセラピスト
  • 万代 京央子
  • ( 講師ホームページ:一般社団法人岡山県笑いヨガ協会 万代 京央子)

講座スケジュール

  1. 4月 6日
  2. 4月20日
  3. 5月18日
  4. 6月 1日
  5. 6月15日
  6. 7月 6日
  7. 7月20日
  8. 8月 3日
  9. 8月17日
  10. 9月 7日
  11. 9月21日

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