講座紹介

私と一緒に笑いませんか？

笑いは幸せを呼び、そして生きている喜びを五感で感じる癒し。
私と一緒に、脳に笑う回路を作りましょう。
笑って免疫力の向上。
ストレスに強い精神力を作り、そして癒しを感じて頂きたいと思います。

・笑いの効果　　　　　　　　　　　　　
・ラフターヨガとは？
・ラフターヨガの歴史
・ストレスと笑いの密接なつながり
・笑いの生理学と心理学
・基本のエクササイズ
・オリジナルエクササイズ
・幸福と喜びについて

呼吸法
・カパルバディ
・交互呼吸法
・ハミング
・シンクロ腹式呼吸（横隔膜呼吸）
・全身意識呼吸
・アノラマビロマー交互鼻呼吸
・ホホハハタンシング
・リラクゼーション
・タイピングタッチ

☆お越しの皆様の体調・年齢・性別等の様子に合わせて進めさせて頂きます☆

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• 曜日・時間

  第1、第3週水　　10:00～11:30

• 受講料

  1,360円×1ケ月あたりの回数

  （毎月銀行口座より　自動振替）

• 教室

  103

• 受講に必要なもの

  〇タオル
  〇飲み物
  〇動きやすい服装