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世話にならんぞマシントレーニング講座

世話にならんぞマシントレーニング講座

内容

最近、筋力の衰えを感じている方にぴったりの講座です。
歩く力を高めていくことを目標に講座を進めます。
デイサービスの運動をご利用中の方でもご参加いただけます。
自重負荷(自分の体を使った)運動を行います。

【運動の内容】
基本的に椅子に座った状態で上半身・下半身のトレーニングを行います。セラバンドを使用しての筋トレ、チェアビクスや、ノルディックポールを使用しての歩行でのトレーニングなどを行います。

曜日・時間第2、第4週水  14:45~15:45
受講回数2019年10月~2020年3月 全11回
受講料 月額払い1,530円×1ケ月あたりの回数
一括払い16,830円
教室ジム
受講に必要なもの運動のできる服装、靴、タオル

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講師

  • チーフトレーナー
    健康運動指導士
    健康運動実践指導者
  • 竹井 優太郎

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講座スケジュール

110月 9日 411月27日 7 1月 8日 10 2月26日
210月23日 512月11日 8 1月22日 11 3月11日
311月13日 612月25日 9 2月12日

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休業日 祭日・第5日曜日・8月13~15日・12月29日~1月4日、その他、臨時休業することがあります

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