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柔軟性を高めるビギナーヨガ

柔軟性を高めるビギナーヨガ

内容

ヨガのポーズをベースにしたストレッチ。
主にストレッチを中心とした簡単な誰にでも出来るヨガのポーズを取り入れた講座です。
カラダを柔らかくして基礎代謝をアップ痩せやすいカラダを目指しましょう。腹筋・体感トレーニングも少し取り入れています。
運動が苦手な方も柔軟性に自信がない方もカラダを動かす心地よさを体験して下さい。

女性限定、初心者・シニア向けの講座です。

曜日・時間毎週金  11:30~12:30
受講回数2018年10月~2019年3月 全23回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い30,820円
教室多目的フロア
受講に必要なもの〇ヨガマット(またはバスタオル)
〇フェイスタオル
〇5本指ソックス(裸足でも可)
〇水またはお茶
〇動きやすい服装(ジーンズ不可)

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講師

  • ヨガインストラクター
    一般材財団法人 日本能力開発推進協会(JADP)
  • 西山 弘恵

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講座スケジュール

110月 5日 711月16日 13 1月11日 19 2月22日
210月12日 811月30日 14 1月18日 20 3月 1日
310月19日 912月 7日 15 1月25日 21 3月 8日
410月26日 1012月14日 16 2月 1日 22 3月15日
511月 2日 1112月21日 17 2月 8日 23 3月22日
611月 9日 1212月28日 18 2月15日

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