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減量トレーニング①

減量トレーニング①

内容

1時間20分の講座でストレッチ、家でも出来る自重負荷の筋力トレーニングを始めに行い、長めのフリータイムの間に自分の目標に向けて希望するトレーニングをしっかりやっていきます。汗をかいて脂肪燃焼をしたいという方にはバイク、エアロミルなどの有酸素運動を長めに、ゆるんだ体を引き締めたいという方にはマシンを使った筋力トレーニングを長めに行います。またボール、セラバンド、ダンベルを使った運動やエアロビクスなどの全身運動など色々なメニューを取り入れています。
自分の目標に沿って運動メニューを組み立てられるので自分のペースでしっかりと運動したい方にお勧めです。

曜日・時間毎週水  09:00~10:20
受講回数2017年4月~2017年9月 全24回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い32,160円
教室ジム
受講に必要なもの運動のできる服装・室内シューズ

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講師

  • 専任トレーナー
    健康運動指導士
    健康運動実践指導者
  • 西尾 真理子

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講座スケジュール

1 4月 5日 7 5月24日 13 7月 5日 19 8月16日
2 4月12日 8 5月31日 14 7月12日 20 8月23日
3 4月19日 9 6月 7日 15 7月19日 21 8月30日
4 4月26日 10 6月14日 16 7月26日 22 9月 6日
5 5月10日 11 6月21日 17 8月 2日 23 9月13日
6 5月17日 12 6月28日 18 8月 9日 24 9月20日

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