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減量トレーニング①

減量トレーニング①

内容

1時間20分の講座でストレッチ、家でも出来る自重負荷の筋力トレーニングを始めに行い、長めのフリータイムの間に自分の目標に向けて希望するトレーニングをしっかりやっていきます。汗をかいて脂肪燃焼をしたいという方にはバイク、エアロミルなどの有酸素運動を長めに、ゆるんだ体を引き締めたいという方にはマシンを使った筋力トレーニングを長めに行います。またボール、セラバンド、ダンベルを使った運動やエアロビクスなどの全身運動など色々なメニューを取り入れています。
自分の目標に沿って運動メニューを組み立てられるので自分のペースでしっかりと運動したい方にお勧めです。

曜日・時間毎週水  09:00~10:20
受講回数2017年10月~2018年3月 全23回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い30,820円
教室ジム
受講に必要なもの運動のできる服装・室内シューズ

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講師

  • 専任トレーナー
    健康運動指導士
  • 茅原 直子

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講座スケジュール

110月 4日 711月15日 1312月27日 19 2月14日
210月11日 811月22日 14 1月10日 20 2月21日
310月18日 911月29日 15 1月17日 21 2月28日
410月25日 1012月 6日 16 1月24日 22 3月 7日
511月 1日 1112月13日 17 1月31日 23 3月14日
611月 8日 1212月20日 18 2月 7日

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