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減量トレーニング①

減量トレーニング①

内容

1時間20分の講座でストレッチ、家でも出来る自重負荷の筋力トレーニングを始めに行い、長めのフリータイムの間に自分の目標に向けて希望するトレーニングをしっかりやっていきます。汗をかいて脂肪燃焼をしたいという方にはバイク、エアロミルなどの有酸素運動を長めに、ゆるんだ体を引き締めたいという方にはマシンを使った筋力トレーニングを長めに行います。またボール、セラバンド、ダンベルを使った運動やエアロビクスなどの全身運動など色々なメニューを取り入れています。
自分の目標に沿って運動メニューを組み立てられるので自分のペースでしっかりと運動したい方にお勧めです。

曜日・時間毎週水  09:00~10:20
受講回数2016年10月~2017年3月 全23回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い30,820円
教室ジム
受講に必要なもの運動のできる服装・室内シューズ

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講師

  • 専任トレーナー
    健康運動指導士
    健康運動実践指導者
  • 西尾 真理子

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講座スケジュール

110月 5日 711月16日 13 1月11日 19 2月22日
210月12日 811月30日 14 1月18日 20 3月 1日
310月19日 912月 7日 15 1月25日 21 3月 8日
410月26日 1012月14日 16 2月 1日 22 3月15日
511月 2日 1112月21日 17 2月 8日 23 3月22日
611月 9日 1212月28日 18 2月15日

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