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代謝アップストレッチ&スイミング(木)~痩せやすい体づくり~

代謝アップストレッチ&スイミング(木)~痩せやすい体づくり~

内容

まず、プールサイドでストレッチ、自重筋肉トレーニングをして、たっぷり汗をかきます。

デトックス効果も期待出来ますよ!

後半はプールで泳力に応じて有酸素運動レベルのスイムまたは
水中ウォーキングで遊離した脂肪酸をどんどん燃やしていきましょう。

曜日・時間毎週木  18:30~20:10
受講回数2017年4月~2017年9月 全24回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い32,160円
教室ジム・プール併用
受講に必要なもの運動のできる服装・水着・スイミングキャップ・ゴーグル・タオル・飲み物

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講師

  • スイミングインストラクター
  • 河井 彰子

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講座スケジュール

1 4月 6日 7 5月25日 13 7月 6日 19 8月17日
2 4月13日 8 6月 1日 14 7月13日 20 8月24日
3 4月20日 9 6月 8日 15 7月20日 21 8月31日
4 4月27日 10 6月15日 16 7月27日 22 9月 7日
5 5月11日 11 6月22日 17 8月 3日 23 9月14日
6 5月18日 12 6月29日 18 8月10日 24 9月21日

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