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代謝アップストレッチ&スイミング(木)~痩せやすい体づくり~

代謝アップストレッチ&スイミング(木)~痩せやすい体づくり~

内容

まず、プールサイドでストレッチ、自重筋肉トレーニングをして、たっぷり汗をかきます。

デトックス効果も期待出来ますよ!

後半はプールで泳力に応じて有酸素運動レベルのスイムまたは
水中ウォーキングで遊離した脂肪酸をどんどん燃やしていきましょう。

曜日・時間毎週木  18:30~20:10
受講回数2016年10月~2017年3月 全23回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い30,820円
教室ジム・プール併用
受講に必要なもの運動のできる服装・水着・スイミングキャップ・ゴーグル・タオル・飲み物

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講師

  • スイミングインストラクター
  • 河井 彰子

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講座スケジュール

110月 6日 711月24日 13 1月12日 19 2月23日
210月13日 812月 1日 14 1月19日 20 3月 2日
310月20日 912月 8日 15 1月26日 21 3月 9日
410月27日 1012月15日 16 2月 2日 22 3月16日
511月10日 1112月22日 17 2月 9日 23 3月23日
611月17日 12 1月 5日 18 2月16日

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