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代謝アップストレッチ&スイミング(2・4木)~痩せやすい体づくり~

代謝アップストレッチ&スイミング(2・4木)~痩せやすい体づくり~

内容

まず、プールサイドでストレッチ、自重筋肉トレーニングをして、たっぷり汗をかきます。

デトックス効果も期待出来ますよ!

後半はプールで泳力に応じて有酸素運動レベルのスイムまたは
水中ウォーキングで遊離した脂肪酸をどんどん燃やしていきましょう。

曜日・時間第2、第4週木  18:30~20:10
受講回数2016年10月~2017年3月 全12回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い16,080円
教室ジム・プール併用
受講に必要なもの運動のできる服装・水着・スイミングキャップ・ゴーグル・タオル・飲み物

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講師

  • スイミングインストラクター
  • 河井 彰子

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講座スケジュール

110月13日 411月24日 7 1月12日 10 2月23日
210月27日 512月 8日 8 1月26日 11 3月 9日
311月10日 612月22日 9 2月 9日 12 3月23日

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