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★ロコモ対策実践講座~転ばぬ筋肉、折れぬ骨、痛くならない関節づくり~

★ロコモ対策実践講座~転ばぬ筋肉、折れぬ骨、痛くならない関節づくり~

内容

ロコモティブシンドローム、略して「ロコモ」。最近、話題になっている、骨・筋肉・関節の働きが弱くなることを指す言葉です。
この「ロコモ」を予防するため、ストレッチやスクワットなどを行い、「転ばぬ筋肉、折れぬ骨、痛くならない関節づくり」をめざしましょう。
毎週のジムトレーニングに加え、太極拳やノルディック・ウォーク。栄養指導や漢方・薬膳など、多方面からアプローチしていきます。

曜日・時間毎週土  13:00~14:30
受講回数2017年10月~2018年3月 全23回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い30,820円
教室ジム
受講に必要なもの【ジムトレーニング・太極拳の場合】
〇動きやすい服装 
〇室内シューズ

【講演の場合】
〇筆記用具

【ノルディック・ウォークの場合】
〇動きやすい服装 
〇タオル 
〇水分補給用の飲み物
〇保険料 100円(当日講師へお支払い下さい。)
※ポールをお持ちでない場合はレンタル可能です。

*講師の都合により、日程や内容が変更する場合がございます。
 あらかじめご了承ください。

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講師

  • チーフトレーナー
    健康運動指導士
    健康運動実践指導者
  • 竹井 優太郎
  • 日本武術太極拳連盟 太極拳2段
    日本武術太極拳連盟 公認太極拳B級指導員
  • 白髪 公子
  • 薬剤師
    未病薬学研究センター センター長
    中医学健康養生士
    (元倉敷中央病院薬剤部長、岡山大学・徳島大学臨床教授)
  • 木邑 道夫

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講座スケジュール

1 10月 7日 ジムトレーニング
2 10月14日 ジムトレーニング
3 10月21日 ジムトレーニング
4 10月28日 太極拳
5 11月 4日 ジムトレーニング
6 11月11日 太極拳
7 11月18日 ジムトレーニング
8 11月25日 ノルディック・ウォーク(法輪寺)
9 12月 2日 ジムトレーニング
10 12月 9日 ジムトレーニング
11 12月16日 太極拳
12 1月 6日 ジムトレーニング
13 1月13日 ジムとれーーにんぐ
14 1月20日 太極拳
15 1月27日 ジムトレーニング
16 2月 3日 ジムトレーニング
17 2月10日 ジムトレーニング
18 2月17日 太極拳
19 2月24日 ジムトレーニング
20 3月 3日 ジムトレーニング
21 3月10日 ジムトレーニング
22 3月17日 太極拳
23 3月24日 ジムトレーニング

※ノルディックウォーク時、保険料(100円)必要です。

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