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★ロコモ対策実践講座~転ばぬ筋肉、折れぬ骨、痛くならない関節づくり~

★ロコモ対策実践講座~転ばぬ筋肉、折れぬ骨、痛くならない関節づくり~

内容

ロコモティブシンドローム、略して「ロコモ」。最近、話題になっている、骨・筋肉・関節の働きが弱くなることを指す言葉です。
この「ロコモ」を予防するため、ストレッチやスクワットなどを行い、「転ばぬ筋肉、折れぬ骨、痛くならない関節づくり」をめざしましょう。
ジムトレーニング以外に、太極拳を第3土曜日に行っています。ノルディック・ウォークは6か月に1回(春と秋)に行っています。

曜日・時間毎週土  13:00~14:30
受講回数2018年4月~2018年9月 全22回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い29,480円
教室ジム
受講に必要なもの【ジムトレーニング・太極拳の場合】
〇動きやすい服装 
〇室内シューズ

【講演の場合】
〇筆記用具

【ノルディック・ウォークの場合】
〇動きやすい服装 
〇タオル 
〇水分補給用の飲み物
〇保険料 100円(当日講師へお支払い下さい。)
※ポールをお持ちでない場合はレンタル可能です。

*講師の都合により、日程や内容が変更する場合がございます。
 あらかじめご了承ください。

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講師

  • チーフトレーナー
    健康運動指導士
    健康運動実践指導者
  • 竹井 優太郎
  • 日本武術太極拳連盟 太極拳2段
    日本武術太極拳連盟 公認太極拳B級指導員
  • 白髪 公子

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講座スケジュール

1 4月 7日 ジムトレーニング
2 4月14日 ノルディック・ウォーク(屋外にて)
※保険料100円当日持参
3 4月21日 ジムトレーニング
4 4月28日 太極拳
5 5月12日 ジムトレーニング
6 5月19日 ジムトレーニング
7 5月26日 太極拳
8 6月 2日 ジムトレーニング
9 6月 9日 ジムトレーニング
10 6月16日 太極拳
11 6月23日 ジムトレーニング
12 6月30日 ジムトレーニング
13 7月 7日 ジムトレーニング
14 7月14日 ジムトレーニング
15 7月21日 太極拳
16 7月28日 ジムトレーニング
17 8月 4日 ジムトレーニング
18 8月18日 太極拳
19 8月25日 ジムトレーニング
20 9月 1日 ジムトレーニング
21 9月 8日 ジムトレーニング
22 9月15日 太極拳

※ノルディックウォーク時、保険料(100円)必要です。

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