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★ロコモ対策実践講座~転ばぬ筋肉、折れぬ骨、痛くならない関節づくり~

★ロコモ対策実践講座~転ばぬ筋肉、折れぬ骨、痛くならない関節づくり~

内容

ロコモティブシンドローム、略して「ロコモ」。最近、話題になっている、骨・筋肉・関節の働きが弱くなることを指す言葉です。
この「ロコモ」を予防するため、ストレッチやスクワットなどを行い、「転ばぬ筋肉、折れぬ骨、痛くならない関節づくり」をめざしましょう。
毎週のジムトレーニングに加え、太極拳やノルディック・ウォーク。栄養指導や漢方・薬膳など、多方面からアプローチしていきます。

曜日・時間毎週土  13:00~14:30
受講回数2017年4月~2017年9月 全24回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い32,160円
教室ジム
受講に必要なもの【ジムトレーニング・太極拳の場合】
〇動きやすい服装 
〇室内シューズ

【講演の場合】
〇筆記用具

【ノルディック・ウォークの場合】
〇動きやすい服装 
〇タオル 
〇水分補給用の飲み物
〇保険料 100円(当日講師へお支払い下さい。)
※ポールをお持ちでない場合はレンタル可能です。

*講師の都合により、日程や内容が変更する場合がございます。
 あらかじめご了承ください。

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講師

  • チーフトレーナー
    健康運動指導士
    健康運動実践指導者
  • 竹井 優太郎
  • 日本武術太極拳連盟 太極拳2段
    日本武術太極拳連盟 公認太極拳B級指導員
  • 白髪 公子
  • 薬剤師
    未病薬学研究センター センター長
    中医学健康養生士
    (元倉敷中央病院薬剤部長、岡山大学・徳島大学臨床教授)
  • 木邑 道夫

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講座スケジュール

1 4月 1日 ジムトレーニング
2 4月 8日 ノルディック・ウォーク(法輪寺)
3 4月15日 ジムトレーニング
4 4月22日 太極拳
5 5月 6日 ロコモについてのお話(漢方:木邑先生)ジムトレーニング
6 5月13日 ジムトレーニング
7 5月20日 ジムトレーニング
8 5月27日 太極拳
9 6月 3日 ジムトレーニング
10 6月10日 ジムトレーニング
11 6月17日 太極拳
12 6月24日 ジムトレーニング
13 7月 1日 ジムトレーニング
14 7月 8日 ジムトレーニング
15 7月15日 太極拳
16 7月22日 ジムトレーニング
17 7月29日 ジムトレーニング
18 8月 5日 ジムトレーニング
19 8月12日 ジムトレーニング
20 8月19日 太極拳
21 8月26日 ジムトレーニング
22 9月 2日 ジムトレーニング
23 9月 9日 ジムトレーニング
24 9月16日 太極拳

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