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★ロコモ対策実践講座

★ロコモ対策実践講座

内容

ロコモティブシンドローム、略して「ロコモ」。最近、話題になっている、骨・筋肉・関節の働きが弱くなることを指す言葉です。
この「ロコモ」を予防するため、ストレッチやスクワットなどを行い、「転ばぬ筋肉、折れぬ骨、痛くならない関節づくり」をめざしましょう。
毎週のジムトレーニングに加え、太極拳やノルディック・ウォーク。栄養指導や漢方・薬膳など、多方面からアプローチしていきます。

曜日・時間毎週土  13:00~14:30
受講回数2016年10月~2017年3月 全24回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い32,160円
教室ジム
受講に必要なもの【ジムトレーニング・太極拳の場合】
〇動きやすい服装 
〇室内シューズ

【講演、管理栄養士による食事指導の場合】
〇筆記用具

【ノルディック・ウォークの場合】
〇動きやすい服装 
〇タオル 
〇水分補給用の飲み物
〇保険料 100円(当日講師へお支払い下さい。)
※ポールをお持ちでない場合はレンタル可能です。

*講師の都合により、日程や内容が変更する場合がございます。
 あらかじめご了承ください。

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講師

  • チーフトレーナー
    健康運動指導士
    健康運動実践指導者
  • 竹井 優太郎
  • 日本武術太極拳連盟 太極拳2段
    日本武術太極拳連盟 公認太極拳B級指導員
  • 白髪 公子
  • 薬剤師
    未病薬学研究センター センター長
    中医学健康養生士
    (元倉敷中央病院薬剤部長、岡山大学・徳島大学臨床教授)
  • 木邑 道夫

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講座スケジュール

1 10月 1日 ジムトレーニング
2 10月 8日 ジムトレーニング
3 10月15日 太極拳
4 10月22日 ジムトレーニング
5 10月29日 ロコモについてのお話(漢方:木邑先生)ジムトレーニング
6 11月 5日 ジムトレーニング
7 11月12日 ジムトレーニング
8 11月19日 太極拳
9 11月26日 ノルディック・ウォーク
10 12月 3日 ジムトレーニング
11 12月10日 ジムトレーニング
12 12月17日 太極拳
13 12月24日 ジムトレーニング
14 1月 7日 ジムトレーニング
15 1月14日 ジムトレーニング
16 1月21日 太極拳
17 1月28日 ジムトレーニング
18 2月 4日 管理栄養士のお話・ジムトレーニング
19 2月18日 太極拳
20 2月25日 ジムトレーニング
21 3月 4日 ジムトレーニング
22 3月11日 ジムトレーニング
23 3月18日 ジムトレーニング
24 3月25日 太極拳

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