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エアロビック・ダンスエクササイズ

エアロビック・ダンスエクササイズ

内容

代謝をしっかり上げて、元気で年齢に負けないBODYを作りましょう!!
前半は、音楽に合わせて身体をほぐしながら、肩関節や股関節などに効果的な動きを入れた有酸素運動で全身の代謝を楽しく上げていきます。
後半は、ウォームアップされたBODYをゆったりとしたヨガストレッチで普段の凝りをほぐして行きます。
肩こり解消、腰痛を予防する動きとゆっくりとリラックスできるストレッチです。

曜日・時間毎週水  19:00~20:00
受講回数2017年4月~2017年9月 全22回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い29,480円
受講に必要なもの〇運動しやすい服装
〇エクササイズ用フィットネスシューズ(講師注文可)

(注)希望される方のみ、競技会への参加や選手登録をされています。
   その場合、別途費用が必要となります。

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講師

  • (財)日本体育協会公認エアロビック上級コーチ
    (社)日本エアロビック連盟ジュニア検定委員
    コンペティションリーダー
  • 謝名堂 りさ

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講座スケジュール

1 4月 5日 7 5月24日 13 7月12日 19 8月30日
2 4月12日 8 5月31日 14 7月19日 20 9月 6日
3 4月19日 9 6月 7日 15 7月26日 21 9月13日
4 4月26日 10 6月14日 16 8月 2日 22 9月20日
5 5月10日 11 6月21日 17 8月 9日
6 5月17日 12 7月 5日 18 8月23日

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