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健康のためのゆる体操

健康のためのゆる体操

内容

ゆる体操は「仰向けに寝て、腰を細かく動かす」「手首を揺らす」
など20~30の動作を約1時間かけて行います。

音楽や、「ワン・ツー」などという従来の体操の掛け声はなく、
「モゾー・モゾー」「プラ―プラ」「ダラー」などと、ゆる体操らしい声を発しながら体を動かす。
力を抜くことにより、凝り固まった筋肉が緩み、血行が良くなる。
声を出すと、動かす部分に意識が向き、効果もあがる。
ゆる体操で歩きを良くしよう!

曜日・時間第2、第4週木  12:00~13:15
受講回数2017年10月~2018年3月 全11回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い14,740円
教室多目的フロア
受講に必要なもの〇動きやすい服装
〇タオル
〇水分補給できるもの

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講師

  • NPO法人日本ゆる協会認定ゆる体操正指導員初級
    チベット体操協会認定チベット体操インストラクター
  • 副島 斉子

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講座スケジュール

110月12日 412月14日 7 1月25日 10 3月 8日
210月26日 512月28日 8 2月 8日 11 3月22日
311月 9日 6 1月11日 9 2月22日

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