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アンチエイジングエクササイズB(代謝UP+ピラティス)

アンチエイジングエクササイズB(代謝UP+ピラティス)

内容

講座の前半は代謝アップを目指したエクササイズ。
音楽に合わせて楽しく有酸素運動をするなかで、肩、股関節、膝などに効果的な動きを行います。
後半は、ウォームアップされたBODYを軽めのダンベルを使って、気になる所をシェイプしながら肩こり解消!!
ピラティスの要素もとり入れて、骨盤底筋をはじめインナーマッスルにもアプローチしてゆきます。年齢に負けないBODYを目指しましょう。

曜日・時間毎週木  14:30~15:30
受講回数2018年4月~2018年9月 全22回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い29,480円
教室多目的ホール
受講に必要なもの〇ダンベル(1kg)
〇フィットネスシューズ(講師注文可)

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講師

  • (財)日本体育協会公認エアロビック教師
    (社)日本フィットネス協会エグザミナー
  • 竹内 美穂
  • (財)日本体育協会公認エアロビック上級コーチ
    (社)日本エアロビック連盟ジュニア検定委員
    コンペティションリーダー
  • 謝名堂 りさ

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講座スケジュール

1 4月 5日 7 5月24日 13 7月12日 19 8月30日
2 4月12日 8 6月 7日 14 7月19日 20 9月 6日
3 4月19日 9 6月14日 15 7月26日 21 9月13日
4 4月26日 10 6月21日 16 8月 2日 22 9月20日
5 5月10日 11 6月28日 17 8月 9日
6 5月17日 12 7月 5日 18 8月23日

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