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アンチエイジングエクササイズB(代謝UP+ピラティス)

アンチエイジングエクササイズB(代謝UP+ピラティス)

内容

講座の前半は代謝アップを目指したエクササイズ。
音楽に合わせて楽しく有酸素運動をするなかで、肩、股関節、膝などに効果的な動きを行います。
後半は、ウォームアップされたBODYを軽めのダンベルを使って、気になる所をシェイプしながら肩こり解消!!
ピラティスの要素もとり入れて、骨盤底筋をはじめインナーマッスルにもアプローチしてゆきます。年齢に負けないBODYを目指しましょう。

曜日・時間毎週木  14:30~15:30
受講回数2018年10月~2019年3月 全22回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い29,480円
教室多目的フロア
受講に必要なもの〇ダンベル(1kg)
〇フィットネスシューズ(講師注文可)

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講師

  • (財)日本体育協会公認エアロビック教師
    (社)日本フィットネス協会エグザミナー
  • 竹内 美穂
  • (財)日本体育協会公認エアロビック上級コーチ
    (社)日本エアロビック連盟ジュニア検定委員
    コンペティションリーダー
  • 謝名堂 りさ

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講座スケジュール

110月 4日 711月22日 13 1月10日 19 2月21日
210月11日 811月29日 14 1月17日 20 2月28日
310月18日 912月 6日 15 1月24日 21 3月 7日
410月25日 1012月13日 16 1月31日 22 3月14日
511月 8日 1112月20日 17 2月 7日
611月15日 1212月27日 18 2月14日

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