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アンチエイジングエクササイズB(代謝UP+ピラティス)

アンチエイジングエクササイズB(代謝UP+ピラティス)

内容

代謝をしっけり上げ、元気で年齢に負けないBODYをつくりましょう!
講座の前半は、音楽に合わせて身体をほぐしながら、肩関節や股関節などに効果的な動きを入れた、有酸素運動で全身の代謝をしっかり上げます。
後半はウォームアップされたBODYを軽めのダンベルを使って、気になる所をシェイプしながら、肩こりもスッキリさせて行きます。
ピラティスの動きも取り入れて、女性ならではの悩みも解消しながら、ひきしめ効果もねらいます。

※女性限定となっております。

曜日・時間毎週木  14:30~15:30
受講回数2017年10月~2018年3月 全21回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い28,140円
教室多目的ホール
受講に必要なもの〇ダンベル(1kg)
〇フィットネスシューズ(講師注文可)

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講師

  • (財)日本体育協会公認エアロビック教師
    (社)日本フィットネス協会エグザミナー
  • 竹内 美穂
  • (財)日本体育協会公認エアロビック上級コーチ
    (社)日本エアロビック連盟ジュニア検定委員
    コンペティションリーダー
  • 謝名堂 りさ

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講座スケジュール

110月 5日 711月16日 13 1月18日 19 3月 1日
210月12日 811月30日 14 1月25日 20 3月 8日
310月19日 912月 7日 15 2月 1日 21 3月15日
410月26日 1012月14日 16 2月 8日
511月 2日 1112月28日 17 2月15日
611月 9日 12 1月11日 18 2月22日

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