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アンチエイジングエクササイズB(代謝UP+ピラティス)

アンチエイジングエクササイズB(代謝UP+ピラティス)

内容

代謝をしっけり上げ、元気で年齢に負けないBODYをつくりましょう!
講座の前半は、音楽に合わせて身体をほぐしながら、肩関節や股関節などに効果的な動きを入れた、有酸素運動で全身の代謝をしっかり上げます。
後半はウォームアップされたBODYを軽めのダンベルを使って、気になる所をシェイプしながら、肩こりもスッキリさせて行きます。
ピラティスの動きも取り入れて、女性ならではの悩みも解消しながら、ひきしめ効果もねらいます。

※女性限定となっております。

曜日・時間毎週木  14:30~15:30
受講回数2017年4月~2017年9月 全22回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い29,480円
教室多目的ホール
受講に必要なもの〇ダンベル(1kg)
〇フィットネスシューズ(講師注文可)

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講師

  • (財)日本体育協会公認エアロビック教師
    (社)日本フィットネス協会エグザミナー
  • 竹内 美穂
  • (財)日本体育協会公認エアロビック上級コーチ
    (社)日本エアロビック連盟ジュニア検定委員
    コンペティションリーダー
  • 謝名堂 りさ

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講座スケジュール

1 4月 6日 7 5月25日 13 7月13日 19 8月24日
2 4月13日 8 6月 1日 14 7月20日 20 9月 7日
3 4月20日 9 6月 8日 15 7月27日 21 9月14日
4 4月27日 10 6月15日 16 8月 3日 22 9月21日
5 5月11日 11 6月22日 17 8月10日
6 5月18日 12 7月 6日 18 8月17日

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