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セルフボディケアプラス~ストレッチポールや身近な道具を使って~

セルフボディケアプラス~ストレッチポールや身近な道具を使って~

内容

セルフボディケアに30分のマシントレーニングがついた1時間半の講座です!
ゆっくりストレッチにストレッチポールでころころ、ごりごり♪
体ほぐしまくりの50分。そのあと30分はお好みでエアロバイクや筋トレマシンなどでフリートレーニング。
最後に自宅でもできるひきしめやほぐしの運動をみんなでやっていきます。月に2回の講座なので体のメンテナンス、運動不足解消などにぜひ利用してみてください!

曜日・時間第2、第4週金  19:10~20:40
受講回数2017年4月~2017年9月 全10回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い13,400円
教室ジム
受講に必要なもの運動のできる服装・室内シューズ

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講師

  • 専任トレーナー
    健康運動指導士
    健康運動実践指導者
  • 池田 彩

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講座スケジュール

1 4月14日 4 5月26日 7 7月14日 10 9月 8日
2 4月28日 5 6月 9日 8 7月28日
3 5月12日 6 6月23日 9 8月25日

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