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ストレッチ&トレーニング(1・3・5金)

ストレッチ&トレーニング(1・3・5金)

内容

照明を消してリラックスした気分の中でストレッチで体を伸ばしていきます。ストレッチポールも使います。その後30分間のマシントレーニングで気持ち良く汗をながしたり、筋肉を鍛えましょう。
フリートレーニングとして、自由にマシンを使う時間ですのでマイペースで運動できます。メニュー作成について気になるところは指導員に気軽にお尋ねください。

曜日・時間第1、第3、第5週金  19:10~20:40
受講回数2016年10月~2017年3月 全12回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い16,080円
教室ジム
受講に必要なもの運動のできる服装・室内シューズ

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講師

  • チーフトレーナー
    健康運動指導士
    健康運動実践指導者
  • 竹井 優太郎

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講座スケジュール

110月 7日 411月18日 7 1月 6日 10 2月17日
210月21日 512月 2日 8 1月20日 11 3月 3日
311月 4日 612月16日 9 2月 3日 12 3月17日

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