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ピラティス&リラクゼーションヨガ

ピラティス&リラクゼーションヨガ

内容

独自の呼吸法と動きにより、表面的な筋肉だけでなく骨や内臓を支える周りの筋肉を強化していきます。

骨盤の歪みが改善され、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどの解消に効果があります。

体に余計な負担をかけない安全なエクササイズなので年齢や経験に関係なく楽しんで頂けます。

※女性限定の講座となります。

曜日・時間毎週水  13:30~14:30
受講回数2018年10月~2019年3月 全19回
受講料 月額払い1,650円×1ケ月あたりの回数
一括払い31,350円
教室多目的ホール
受講に必要なもの〇ストレッチボール 1,100円
〇ストレッチウェーブリング 3,300円
※送料等により金額の変動有
※いずれも担当講師にて準備できます。
 講師からの購入を希望される場合は、初回講座日に講座内にてご注文下さい。
〇フェイスタオル
〇動きやすい服装
〇水分補給

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講師

  • AFAA JAPANマット・サイエンス認定
    PFA認定ピラティス
  • 安井 貴子

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講座スケジュール

1 10月10日 休講
2 10月17日
3 10月24日
4 11月 7日
5 11月14日
6 11月21日
7 11月28日
8 12月 5日
9 12月12日
10 12月26日
11 1月 9日
12 1月16日
13 1月23日
14 2月 6日
15 2月13日
16 2月20日
17 2月27日
18 3月 6日
19 3月20日

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