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ピラティス&リラクゼーションヨガ

ピラティス&リラクゼーションヨガ

内容

独自の呼吸法と動きにより、表面的な筋肉だけでなく骨や内臓を支える周りの筋肉を強化していきます。

骨盤の歪みが改善され、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどの解消に効果があります。

体に余計な負担をかけない安全なエクササイズなので年齢や経験に関係なく楽しんで頂けます。

※女性限定の講座となります。

曜日・時間毎週水  13:30~14:30
受講回数2017年4月~2017年9月 全22回
受講料 月額払い1,650円×1ケ月あたりの回数
一括払い36,300円
教室多目的ホール
受講に必要なもの〇ストレッチボール 1,100円
〇ストレッチウェーブリング 3,300円
※送料等により金額の変動有
※いずれも担当講師にて準備できます。
 講師からの購入を希望される場合は、初回講座日に講座内にてご注文下さい。
〇フェイスタオル
〇動きやすい服装
〇水分補給

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講師

  • AFAA JAPANマット・サイエンス認定
    PFA認定ピラティス
  • 安井 貴子

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講座スケジュール

1 4月12日 7 6月 7日 13 7月19日 19 8月30日
2 4月26日 8 6月14日 14 7月26日 20 9月 6日
3 5月10日 9 6月21日 15 8月 2日 21 9月13日
4 5月17日 10 6月28日 16 8月 9日 22 9月20日
5 5月24日 11 7月 5日 178月16日
6 5月31日 12 7月12日 18 8月23日

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