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ピラティス&リラクゼーションヨガ

ピラティス&リラクゼーションヨガ

内容

独自の呼吸法と動きにより、表面的な筋肉だけでなく骨や内臓を支える周りの筋肉を強化していきます。

骨盤の歪みが改善され、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどの解消に効果があります。

体に余計な負担をかけない安全なエクササイズなので年齢や経験に関係なく楽しんで頂けます。

※女性限定の講座となります。

曜日・時間毎週水  13:30~14:30
受講回数2019年4月~2019年9月 全20回
受講料 月額払い1,650円×1ケ月あたりの回数
一括払い33,000円
教室多目的フロア
受講に必要なもの〇ストレッチボール 1,100円
〇ストレッチウェーブリング 3,300円
※送料等により金額の変動有
※いずれも担当講師にて準備できます。
 講師からの購入を希望される場合は、初回講座日に講座内にてご注文下さい。
〇フェイスタオル
〇動きやすい服装
〇水分補給

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講師

  • AFAA JAPANマット・サイエンス認定
    PFA認定ピラティス
  • 安井 貴子

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講座スケジュール

1 4月17日 6 5月29日 11 7月 3日 16 8月21日
2 4月24日 7 6月 5日 12 7月10日 17 8月28日
3 5月 8日 8 6月12日 13 7月17日 18 9月 4日
4 5月15日 9 6月19日 14 7月24日 19 9月11日
5 5月22日 10 6月26日 15 8月 7日 20 9月18日

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