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ピラティス&リラクゼーションヨガ

ピラティス&リラクゼーションヨガ

内容

独自の呼吸法と動きにより、表面的な筋肉だけでなく骨や内臓を支える周りの筋肉を強化していきます。

骨盤の歪みが改善され、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどの解消に効果があります。

体に余計な負担をかけない安全なエクササイズなので年齢や経験に関係なく楽しんで頂けます。

※女性限定の講座となります。

曜日・時間毎週水  13:30~14:30
受講回数2017年10月~2018年3月 全21回
受講料 月額払い1,650円×1ケ月あたりの回数
一括払い34,650円
教室多目的ホール
受講に必要なもの〇ストレッチボール 1,100円
〇ストレッチウェーブリング 3,300円
※送料等により金額の変動有
※いずれも担当講師にて準備できます。
 講師からの購入を希望される場合は、初回講座日に講座内にてご注文下さい。
〇フェイスタオル
〇動きやすい服装
〇水分補給

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講師

  • AFAA JAPANマット・サイエンス認定
    PFA認定ピラティス
  • 安井 貴子

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講座スケジュール

110月 4日 711月15日 13 1月10日 19 2月28日
210月11日 811月22日 14 1月17日 20 3月 7日
310月18日 912月 6日 15 1月24日 21 3月14日
410月25日 1012月13日 16 1月31日
511月 1日 1112月20日 17 2月 7日
611月 8日 1212月27日 18 2月21日

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休業日 祭日・第5日曜日・8月13~15日・12月29日~1月4日、その他、臨時休業することがあります

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