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ひざを守ろう!膝周囲筋力強化教室

ひざを守ろう!膝周囲筋力強化教室

内容

1・3水曜日の18時よりトレーニングジムで講座を行っています。座位での膝伸展動作や膝まわりのストレッチを行い、膝周囲の筋肉を伸ばし、強くしていきます。
3週には、10分程度のエアロビクスも行います。鍛えた足を使って、全身の運動につなげていきます。座位でも行うことができますのでご安心ください。

曜日・時間第1、第3週水  18:00~19:00
受講回数2017年10月~2018年3月 全10回
受講料 月額払い1,030円×1ケ月あたりの回数
一括払い10,300円
教室ジム
受講に必要なもの〇運動のできる服装
〇室内シューズ

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講師

  • チーフトレーナー
    健康運動指導士
    健康運動実践指導者
  • 竹井 優太郎

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講座スケジュール

110月 4日 411月15日 7 1月17日 10 3月 7日
210月18日 512月 6日 8 2月 7日
311月 1日 612月20日 9 2月21日

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