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ひざを守ろう!膝周囲筋力強化教室

ひざを守ろう!膝周囲筋力強化教室

内容

1・3水曜日の18時よりトレーニングジムで講座を行っています。座位での膝伸展動作や膝まわりのストレッチを行い、膝周囲の筋肉を伸ばし、強くしていきます。
3週には、10分程度のエアロビクスも行います。鍛えた足を使って、全身の運動につなげていきます。座位でも行うことができますのでご安心ください。

曜日・時間第1、第3週水  18:00~19:00
受講回数2017年4月~2017年9月 全11回
受講料 月額払い1,030円×1ケ月あたりの回数
一括払い11,330円
教室ジム
受講に必要なもの〇運動のできる服装
〇室内シューズ

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講師

  • チーフトレーナー
    健康運動指導士
    健康運動実践指導者
  • 竹井 優太郎

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講座スケジュール

1 4月 5日 4 6月 7日 7 7月19日 10 9月 6日
2 4月19日 5 6月21日 8 8月 2日 11 9月20日
3 5月17日 6 7月 5日 9 8月16日

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