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笑いヨガ&認知症予防

笑いヨガ&認知症予防

内容

私と一緒に笑いませんか?

笑いは幸せを呼び、そして生きている喜びを五感で感じる癒し。
私と一緒に、脳に笑う回路を作りましょう。
笑って免疫力の向上。
ストレスに強い精神力を作り、そして癒しを感じて頂きたいと思います。

・笑いの効果             
・ラフターヨガとは?
・ラフターヨガの歴史
・ストレスと笑いの密接なつながり
・笑いの生理学と心理学
・基本のエクササイズ
・オリジナルエクササイズ
・幸福と喜びについて

呼吸法
・カパルバディ
・交互呼吸法
・ハミング
・シンクロ腹式呼吸(横隔膜呼吸)
・全身意識呼吸
・アノラマビロマー交互鼻呼吸
・ホホハハタンシング
・リラクゼーション
・タイピングタッチ

☆お越しの皆様の体調・年齢・性別等の様子に合わせて進めさせて頂きます☆

曜日・時間第1、第3週水  10:00~11:30
受講回数2017年10月~2018年3月 全11回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い14,740円
教室和室

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講師

  • 川崎医療福祉大学非常勤講師
    一般社団法人岡山県笑いヨガ協会理事長
    笑いヨガアンバサダー(大使)
    行動心理士
    メンタルケアカウンセラー
    ケアストレスカウンセラー
    カラーセラピスト
  • 万代 京央子
  • ( 講師ホームページ:一般社団法人岡山県笑いヨガ協会 万代 京央子)

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講座スケジュール

1 10月 4日 全身意識呼吸法 ストレスと笑い 他
2 10月18日 笑いの生理学と心理学 他
3 11月 1日 シンクロ腹式呼吸法 ストレスと付き合うストレスを幸せに変える方法 他
4 11月15日 笑いのゲーム、心と体を緩めましょう 他
5 12月 6日 知って為になる健康の話 他
6 12月20日 声を出しやすく!! ボイストレーニング 他
7 1月17日 健康の為の生活習慣
8 1月31日 プラス思考の大切さ
9 2月 7日 カパラパティ呼吸法
10 2月21日 日常生活の中に笑いを生み出すテクニック
11 3月 7日 総まとめ 脳トレ、笑いヨガ実践、リラクゼーション実践

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