免疫力アップ!!認知症予防健康&笑いヨガ
定員状況:○ 募集中
私と一緒に笑いませんか?
笑いは幸せを呼び、そして生きている喜びを五感で感じる癒し。
私と一緒に、脳に笑う回路を作りましょう。
笑って免疫力の向上。
ストレスに強い精神力を作り、そして癒しを感じて頂きたいと思います。
・笑いの効果
・ラフターヨガとは?
・ラフターヨガの歴史
・ストレスと笑いの密接なつながり
・笑いの生理学と心理学
・基本のエクササイズ
・オリジナルエクササイズ
・幸福と喜びについて
呼吸法
・カパルバディ
・交互呼吸法
・ハミング
・シンクロ腹式呼吸(横隔膜呼吸)
・全身意識呼吸
・アノラマビロマー交互鼻呼吸
・ホホハハタンシング
・リラクゼーション
・タイピングタッチ
☆お越しの皆様の体調・年齢・性別等の様子に合わせて進めさせて頂きます☆
講師

- 川崎医療福祉大学非常勤講師
一般社団法人岡山県笑いヨガ協会理事長
笑いヨガアンバサダー(大使)
行動心理士
メンタルケアカウンセラー
ケアストレスカウンセラー
カラーセラピスト - 万代 京央子
- ( 講師ホームページ:一般社団法人岡山県笑いヨガ協会 万代 京央子)
講座スケジュール
10月 7日 | ゆったりストレッチ体操、転倒予防ストレッチ体操 |
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10月21日 | 笑いの効果、笑いヨガとは 歴史 |
11月 4日 | ストレスと笑いの密接なつながり |
12月 2日 | 笑いの生理学と心理学、笑いの体操 |
12月 9日 | 前向きになれる言葉、行動、呼吸法 |
1月 6日 | 幸福と喜びについて、ハミング |
1月20日 | シンクロ腹式呼吸、ホホハハダンシング |
2月 3日 | リラクゼーション、タッピングタッチ |
2月17日 | 全身意識呼吸、知って得する話 |
3月 3日 | 体によい食事方法、カパラパティ交互呼吸法 |
3月17日 | 知って為になる健康知識 総まとめ |