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健康笑いヨガ&認知症予防!

健康笑いヨガ&認知症予防!

内容

私と一緒に笑いませんか?

笑いは幸せを呼び、そして生きている喜びを五感で感じる癒し。
私と一緒に、脳に笑う回路を作りましょう。
笑って免疫力の向上。
ストレスに強い精神力を作り、そして癒しを感じて頂きたいと思います。

・笑いの効果             
・ラフターヨガとは?
・ラフターヨガの歴史
・ストレスと笑いの密接なつながり
・笑いの生理学と心理学
・基本のエクササイズ
・オリジナルエクササイズ
・幸福と喜びについて

呼吸法
・カパルバディ
・交互呼吸法
・ハミング
・シンクロ腹式呼吸(横隔膜呼吸)
・全身意識呼吸
・アノラマビロマー交互鼻呼吸
・ホホハハタンシング
・リラクゼーション
・タイピングタッチ

☆お越しの皆様の体調・年齢・性別等の様子に合わせて進めさせて頂きます☆

曜日・時間第1、第3週水  10:00~11:30
受講回数2019年4月~2019年9月 全11回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い14,740円
教室和室
受講に必要なもの・水分
・服装は普段着でOK

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講師

  • 川崎医療福祉大学非常勤講師
    一般社団法人岡山県笑いヨガ協会理事長
    笑いヨガアンバサダー(大使)
    行動心理士
    メンタルケアカウンセラー
    ケアストレスカウンセラー
    カラーセラピスト
  • 万代 京央子
  • ( 講師ホームページ:一般社団法人岡山県笑いヨガ協会 万代 京央子)

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講座スケジュール

1 4月 3日 ※認知症予防、脳活慣トレーニング、ゆったりストレッチ、笑いヨガ実践を行っていきます
呼吸法、笑いの大切さ・効果
2 4月17日 笑いヨガとは! 笑ヨガの大切さ
3 5月15日 呼吸法 ストレスと笑いの密接なつながり
4 6月 5日 一瞬でステキな笑顔に 笑いの生理学と心理学
5 6月19日 幸福と喜びについて ゆったりストレッチ、笑い体操
6 7月 3日 ホホハハダンシング 転倒予防ストレッチ、笑い体操
7 7月17日 ボイストレーニング タッピングタッチ
8 8月 7日 全身意識の呼吸
9 8月21日 おもしろ脳の話
10 9月 4日 知って得する健康法 知って得する食事法
11 9月18日 総まとめ

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