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免疫力アップ!!認知症予防健康&笑いヨガ

定員状況:○ 募集中

私と一緒に笑いませんか?

笑いは幸せを呼び、そして生きている喜びを五感で感じる癒し。
私と一緒に、脳に笑う回路を作りましょう。
笑って免疫力の向上。
ストレスに強い精神力を作り、そして癒しを感じて頂きたいと思います。

・笑いの効果             
・ラフターヨガとは?
・ラフターヨガの歴史
・ストレスと笑いの密接なつながり
・笑いの生理学と心理学
・基本のエクササイズ
・オリジナルエクササイズ
・幸福と喜びについて

呼吸法
・カパルバディ
・交互呼吸法
・ハミング
・シンクロ腹式呼吸(横隔膜呼吸)
・全身意識呼吸
・アノラマビロマー交互鼻呼吸
・ホホハハタンシング
・リラクゼーション
・タイピングタッチ

☆お越しの皆様の体調・年齢・性別等の様子に合わせて進めさせて頂きます☆

  • 曜日・時間

    第1、第3週水  10:00~11:30

  • 受講回数

    2020年10月~2021年3月 全11回

  • 受講料

    月額払い  1,360円×1ケ月あたりの回数
    一括払い  14,960円
  • 教室

    第5教室

  • 受講に必要なもの

    ・水分
    ・服装は普段着でOK

講師

  • 川崎医療福祉大学非常勤講師
    一般社団法人岡山県笑いヨガ協会理事長
    笑いヨガアンバサダー(大使)
    行動心理士
    メンタルケアカウンセラー
    ケアストレスカウンセラー
    カラーセラピスト
  • 万代 京央子
  • ( 講師ホームページ:一般社団法人岡山県笑いヨガ協会 万代 京央子)

講座スケジュール

10月 7日 ゆったりストレッチ体操、転倒予防ストレッチ体操
10月21日 笑いの効果、笑いヨガとは 歴史
11月 4日 ストレスと笑いの密接なつながり
12月 2日 笑いの生理学と心理学、笑いの体操
12月 9日 前向きになれる言葉、行動、呼吸法
1月 6日 幸福と喜びについて、ハミング
1月20日 シンクロ腹式呼吸、ホホハハダンシング
2月 3日 リラクゼーション、タッピングタッチ
2月17日 全身意識呼吸、知って得する話
3月 3日 体によい食事方法、カパラパティ交互呼吸法
3月17日 知って為になる健康知識 総まとめ

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「はぁもにぃ倉敷」は、しげい病院などを運営する医療法人創和会グループの健康増進施設です。

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