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★骨盤底筋エクササイズ~女性のためのコンチネンスケア~

★骨盤底筋エクササイズ~女性のためのコンチネンスケア~

内容

「コンチネンス」とは正常な排泄状態を意味します。
中高年を中心に尿トラブルが増加しつつあります。

男女の身体の違いから、女性は骨盤内臓器を支える骨盤底筋郡が緩みやすく、腹圧性の8割は、軽い方なら骨盤底筋体操の習慣により95%完治する事がわかってきました。

専門的に積極的に取り組めば、症状を自分でコントロールできます。
生活の質の向上を目指してセルフマネジメントを目標に名専門分野の講師とともに取り組んでいきませんか!

※女性限定の講座となります。

曜日・時間毎週木  11:10~12:40
受講回数2019年4月~2019年9月 全23回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い30,820円
教室ジム
受講に必要なもの【ジムトレーニング・スポーツ吹矢の場合】
〇運動しやすい服装
〇室内シューズ
〇タオル
〇水分補給用飲料

【ピラティスの場合】
〇運動しやすい服装
〇タオル
〇水分補給用飲料





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講師

  • チーフトレーナー
    健康運動指導士
    健康運動実践指導者
  • 竹井 優太郎
  • 専任トレーナー
    健康運動指導士
  • 茅原 直子
  • (財)日本体育協会公認エアロビック教師
    (社)日本フィットネス協会エグザミナー
  • 竹内 美穂

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講座スケジュール

1 4月 4日 ジムトレーニング
2 4月11日 ジムトレーニング
3 4月18日 ピラティス
4 4月25日 ジムトレーニング
5 5月 9日 ジムトレーニング
6 5月16日 ピラティス
7 5月23日 ジムトレーニング
8 5月30日 ジムトレーニング
9 6月 6日 ジムトレーニング
10 6月13日 ジムトレーニング
11 6月20日 吹き矢+腰痛予防
12 6月27日 ジムトレーニング
13 7月 4日 ジムトレーニング
14 7月11日 ジムトレーニング
15 7月18日 ピラティス
16 7月25日 ジムトレーニング
17 8月 1日 ジムトレーニング
18 8月 8日 ジムトレーニング
19 8月22日 ジムトレーニング
20 8月29日 ジムトレーニング
21 9月 5日 ジムトレーニング
22 9月12日 ジムトレーニング
23 9月19日 ジムトレーニング

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