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★骨盤底筋エクササイズ~女性のためのコンチネンスケア~

★骨盤底筋エクササイズ~女性のためのコンチネンスケア~

内容

「コンチネンス」とは正常な排泄状態を意味します。
中高年を中心に尿トラブルが増加しつつあります。

男女の身体の違いから、女性は骨盤内臓器を支える骨盤底筋郡が緩みやすく、腹圧性の8割は、軽い方なら骨盤底筋体操の習慣により95%完治する事がわかってきました。

専門的に積極的に取り組めば、症状を自分でコントロールできます。
生活の質の向上を目指してセルフマネジメントを目標に名専門分野の講師とともに取り組んでいきませんか!

※女性限定の講座となります。

曜日・時間毎週木  11:10~12:40
受講回数2017年4月~2017年9月 全24回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い32,160円
教室ジム
受講に必要なもの【ジムトレーニング・スポーツ吹矢の場合】
〇運動しやすい服装
〇室内シューズ
〇タオル
〇水分補給用飲料

【ピラティスの場合】
〇運動しやすい服装
〇タオル
〇水分補給用飲料





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講師

  • 専任トレーナー
    健康運動指導士
    健康運動実践指導者
  • 西尾 真理子
  • (財)日本体育協会公認エアロビック教師
    (社)日本フィットネス協会エグザミナー
  • 竹内 美穂
  • チーフトレーナー
    健康運動指導士
    健康運動実践指導者
  • 竹井 優太郎
  • 薬剤師
    未病薬学研究センター センター長
    中医学健康養生士
    (元倉敷中央病院薬剤部長、岡山大学・徳島大学臨床教授)
  • 木邑 道夫

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講座スケジュール

1 4月 6日 トレーニングジム
2 4月13日 漢方のお話 ジムストレッチ
3 4月20日 ピラティス
4 4月27日 ジムトレーニング
5 5月11日 ジムトレーニング
6 5月18日 ピラティス
7 5月25日 ジムトレーニング
8 6月 1日 ジムトレーニング
9 6月 8日 ジムトレーニング
10 6月15日 ピラティス
11 6月22日 ジムトレーニング
12 6月29日 スポーツ吹矢
13 7月 6日 ピラティス
14 7月13日 ジムトレーニング
15 7月20日 ピラティス
16 7月27日 ジムトレーニング
17 8月 3日 ピラティス
18 8月10日 ジムトレーニング
19 8月17日 ジムトレーニング
20 8月24日 ジムトレーニング
21 8月31日 ジムトレーニング
22 9月 7日 ピラティス
23 9月14日 ジムトレーニング
24 9月21日 ジムトレーニング

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