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0120-941-821

★骨盤底筋エクササイズ~女性のためのコンチネンスケア~

定員状況:○ 募集中

強度★☆☆

内容  ストレッチ 40分
基礎トレーニング10分
    フリートレーニング20分
    応用トレーニング10分
    クールダウン10分

半年のうちに4回ピラティス、1回吹き矢の日があります。


※血圧が高い・体調が悪い等の場合は、運動を中止させていただく場合がございますのでご了承ください。

  • 曜日・時間

    毎週木  11:10~12:40

  • 受講回数

    2020年4月~2020年9月 全23回

  • 受講料

    月額払い  1,360円×1ケ月あたりの回数
    一括払い  31,280円
  • 教室

    ジム

  • 受講に必要なもの

    【ジムトレーニング・スポーツ吹矢の場合】
    〇運動しやすい服装
    〇室内シューズ
    〇タオル
    〇水分補給用飲料

    【ピラティスの場合】
    〇運動しやすい服装
    〇タオル
    〇水分補給用飲料




講師

  • チーフトレーナー
    健康運動指導士
    健康運動実践指導者
  • 竹井 優太郎
  • 専任トレーナー
    健康運動指導士
  • 茅原 直子
  • (財)日本体育協会公認エアロビック教師
    (社)日本フィットネス協会エグザミナー
  • 竹内 美穂

講座スケジュール

4月 2日 ジムトレーニング
4月 9日
4月16日
4月23日
4月30日 ピラティス&ストレッチエクササイズ
5月 7日 ジムトレーニング
5月14日
5月21日 ピラティス&ストレッチエクササイズ
5月28日 ジムトレーニング
6月 4日
6月11日
6月18日 ふき矢+腰痛予防
6月25日 ジムトレーニング
7月 2日
7月 9日
7月16日 ジムトレーニング
7月30日
8月 6日
8月20日
8月27日
9月 3日
9月10日 ピラティス&ストレッチエクササイズ
9月17日 ジムトレーニング

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「はぁもにぃ倉敷」は、しげい病院などを運営する医療法人創和会グループの健康増進施設です。

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