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★骨盤底筋エクササイズ~女性のためのコンチネンスケア~

★骨盤底筋エクササイズ~女性のためのコンチネンスケア~

内容

「コンチネンス」とは正常な排泄状態を意味します。
中高年を中心に尿トラブルが増加しつつあります。

男女の身体の違いから、女性は骨盤内臓器を支える骨盤底筋郡が緩みやすく、腹圧性の8割は、軽い方なら骨盤底筋体操の習慣により95%完治する事がわかってきました。

専門的に積極的に取り組めば、症状を自分でコントロールできます。
生活の質の向上を目指してセルフマネジメントを目標に名専門分野の講師とともに取り組んでいきませんか!

※女性限定の講座となります。

曜日・時間毎週木  11:10~12:40
受講回数2017年10月~2018年3月 全23回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い30,820円
教室ジム
受講に必要なもの【ジムトレーニング・スポーツ吹矢の場合】
〇運動しやすい服装
〇室内シューズ
〇タオル
〇水分補給用飲料

【ピラティスの場合】
〇運動しやすい服装
〇タオル
〇水分補給用飲料





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講師

  • チーフトレーナー
    健康運動指導士
    健康運動実践指導者
  • 竹井 優太郎
  • 専任トレーナー
    健康運動指導士
  • 茅原 直子
  • (財)日本体育協会公認エアロビック教師
    (社)日本フィットネス協会エグザミナー
  • 竹内 美穂
  • 薬剤師
    未病薬学研究センター センター長
    中医学健康養生士
    (元倉敷中央病院薬剤部長、岡山大学・徳島大学臨床教授)
  • 木邑 道夫

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講座スケジュール

1 10月 5日 ジムトレーニング
2 10月12日 ジムトレーニング
3 10月19日 ピラティス&ヨガストレッチ
4 10月26日 ジムトレーニング
5 11月 2日 ジムトレーニング
6 11月 9日 ジムトレーニング
7 11月16日 ピラティス&ヨガストレッチ
8 11月30日 ジムトレーニング
9 12月 7日 ピラティス&ヨガストレッチ
10 12月14日 ジムトレーニング
11 12月21日 ジムトレーニング
12 12月28日 ジムトレーニング
13 1月11日 ジムトレーニング
14 1月18日 ピラティス&ヨガストレッチ
15 1月25日 ジムトレーニング
16 2月 1日 スポーツ吹き矢
17 2月 8日 ジムトレーニング
18 2月15日 ピラティス&ヨガストレッチ
19 2月22日 ジムトレーニング
20 3月 1日 ピラティス&ヨガストレッチ
21 3月 8日 ジムトレーニング
22 3月15日 ジムトレーニング
23 3月22日 ジムトレーニング

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