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セルフボディケア(1・3日)~ストレッチポールや身近な道具を使って~

セルフボディケア(1・3日)~ストレッチポールや身近な道具を使って~

内容

自分の体を癒す1時間です( ^^)

ストレッチで普段使わないところや、良く使って疲れているところを気持ちよく伸ばしましょう。
寝転がった姿勢から始める全身のストレッチです。
その後、ストレッチポールを使ってさらに体をほぐしていきます。
ストレッチポールを使った後に、仰向けで床に寝転がると前後の変化にビックリしますよ♪
40分程かけて体をほぐしたら、15分ほど様々な道具を使ったトレーニングをしていきます!
バランスボール、ダンベル、ゴムチューブなど・・・簡単に自宅でもできるようなものも紹介しながら無理なく体を整えていきます。ゆったり運動をしたい人、疲れがたまっている人におすすめです!

曜日・時間第1、第3週日  13:00~14:00
受講回数2017年10月~2018年3月 全12回
受講料 月額払い1,030円×1ケ月あたりの回数
一括払い12,360円
教室ジム
受講に必要なもの運動のできる服装・室内シューズ

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講師

  • 専任トレーナー
    健康運動指導士
    健康運動実践指導者
  • 池田 彩

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講座スケジュール

110月 1日 411月19日 7 1月 7日 10 2月18日
210月15日 512月 3日 8 1月21日 11 3月 4日
311月 5日 612月17日 9 2月 4日 12 3月18日

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