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減量トレーニング(月)

減量トレーニング(月)

内容

ストレッチ、家でも出来る自重負荷の筋力トレーニングを始めに行い、長めのフリータイムの間に自分の目標に向けて希望するトレーニングをしっかりやっていきます。汗をかいて脂肪燃焼をしたいという方にはバイク、エアロミルなどの有酸素運動を長めに、ゆるんだ体を引き締めたいという方にはマシンを使った筋力トレーニングを長めに行います。またボール、セラバンド、ダンベルを使った運動やエアロビクスなどの全身運動など色々なメニューを取り入れています。
自分の目標に沿って運動メニューを組み立てられるので自分のペースでしっかりと運動したい方にお勧めです。

曜日・時間毎週月  19:30~20:45
受講回数2017年10月~2018年3月 全21回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い28,140円
教室ジム
受講に必要なもの〇運動のできる服装
〇室内シューズ

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講師

  • 専任トレーナー
    健康運動指導士
    健康運動実践指導者
  • 池田 彩
  • 健康運動実践指導者
  • 浜本 佳苗

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講座スケジュール

110月 2日 711月20日 13 1月15日 19 3月 5日
210月16日 811月27日 14 1月22日 20 3月12日
310月23日 912月 4日 15 1月29日 21 3月19日
410月30日 1012月11日 16 2月 5日
511月 6日 1112月18日 17 2月19日
611月13日 1212月25日 18 2月26日

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