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減量トレーニング(月)

減量トレーニング(月)

内容

ストレッチ、家でも出来る自重負荷の筋力トレーニングを始めに行い、長めのフリータイムの間に自分の目標に向けて希望するトレーニングをしっかりやっていきます。汗をかいて脂肪燃焼をしたいという方にはバイク、エアロミルなどの有酸素運動を長めに、ゆるんだ体を引き締めたいという方にはマシンを使った筋力トレーニングを長めに行います。またボール、セラバンド、ダンベルを使った運動やエアロビクスなどの全身運動など色々なメニューを取り入れています。
自分の目標に沿って運動メニューを組み立てられるので自分のペースでしっかりと運動したい方にお勧めです。

曜日・時間毎週月  19:30~20:45
受講回数2016年10月~2017年3月 全21回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い28,140円
教室ジム
受講に必要なもの〇運動のできる服装
〇室内シューズ

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講師

  • 専任トレーナー
    健康運動指導士
    健康運動実践指導者
  • 池田 彩
  • 健康運動実践指導者
  • 浜本 佳苗

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講座スケジュール

110月 3日 711月21日 13 1月16日 19 2月27日
210月17日 811月28日 14 1月23日 20 3月 6日
310月24日 912月 5日 15 1月30日 21 3月13日
410月31日 1012月12日 16 2月 6日
511月 7日 1112月19日 17 2月13日
611月14日 1212月26日 18 2月20日

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