『 ノルディックウォーキングA』

内容

リハビリからアスリートのトレーニングまで・・・・・幅広く活用できるニューウォーキング

【ノルディックウォークってなぁに？】
ノルディックウォークは、2本のポールを持ってクロスカントリースキーのように行うウォーキングで、北欧フィンランドが発祥の地です。

●上半身も使う全身運動だから消費カロリーもアップ!!
　ノルディックウォークは両手にポールを持つので、歩行時には3点支持、4足歩行となります。身体の90％を使用する全身運動となり、通常のウォーキングと比較すると、消費カロリーが約20％もアップします。

●ひざへの負担軽減!!
　ポールを使ってウォーキングすることにより両足（特に腰・ひざ・足首）にかかる負担は軽減されます。体感的には楽に感じるのがノルディックウォークの最大の特徴です。衰えた筋肉を向上させる為や転倒予防などあらゆる場面での活躍が期待されます。

●ダイエットや肩こり解消にも効果あり!!
　適正な長さのポールを持つことにより背筋が伸び、歩幅が広がる理想的なウォーキングフォームを身につけることができます。ウエストの引き締め効果や首や肩の筋肉の血行が良くなり、肩こり解消にも効果があります。

この「ノルディックウォーキング」の講座はアンチエイジングを目的としていて、若返り健康法・老化予防にもってこいです。一度歩くことを決めたら、「ただ歩く」より運動効果の高いノルディックウォークを始めませんか。一人で歩くより、みんなで楽しく歩けば長続きしますよ。
ポールはレンタル可能です。（6か月/3,000円）

※誠に申し訳ございませんが、足が不自由な方はお断りさせていただいております。

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（社）全日本ノルディック・ウォーク連盟

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講師

• 日本ウォーキング協会会員
  ノルディックウォーキングインストラクター
• 大塚　真
• ( 講師ホームページ：(社)全日本ノルディック・ウォーク連盟)

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