- 祭日・第5日曜日・8月13～15日・12月29日～1月4日、その他、臨時休業することがあります
やさしいピラティス（水）
内容
ピラティスは独自の呼吸法と動きにより、表面的な筋肉だけでなく骨や内臓を支える周りの筋肉を強化していきます。骨盤の歪みが改善され、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどの解消に効果があります。
体に余計な負担をかけない安全なエクササイズなので年齢や経験に関係なく楽しんで頂けます。
※女性限定の講座となります。
| 曜日・時間 | 毎週水 13:30～14:30 | |
|---|---|---|
| 受講回数 | 2012年4月～2012年9月 全23回 | |
| 受講料 | 月額払い | 5,080円 |
| 6か月一括払い | 29,900円 | |
| 教室 | 多目的ホール | |
講座に必要なもの
・伸縮性のある動きやすい服装・フェイスタオル・ヨガマット（あれば持参）
・スモールボール（直径20cm位のもの）
※スモールボールは別紙にて注文可能です。900円
講師
- AFAA JAPANマット・サイエンス認定
PFA認定ピラティス - 安井 貴子
講座スケジュール
| 1 | 4月 4日 | 7 | 5月16日 | 13 | 7月 4日 | 19 | 8月22日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 | 4月11日 | 8 | 5月23日 | 14 | 7月11日 | 20 | 8月29日 |
| 3 | 4月18日 | 9 | 6月 6日 | 15 | 7月18日 | 21 | 9月 5日 |
| 4 | 4月25日 | 10 | 6月13日 | 16 | 7月25日 | 22 | 9月12日 |
| 5 | 5月 2日 | 11 | 6月20日 | 17 | 8月 1日 | 23 | 9月19日 |
| 6 | 5月 9日 | 12 | 6月27日 | 18 | 8月 8日 |