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0120-941-821

トレーニング&スイミング(土)

定員状況:×満員御礼

強度★★★
内容:ストレッチ15 分
   自重負荷運動5分
   フリートレーニング
   (マシンをご自由にお使いいただけます)                      35分
   日替わりメニュー※自由参加  

        ~移動・着替え~
   
   プール40分
(スイム中心で4泳法を泳ぎます。第4週目はフリースイミングです。)
   クールダウン5分

ジムもプールもやってみたい方におススメです!
クロールで15m泳げる方が対象です(自己流でかまいません)

※時間配分や内容は日によって多少の変更があります。
※血圧が高い・体調が悪い等の場合は、運動を中止させていただく場合がございますのでご了承ください。

  • 曜日・時間

    毎週土  15:10~16:50

  • 受講回数

    2020年4月~2020年9月 全24回

  • 受講料

    月額払い  1,360円×1ケ月あたりの回数
    一括払い  32,640円
  • 教室

    ジム・プール併用

  • 受講に必要なもの

    〇運動のできる服装
    〇室内シューズ
    〇タオル
    〇水着
    〇スイミングキャップ
    〇ゴーグル
    〇水分補給用の飲み物※自動販売機もございます

講師

  • チーフトレーナー
    健康運動指導士
    健康運動実践指導者
  • 竹井 優太郎

講座スケジュール

  1. 4月 4日
  2. 4月11日
  3. 4月18日
  4. 4月25日
  5. 5月 2日
  6. 5月 9日
  7. 5月16日
  8. 5月23日
  9. 5月30日
  10. 6月 6日
  11. 6月13日
  12. 6月20日
  13. 6月27日
  14. 7月 4日
  15. 7月11日
  16. 7月18日
  17. 7月25日
  18. 8月 1日
  19. 8月 8日
  20. 8月22日
  21. 8月29日
  22. 9月 5日
  23. 9月12日
  24. 9月19日

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「はぁもにぃ倉敷」は、しげい病院などを運営する医療法人創和会グループの健康増進施設です。

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