- 祭日・第5日曜日・8月13～15日・12月29日～1月4日、その他、臨時休業することがあります
エンジョイトレーニング
内容
ストレッチを行ったり、自転車・エアロミルなどの有酸素マシンや筋力トレーニングマシンの使用。
また上体起こしなどのひきしめ効果のあるサーキットトレーニングを実施します。音楽に合わせてエアロビクスを行ったり、ゲームを取り入れ、楽しくトレーニングを行っていきます。
ストレッチ→ひきしめ運動→有酸素運動→エアロビクス→クールダウンと飽きのこないように、いろいろな運動をとりいれていきます。
| 曜日・時間 | 毎週土 10:00～11:00 | |
|---|---|---|
| 受講回数 | 2011年10月～2012年3月 全23回 | |
| 受講料 | 月額払い | 5,080円 |
| 6か月一括払い | 29,900円 | |
| 教室 | ジム | |
講座に必要なもの
・運動のできる服装・室内シューズ・タオル
講師
- チーフトレーナー
健康運動指導士
健康運動実践指導者 - 竹井 優太郎
講座スケジュール
| 1 | 10月 8日 | 7 | 11月19日 | 13 | 1月 7日 | 19 | 2月25日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 | 10月15日 | 8 | 11月26日 | 14 | 1月14日 | 20 | 3月 3日 |
| 3 | 10月22日 | 9 | 12月 3日 | 15 | 1月21日 | 21 | 3月10日 |
| 4 | 10月29日 | 10 | 12月10日 | 16 | 1月28日 | 22 | 3月17日 |
| 5 | 11月 5日 | 11 | 12月17日 | 17 | 2月 4日 | 23 | 3月24日 |
| 6 | 11月12日 | 12 | 12月24日 | 18 | 2月18日 |