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トレーニング&スイミング(木)

トレーニング&スイミング(木)

内容

トレーニング&スイミングとは?
1時間50分の時間をかけて、半分はジムでトレーニング、
半分はプールでスイミングをしていく講座です。
ジムでは、ストレッチから始まり、マシンを使ってのトレーニング
自宅でできる筋力トレーニングの紹介など充実した内容です。
プールでは、スイミングの他にも水中ウォーキングを取り入れています。

曜日・時間毎週木  18:30~20:10
受講回数2011年10月~2012年3月 全23回
受講料 月額払い3,900円
6か月一括払い23,000円

講座に必要なもの
・運動のできる服装・室内シューズ・タオル・水着・スイミングキャップ・ゴーグル

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講師

  • スイミングインストラクター
  • 河井 彰子

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講座スケジュール

110月 6日 711月24日 13 1月12日 19 2月23日
210月13日 812月 1日 14 1月19日 20 3月 1日
310月20日 912月 8日 15 1月26日 21 3月 8日
410月27日 1012月15日 16 2月 2日 22 3月15日
511月10日 1112月22日 17 2月 9日 23 3月22日
611月17日 12 1月 5日 18 2月16日

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