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ストレッチ&水中ウォーキング

ストレッチ&水中ウォーキング

内容

まずはジムでゆったり全身のストレッチをします。

かんたんなひきしめ運動で体があたたまったら、プールへ移動しましょう!水の流れをつくってそれに逆らうように歩いたり、自分のペースで自由に歩ける時間もあります。
ビート板、ヌードル、ビーチボールなどを使って楽しく体を動かしながら足腰を鍛え、体力をつけていきましょう!
プールでの運動が好きだけど、ストレッチも長めにしたいな・・・という人にぴったりです!
ジムで約30分、プールで約40分の運動をしていきます!(講座時間1時間15分に移動の時間も含まれています)

曜日・時間毎週月  13:45~15:00
受講回数2018年10月~2019年3月 全20回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い26,800円
教室ジム・プール併用
受講に必要なもの運動のできる服装・室内シューズ・タオル・水着・スイミングキャップ・ゴーグル

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講師

  • 専任トレーナー
  • 田中 まみ

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講座スケジュール

110月 1日 611月12日 1112月17日 16 2月18日
210月15日 711月19日 12 1月 7日 17 2月25日
310月22日 811月26日 13 1月21日 18 3月 4日
410月29日 912月 3日 14 1月28日 19 3月11日
511月 5日 1012月10日 15 2月 4日 20 3月18日

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