- 祭日・第5日曜日・8月13～15日・12月29日～1月4日、その他、臨時休業することがあります
ストレッチ＆水中ウォーキング
内容
アンチエイジング講座で、若返り健康法・老化予防にもってこいの講座です。一度歩くことを決めたら、「ただ歩く」より運動効果の高いウォーキングです。腰痛、関節痛のおこりやすい方で、運動したい人には、特にお勧めの講座です。
トレーニングジムでストレッチとひきしめ運動をしてからプールに入ります。柔軟性を高め腹筋などを強化し腰痛予防を行います。水中では腰や膝に負担をかけず体力をつけていきます。
| 曜日・時間 | 毎週月 14:00～15:15 | |
|---|---|---|
| 受講回数 | 2011年10月～2012年3月 全22回 | |
| 受講料 | 月額払い | 4,860円 |
| 6か月一括払い | 28,600円 | |
講座に必要なもの
・運動のできる服装・室内シューズ・タオル・水着・スイミングキャップ・ゴーグル
講師
- 専任トレーナー
健康運動指導士 - 白井 直子
講座スケジュール
| 1 | 10月 3日 | 7 | 11月21日 | 13 | 1月16日 | 19 | 2月27日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 | 10月17日 | 8 | 11月28日 | 14 | 1月23日 | 20 | 3月 5日 |
| 3 | 10月24日 | 9 | 12月 5日 | 15 | 1月30日 | 21 | 3月12日 |
| 4 | 10月31日 | 10 | 12月12日 | 16 | 2月 6日 | 22 | 3月19日 |
| 5 | 11月 7日 | 11 | 12月19日 | 17 | 2月13日 | ||
| 6 | 11月14日 | 12 | 12月26日 | 18 | 2月20日 |