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水中ウォーキング(金)

水中ウォーキング(金)

内容

お水の圧力、浮力を使って全身をしっかり動かしていきます。
プールの中では前歩きの他に普段の生活ではできない横歩き後歩きなどでいつも使っていない筋肉を使っていきます。

1時間の講座で運動後のほどよい疲労感を感じてもらえるようなメニューで進めていきます。
受講生の方から、「一人でプールに行って水中ウォーキングをしても長くは続かなかったけど、コーチが作る1時間のメニューを仲間と一緒に楽しみながら行うことで長く続けられる」という声も頂いています。

対象者:泳げない方でも大丈夫です。(水に顔をつけることはありません)

曜日・時間毎週金  13:30~14:30
受講回数2017年10月~2018年3月 全23回
受講料 月額払い1,340円×1ケ月あたりの回数
一括払い30,820円
教室プール
受講に必要なもの講座に必要なもの
・水着・スイミングキャップ・タオル

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講師

  • 専任トレーナー
    健康運動指導士
  • 茅原 直子

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講座スケジュール

110月 3日 711月14日 1312月26日 19 2月13日
210月10日 811月21日 14 1月 9日 20 2月20日
310月17日 911月28日 15 1月16日 21 2月27日
410月24日 1012月 5日 16 1月23日 22 3月 6日
510月31日 1112月12日 17 1月30日 23 3月13日
611月 7日 1212月19日 18 2月 6日 24 3月20日

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