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料金・詳細等、お気軽にお問い合わせください → 0120-941-821

スポーツジム 講座タイムスケジュール

欠席時の振替先としてご利用いただけない講座(★印の付いた講座)が一部ございます。受付にてご確認下さい。

 
A
M
シニア健康体操
09:30~10:45
マイペース体力づくり(月)
11:00~12:30
姿勢改善ストレッチ
09:30~10:30
ひきしめエクササイズ(月)
11:00~12:00
マイペース体力づくり(火)
09:30~11:00
減量トレーニング①
09:00~10:20
減量トレーニング②
10:30~12:00
★骨盤底筋エクササイズ~女性のためのコンチネンスケア~
11:10~12:40
トレーニング&スイミング(金)
11:00~12:40
サタデーモーニングトレーニング
09:00~10:00
エンジョイトレーニング
10:10~11:40
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M
ストレッチ&水中ウォーキング
13:45~15:00
50代からの健康教室(火)
13:15~14:30
★はじめようロコモ対策入門講座
14:00~15:00
ストレッチ&かんたんアクア
12:05~13:20
スタイルアップストレッチ(水)
13:00~14:30
糖尿病予防エクササイズ
13:15~14:30
50代からの健康教室(金)
13:00~14:15
トレーニング&スイミング(土)
15:10~16:50
★ロコモ対策実践講座
13:00~14:30
セルフボディケア(1・3日)~ストレッチポールや身近な道具を使って~
13:00~14:00
セルフボディケア(2・4日)~ストレッチポールや身近な道具を使って~
13:00~14:00
代謝アップトレーニング(1・3日)
14:10~15:10
ノルディックエクササイズ
14:10~15:25



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5
代謝アップトレーニング(月)
18:15~19:15
減量トレーニング(月)
19:30~20:45
腰痛予防トレーニング(2・4火)
18:00~19:00
ヒップアップ大作戦
18:00~19:00
おなかまわりをひきしめよう
19:10~20:40
おなかまわりをひきしめよう(2・4火)
19:10~20:40
おなかまわりをひきしめよう(1・3火)
19:10~20:40
ひざを守ろう!膝周囲筋力強化教室
18:00~19:00
マイペースマシントレーニング(2・4水)
19:15~20:40
マイペースマシントレーニング(水)
19:15~20:40
マイペースマシントレーニング(1・3水)
19:15~20:40
★心臓リハビリテーション講座
18:00~19:00
代謝アップストレッチ&スイミング(2・4木)~痩せやすい体づくり~
18:30~20:10
代謝アップストレッチ&スイミング(1・3木)~痩せやすい体づくり~
18:30~20:10
代謝アップストレッチ&スイミング(木)~痩せやすい体づくり~
18:30~20:10
ひきしめエクササイズ(2・4金)
18:00~19:00
おなかまわりをひきしめよう(1・3・5金)
18:00~19:00
ストレッチ&トレーニング(1・3・5金)
19:10~20:40
セルフボディケアプラス
19:10~20:40

プール 講座タイムスケジュール

欠席時の振替先としてご利用いただけない講座(★印の付いた講座)が一部ございます。受付にてご確認下さい。

 
A
M
らくらくスイミング4泳法(月)
10:00~11:00
50代からの水泳教室(月)
11:10~12:10
50代からの水泳教室(火)
11:10~12:10
エンジョイスイミング(水)
11:00~12:00
エンジョイスイミング(木)
11:00~12:00
ゆっくり水中ウォーキング(金)
10:00~11:00
トレーニング&スイミング(金)
11:00~12:40
サンデーアクア(2・4日)
10:00~11:00
サンデーアクア(1・3日)
10:00~11:00
p
M
ゆっくり水中ウォーキング(月)
13:00~14:00
ストレッチ&水中ウォーキング
13:45~15:00
ステップアップスイミング
13:00~14:00
水中ウォーキング(火)
14:05~15:05
ストレッチ&かんたんアクア
12:05~13:20
ゆっくり水中ウォーキング(水)
13:45~14:45
水中ウォーキング(木)
13:00~14:00
水中ウォーキング(金)
13:30~14:30
水中ウォーキング(土)
14:00~15:00
トレーニング&スイミング(土)
15:10~16:50



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ダイエットアクアウォーキング(2・4月)
18:00~19:00
ダイエットアクアウォーキング(1・3・5月)
18:00~19:00
ダイエットアクアウォーキング(月)
18:00~19:00
バタフライ・平泳ぎ
19:10~20:10
クロール・背泳ぎ
19:10~20:10
エンジョイスイミング(火・夜)
18:00~19:00
エンジョイスイミング(1・3火)
18:00~19:00
エンジョイスイミング(2・4火)
18:00~19:00
アクアビクス(シェイプアップ)(火)
19:10~20:10
アクアビクス(シェイプアップ)(2・4火)
19:10~20:10
アクアビクス(シェイプアップ)(1・3火)
19:10~20:10
らくらくスイミング4泳法(水)
18:00~19:00
らくらくスイミング4泳法(2・4水)
18:00~19:00
らくらくスイミング4泳法(1・3水)
18:00~19:00
50代からの水泳教室(2・4水)
19:10~20:10
50代からの水泳教室(1・3水)
19:10~20:10
50代からの水泳教室(水)
19:10~20:10
代謝アップストレッチ&スイミング(2・4木)~痩せやすい体づくり~
18:30~20:10
代謝アップストレッチ&スイミング(1・3木)~痩せやすい体づくり~
18:30~20:10
代謝アップストレッチ&スイミング(木)~痩せやすい体づくり~
18:30~20:10
ダイエットアクアウォーキング(1・3・5金)
18:00~19:00
ダイエットアクアウォーキング(2・4金)
18:00~19:00
アクアビクス(シェイプアップ)(1・3・5金)
19:10~20:10
リラックススイミング
19:10~20:10

講座の内容や時間等、お気軽にお問い合わせください → 0120-941-821

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